糖尿病的主要临床症状是多食、多饮、多尿，尿中含糖，身体消瘦。在中医属＂消渴症＂的范围，对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果也不能吃多，甜品基本不能碰。想要控制糖尿病忌口是不可避免的，营养专家为糖尿病人专门开出了＂三宜三不宜＂的健康食谱。
　　实际上只要保持定量、定时、定餐和控制甜食的情况下，很多食物都是可以吃的，糖尿病的病人重点其实不是在于控制食物的种类，如果你这足够自律，大可不必特意忌口。
　　糖尿病人每天必须食用的食品大致有四类：第一类，谷类、豆类；第二类，无机盐和维生素；第三类，蔬菜水果；第四类，油脂类
　　这些食物中没有任何一样的营养是完备的，所以合理搭配才是最终的目的，让营养保持相对的平衡。做到七分饱，不过劳，不偏食，不生气，这样能大大控制并发症的发生。
　　糖尿病的饮食原则就是＂控制总量，营养均衡。＂那么应该如何控制计算呢。
　　假如你的身高在175厘米，体重80千克的情况下，那么你的每日标准热量摄入为：30×（175-105）=2100千卡
　　淡水化合物占人体热量摄入量50%-60%，蛋白质占人体热量摄入量20%-25%，脂肪占总热量的15%-25%
　　由此算出每天你需要淡水化合物1050-1260千卡（2100×50%-60%）；蛋白质420-525千卡（2100×15%-20%）；脂肪315-420千卡（2100×20%-25%）。
　　而淡水化合物每克产热4千卡，蛋白质每克产热4千卡，脂肪每克产热9千卡。
　　所以碳水化合物约为262.5-315（1050÷4-1260÷4）克，蛋白质约为78.8-105（420÷4-525÷4）克，脂肪45.7-58.3（315÷9-420÷9）克
　　一般来讲主食300-350克，150-200克肉蛋，75-100克豆制品，配合少许水果蔬菜便能够达到你所需的营养需求。当然，如果你是一个更自律的人，可以自行查找各类食物中含有的营养成分，套用上述公式加以控制，所谓的＂三宜三不宜＂的忌口方式便不再束缚与你了。

二月二沾龙气，别管条件优劣，这6种食物别忘记，家家吃得起二月二沾龙气，别管条件优劣，这6种食物别忘记，家家吃得起。时间飞快，转眼就要进入农历二月了，紧接着就是农历二月初二。二月二在民间被称为龙抬头，大家都知道在这一天剃头，可以沾青龙的光4月降临，别放过这长寿菜，比菠菜含铁高，能从春季吃到夏季4月降临，别放过这长寿菜，比菠菜含铁高，能从春季吃到夏季。又到一年四月天，人间已悄然换容颜。四月降临，气温暖和，各种野菜从幼嫩到繁荣陆续爬上了人们的餐桌，在众多野菜之中的苋菜，它味买啤酒时，无论瓶装灌装，记住4料1指标就行，光看价格没有用买啤酒时，无论瓶装灌装，记住4料1指标就行，光看价格没有用。在我们日常生活里，喝酒最常见的是白酒，啤酒，红酒这三种，而啤酒作为消费群体最大的一种饮品，天气一升温，各地的夜市，大排档河南本地吃的1种菜，清凉败火，拌凉菜特香，外地人闻着都不习惯河南本地吃的1种菜，清凉败火，拌凉菜特香，外地人闻着都不习惯。谷雨过后，天气是越来越暖和了，平时的一日三餐中，凉拌菜开始多次登上我们的餐桌，似乎宣告着炎炎夏日即将到来。在河南本地吃明日立夏，以清为主贵，多吃5宝，忌1饮，清爽度酷夏明日立夏，以清为主贵，多吃5宝，忌1饮，清爽度酷夏。明日立夏，农历三月暮春之末，仲夏之初。立夏是夏天的第一个节气，所谓蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。立夏在二十节气中预示着春暖的结在家做焖菜，这复合酱特方便，焖鸡鱼虾都香，做大餐一汁成菜在家做焖菜，这复合酱特方便，焖鸡鱼虾都香，做大餐一汁成菜。在北方，炖菜和烩菜是很具地方特色的，不过现在吃的方面非常多元化，有一种焖锅菜逐渐受到人们喜欢，它与炖菜，烩菜极为相似，但它谷雨即将来了，多吃5宝，忌吃1物，精神饱满迎接炎炎夏日谷雨即将来了，多吃5宝，忌吃1物，精神饱满迎接炎炎夏日。清明携凉风远去，浮萍出生，谷雨将至。谷雨马上就要来临，这个节气在二十四节气中排行第六，也是春天的最后一个节气，正处于暮春农历生活中这3种酒常喝，存酒有方法，避免存不好跑酒，影响口感生活中这3种酒常喝，存酒有方法，避免存不好跑酒，影响口感。在酒文化源远流长的今天，酒的种类相当丰富，各酒有各酒的味道和脾气，像白酒辛辣，回味悠长，啤酒爽口，畅饮无限，红酒醇香，口舌自从开始健身后，这一种菜我从没落下，蛋白高热量低，越吃越轻盈自从开始健身后，这一种菜我从没落下，蛋白高热量低，越吃越轻盈。如今市场上的蔬菜太多了，有些菜跳脱了季节，一年四季的菜摊子上都能买到，但有句老祖宗的话叫不时不食，因此咱们在吃上还是尽立夏时火气大，水中这1白特别脆，润燥止渴，拌凉菜开胃爽口立夏时火气大，水中这1白特别脆，润燥止渴，拌凉菜开胃爽口。五月来，立夏到。春天的暖风徐徐，阳光正好，到了立夏时便是艳阳高照，温度攀升，炙热的空气会让人不自觉的情绪躁火气大，心火也容立夏后，特馋鸡蛋这做法，4个鸡蛋炒一盘，啥配菜都不放，超下饭立夏后，特馋鸡蛋这做法，4个鸡蛋炒一盘，啥配菜都不放，超下饭。春生夏长，立夏节气后，人与万物皆加速生长，是小孩子长个的黄金期，也是大人们新陈代谢加速，细胞更替和修复的时节，但酷热夏