熬最深的夜，做最秃的崽

　　又到了就是＂万恶＂的七夕节，遍地的情侣卿卿我我，而单身狗的我们在蠢蠢欲动和顾影自怜中来回切换，实在是蓝瘦得紧。
　　更让人瑟瑟发抖的是，单身狗居然比有对象的人更容易脱发！  段子手们对这一现象的解释是：因为主人单身太久，头发默认主人已选择出家，遁入空门不入红尘，出家人自然是要斩断青丝的，因此自己主动脱落了。
　　熬最深的夜，最贵的面霜也救不了你的脸，再好的护发产品，也只能面对＂秃秃＂的你! 熬夜引起脱发问题，可以说是十分常见的事情，为什么会如此呢？ 医生介绍： 经常熬夜会引起头发的掉落，并且也是导致脱发的主要原因之一。经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态，会使头皮血液循环不畅，造成头皮缺血的情况，长久下去会使毛囊发生萎缩 ，从而出现脱发的情况。
　　其次 ，作息时间没有规律，经常熬夜会使人体出现内分泌失调 的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成永久性脱发(即毛囊坏死)。 最后 ，需要提到的就是熬夜会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康就无法保证。并且熬夜很有可能会造成肾虚 ，引起脱发。
　　熬夜脱发了，该怎么办？ 面对因熬夜出现的脱发问题，首先要做的，自然是，调整自己的作息时间 ！ 临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调，因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间 。
　　另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这些做法都有助于提高睡眠质量。 其次，就是饮食上的调理：多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品 。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素，酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。
　　补充碘 头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的 ，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康，含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
　　补充铁 经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用 可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用 药物维生素E。
　　快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调 这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高，这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌 ，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。
　　如果脱发很严重需要前往专业医院进行科学检查，了解自身脱发因素所在，让医生根据自身病情进行有效地治疗， 科学就医 才是恢复的重要一步哦！
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