血管天敌黑名单出来了
很多人以为,只有上了年纪才应该开始为血管操心。殊不知, 从30岁开始,有些人的血管就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的"水垢"是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管疾病。
血管"天敌"黑名单
1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵
常在外面应酬,餐馆里的菜多用"高油、高盐、高糖"和"浓油赤酱"炮制出来, 导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟
熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓 慢、粘稠度增加。长期"黑白颠倒"的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟,血管易"中毒"
"吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。"熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少,血管垃圾多
下肢血管也很重要,但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个"不定时炸弹",还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生病变,血糖高的人,"中风"的发生率比正常人高2-3倍。
6、坏心情伤血管
精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。
胡萝卜是养肝冠军?医生常吃这4种食物,才是真正对肝脏好来自肝脏的独白大家好,我是肝脏,大家都叫我哑巴,之所以有这样的称号,是因为我身上的痛觉神经分布极少,即使受到了伤害,也很少会发出痛苦的呻吟,因此经常被人类忽略。在过去的10,724
身体有病吃什么好?这里有答案!划重点01hr肝不好吃红枣红枣富含微量元素,有促进肝脏合成白蛋白的功效,并能调整免疫功能紊乱。常食红枣可帮助治疗身体虚弱神经衰弱脾胃不和消化不良劳伤咳嗽等症状,而且红枣是个温补的食
如何正确的理解戒糖戒糖是不能吃糖吗?我们日常的主食碳水化合物被统称为糖类,是不是也需要戒掉呢?抗糖在今天爱美的女性中越来越普及,是因为糖化会损伤我们的皮肤,产生皱纹老化等问题,戒糖能让皮肤变好吗?以
中老年人自觉疲惫,精神不振,多是这4种病在作怪,早知道早调理我见过很多患者,他们习惯把生病导致的体虚归咎于岁数大了,不服老不行。其实人们普遍存在的气短乏力没有精神等表现,不仅仅是因为年纪大了,身体素质下降,多数都预示着生病。今天就给大家讲一
五体痹中的骨痹如何治疗呢?我们知道骨痹的病机主要为经脉气血痹阻,筋骨关节失养,其病位主要在骨,也可涉及筋肉关节,与肝脾肾等脏腑关系密切,多因感受外邪肝肾亏虚和痰浊瘀血所致。那么中医是如何治疗骨痹的呢?今天我
桶装方便面不能吃,内涂层高温融化有毒,危害健康?方便面是我们日常生活中经常见到的一种食品,其主要作用就是为了我们方便饮食,并且价格低廉,外出桶装方便面是一种不错的选择,便于携带,使用方便,最近网络上说桶装方便面内图层高温会融化塑
为什么我国因不良习惯致死率那么高?柳叶刀告诉你答案导语中国自古代对于食物就有着很高的需求,由此可见人们对于饮食和营养的重视。并且随着时代在进步,人们对饮食的多元化的需求也都有逐渐的变高。现在生活越发达,人们的生活条件就越好,其实这
普洱茶导致精神分裂?曾经有一位被误诊为精神分裂症的患者(误诊,这让我想起一个古老的问题,被关进精神病院如何自救?),有这样一段治愈之路。该患者因为被误诊为精神分裂,长期吃西药,副作用嗜睡,为了持续上班
天气渐凉这些饮食习惯该调整了7天的国庆小长假,相信很多朋友是在吃喝玩乐中度过的。在日常生活中,美味的海鲜炖菜和烧烤都是日常操作,但建议大家不要忽视我们已经迎来的第五个季节性节气寒露。寒露节气的到来预示着今年秋
馒头能在冰箱里放多久?医生超这个时间,或会产生黄曲霉菌导语在以前,生活条件不好,食物放在常温环境下不容易保存,没过一两天就坏掉了。而现在生活水平不断提高,家家户户都配备了冰箱,如果吃不完的食物可以放冰箱中冷藏。冰箱给大家的生活带来便利
寒露养生重在三防2021年10月8日是二十四节气中的寒露,也是秋季的第五个节气。由于气温较白露时更低,露水更多,且日带寒意,故名寒露。此时天气由凉爽向寒冷过度,万物逐渐凋零。进入寒露,昼夜温差加大