夏季天气炎热，胃肠消化吸收功能减弱，食欲欠佳。吃一些苦味的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的。如苦瓜、生菜、芹菜、丝瓜等。能清泄暑热，增进食欲。一次不要吃太多，否则伤胃
　　夏天多喝解暑解毒的绿豆汤，喝冰镇的和其它冷饮一样，吃多了伤肠胃，如果真想喝凉一些，建议从冰箱里拿出后放置一段时间再喝。可适当喝些绿茶、苦丁茶等，对出汗多的人有好处
　　夏至是一年中白天最长的日子，晚睡早起，对正常的新陈代谢比较好。每天午睡半小时，下午会有良好的精神状态
　　酷暑来临，晚上睡觉会遭蚊虫侵袭，建议用蚊帐，长时间用蚊香，即使无味，对身体也不利
　　室外工作和活动时，避开烈日炽热的正午，戴遮阳工具和凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品，以防中暑
　　夏季新陈代谢旺盛，氧耗量大，不宜进行剧烈运动。以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜，最好选择清晨或傍晚天气较凉爽时活动
　　运动过程中适当补充淡盐水，尤其运动后多饮淡盐开水、绿豆汤，一次不要喝太多，不能大量喝冷饮，以免胃肠道痉挛，引起胃疼

动则头颈出汗！盗汗自汗冷汗？一次性分清，教你简单办法出汗这件事儿本身是没有什么问题的，我们正常人都出汗，但是太容易出汗，出汗太多，动一动就一身汗，那就是身体有情况了。下面我们就来详细地说一说。第一种情况，自汗白天，没做剧烈活动，天气有效搞垮身体的五种姿势，你中了几个？运动指导一千个人，至少有九千种坐姿看看下面这几种坐姿，哪个是你图片来源网络小动君偷偷告诉大家，7就是平时在家的我本人人坐在桌子上，脚踩着椅子居高临下，赶脚自己称王称霸得意而小动君有早起一个简单动作，只需3分钟，补肾壮阳，通气血，在家就能做运动指导每天的清晨，你都如何度过？匆忙地赶去上班？悠闲地给自己做顿丰盛的早餐？还是无聊地躺在床上打着哈欠刷手机动图来源SOOGIF要小动君说，早晨起床后这段黄金养生时间可千万别浪费每天这样5分钟，胜过走路1小时！膝盖不好三高想减肥都来看看运动指导人体最喜欢的姿势是什么？坐着？躺着？不，是蹲着！图片来源shutterstock说来也神奇，平日小编写稿时，坐久了难免浑身酸痛头昏脑胀困，这个时候蹲一会儿，仿佛给自己充了电除了走和跑，4060岁的人最需要这种运动，还不知道就晚了健康科普在揭秘这种运动是什么之前，小动君先请大家想一想自己或身边4060岁的亲朋好友，日常生活中有以下现象吗走不动路？拿不动东西？没力气拧毛巾？特别容易累？活动量少？容易生病？一摔40岁后，3个动作帮你强心脏壮骨骼利腿脚抗衰老，值得收藏运动指导老话常说，人越老越抽抽。很多人应该都有过这样一个感受那些在印象中曾经高大挺拔的身影，从某一天起，突然变小变矮了。腰弯了，背驼了，步伐也日益变得缓慢而沉重不仅如此，身体上也是立夏养生，三减三增加三吃，补好今夏，全家不生病健康科普五一长假大家过得怎么样？充满人人人人人的假期已到尾声，不过值得期待的日子马上又要开始啦那就是，明日立夏，可以大口吃西瓜的夏天来啦！2021立夏2021年05月05日1447这五种运动有利于心脏健康，健走排第三运动指导图片来源shutterstock大家都知道运动可以促进健康延缓身体老化改善疾病。但其实，针对不同疾病，都有一个适当的运动处方。那么问题来了，运动能改善心脏健康吗？别说，还真每天走4000步和8000步的人有什么区别？十年研究揭开真相运动指导图片来源shutterstock提问热爱走路的你，每天都走多少步？是每日4000步的佛系走者？还是每日800010000步的健走达人？或是每日2000030000步的排行榜这个动作坚持不了6秒，说明你的身体已经70岁了运动指导年纪大了，就要对自己的身体多上心平时大家都格外注意三高，其实除此之外，还有一个非常重要的指标常常被我们忽视它就是平衡力动图来源SOOGIF平衡的实现，需要人体多项机能的相互耶鲁大学一个简单的手掌测试，反映凶险的心血管病风险健康科普进入夏天，炎热多雨，身体不舒服，心血管病也悄悄到了发病高峰期伤心说心血管疾病是人类死亡病因的头号杀手，并非危言耸听据世界卫生组织统计显示，全球每年约有1650万人死于心血管