随着年龄的增长，我们的关节会慢慢退化，筋也会变得越来越硬。
　　下面和大家分享三个日常的拉伸动作，可以帮助疏通血管、柔软筋脉，保持筋道柔软性也能提升气质。
　　做的时候一定要注意安全。刚开始可以放慢速度，等适应后再调整。今日份的运动小课堂就到这里了，大家有时间的时候不妨多花点时间练习练习。如果觉得有用的话，别忘了转发给你身边有需要的朋友喔！
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春季养肝正当时？看看逍遥丸，越鞠丸，舒肝丸该如何选择？春季大地复苏，万物生发，正是养肝的好季节，因为肝主升发，和春季相应，春季养肝，顺应自然，事半功倍。何为养肝呢？所谓养肝，并不单单是指春季进补，更重要是恢复肝的调畅功能，肝能调畅气血你真的会喝水吗？看看名老中医怎么说水是生命之源水是最好的营养素，是天然的保健良药，能够解决多种健康问题。现在许多疾病的病因仅仅是水喝得不足，身体的代谢作用迟缓不顺畅，废物堆积在体内，会导致皮肤干燥色素沉着便秘结石等按两穴用一方，三个月调理，甲状腺结节神奇缩小甲状腺结节，很多人质疑到底会不会康复，中医来告诉大家可以改善结节缩小，帮助康复，重点在于坚持调理。睡前按揉脚上2穴，从脚背的太冲穴推到行间穴。太冲穴，是人体第一大要穴，被称为人体的健忘，记忆力差？一剂生慧汤，助你养心补肾交通心肾，远离健忘健忘，似乎是每个人都难以避免的话题。毕竟，有很多朋友都遇到过这样的情况，明明手里拿着手机，却为了找手机把家里翻了个底朝天。或者都到楼下了突然想起门是不是没关灯等很是让人无语的事情。多喝水不如会喝水，3个时间点喝水养生效果好，但这2个时间不能喝水是生命之源，这是众所周知的事情，水在我们身体中起到至关重要的作用，如果身体缺水的话，血液循环可能就会受到影响，影响新陈代谢速率，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，对身体的健康非常不利心脑血管病高发季饮食起居多注意寒冷冬季，心脑血管疾病又到了高发期，尤其是那些已经患病的人群，衣食住行更要多加注意。张店区中医院主治中医师戚彬提醒心脑血管病患者，到了冬天应当更加注意规范用药调节饮食适度锻炼。戚彬除了牛奶，这些家常菜也非常补钙很多人为了补钙几乎每天一杯牛奶，但其实，除了牛奶，还有不少食物含钙量也很高，巧妙搭配后做出来的菜，补钙效果堪比牛奶。都有哪些家常菜补钙效果佳呢？哪些食物含钙量高？其实有4类食物的含如何健康吃早餐如何健康吃早餐据研究人员发现，和每天都吃早饭的人相比，几乎不吃早饭的人脑出血的风险要高36。研究表明如果不吃早饭，空腹导致的应激反应会使血压上升，为此，不吃早饭的人患脑出血的风险就硬核，慢性胃炎的适宜之道养老知识大赛慢性胃炎是中老年人的常见病。它的症状是上腹疼痛，饭后食欲不振和饱胀，吃得很少但感觉很饱。症状常由冷食硬食辛辣食物或其他刺激性食物引起或加重。因此，生活调理是慢性胃炎患者都说吃鱼好，你吃对了吗？早在2016年之前，我国的权威营养学专家学者团队曾对64篇国内外相关科学研究文献进行证据评价结果发现增加鱼肉的摄入可降低心血管疾病和脑卒中的发病风险，可能降低痴呆及认知功能障碍与老血脂高能吃鸡蛋吗？如何从饮食上控制血脂？高血脂的患者可能一直都有这样的苦恼，在平时生活中不太敢吃高胆固醇的食物，比如说鸡蛋。但是鸡蛋中所含的胆固醇并不是非常高，所以胆固醇高的人可以适当的食用鸡蛋（半个到一个），不要多吃就