便秘是生活中的常见病，如饮食不良、作息不规律都会阻碍胃肠功能的正常运转而导致便秘。在很多人眼里，便秘并不是一件严重的事情，但它会使有害物质长时间滞留在体内，毒素在体内积聚，还有可能会对肠道造成伤害，所以便秘不能忽视。
　　在一天中，哪个时段排便对身体有好处？
　　早上起床后
　　早晨排便可以缩短毒素和垃圾在体内堆积的时间，因为我们休息的时候，肠道在慢慢蠕动、消化、吸收、代谢，体内的代谢物暂时＂储存＂在肠子里，等我们醒来。早上刚起床肠道也开始进入工作状态，这个时间段排便还能减轻肠胃的负担。
　　饭后两小时
　　因为胃始终处于活动状态，进食后血液会继续在胃周围流动，从而加速胃的蠕动。很多朋友认为，大便不能吸收任何营养餐后两小时。其实，不用担心。食物在体内消化分解至少需要5-6个小时，可能会被身体完全接受，所以不必担心营养物质的吸收。
　　如何缓解便秘？
　　1.养成良好的饮食习惯
　　每天摄入纤维素25-30克以上，多吃水果和蔬菜。不能只吃精细的食物，要多吃些粗粮，只有高纤维的食物才能在肠腔内形成一定的容积，有较好的排便效果；多喝水，每天喝1500-2000毫升以上的水。最好比平时喝得快一点。这样可以补充肠道水分，增加排便的效果。
　　2.药物干预
　　市场上，一些中成药用中药制成，对肠胃没有刺激作用，相对温和，能有效缓解功能性便秘。使用药物，能有效增加肠道蠕动能力。
　　3.适当运动
　　运动能改善神经系统对胃肠系统的调节，做一些适当的运动可以增强腹肌和胃肠蠕动，缓解便秘。散步和仰卧起坐是很好的锻炼选择。当一些朋友遇到便秘问题时，会选择跳绳和跑步。事实上，这些方法通过运动使他们的肠道活跃起来。长期缺乏锻炼的人，肠道会逐渐老化，蠕动速度慢。适当加强运动可以使肠道恢复活力，改善新陈代谢。

得了腰肌劳损应该怎么办呢？腰肌劳损是人们在日常生活中比较熟悉的一种疾病，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。得了腰肌劳损，最为典型的症状就是腰痛，在劳动以后会更加的严重。许多人得了腰肌劳损都不知匡衡故里冠世榴园石榴故乡谈石榴皮之药用价值从冠世榴园之石榴珍品谈其副产品石榴皮的药用价值石榴皮性味归经酸涩，温。归大肠经。功效涩肠止泻，止血，驱虫。主治用于久泻，久痢，便血，脱肛，崩漏，白带，虫积腹痛。用法用量39g1治久老年人居家保养的误区和建议链接衣误区捂得越厚就越不容易生病。建议应该适当穿衣，根据天气适当增减衣物，穿吸汗的衣服。出汗容易着凉，着凉时人免疫力下降，容易受细菌病毒攻击。食误区天天喝稀饭喝汤对身体好。建议血糖长寿的人，吃饭时都会注意这4点，若你做到，恭喜你很健康每个人都希望自己可以健康且长寿，世界是美好的，但是生命是有限的。在这个世界上我们有太多值得珍惜的人和事了，亲人，朋友，同事等都是我们热爱生活的理由。寿命长不能只依靠想一想，而是需要喝牛奶拉肚子是肠道有病吗？如何缓解？听医生讲世界肠道健康日牛奶是一个非常好的食物，使用方便，营养丰富。生活中很多朋友都有这样的烦恼，一喝牛奶就会拉肚子，或者肚子胀，肚子咕咕叫，这种现象在我们亚洲人群特别常见，这是什么问题呢？脾胃不好的，这5种水果少吃，再有营养也不行很多人都喜欢吃水果，因为水果的营养价值很高。但是，不是所有的人都适合吃水果。肠胃不好的人，最好别碰这5种水果。菠萝菠萝本身维C含量丰富，属于酸性水果，肠胃健康的话，饭后吃可消食。胃想长寿，勤刷牙？北大50万人研究刷牙和多种疾病和死亡风险有关长寿是命不夭折，而且福寿棉长，富贵是钱财富足，而且地位尊贵，康宁是身体健康而且心灵安宁，好德是生性仁善，而且宽厚。长寿几乎是世界各民族的追求。在中国历史上，秦始皇和汉武帝等强大的帝耳朵越大的人寿命就越长吗朋友们好！今天我们来聊聊自己的耳朵。耳朵大的人有长寿之福，这句中国人的古话，通过中华几千年的历史，一直被流传。1寿命越长的老人，他的耳朵往往就越长据说凡是超过90岁近100岁的老人头晕头痛？也许是你的颈椎出了问题很多人一发生头晕头痛，就觉得一定是脑袋出了问题。然而，去医院看了半天，却没发现脑袋有什么问题。其实，很多人的头晕头痛并不是脑袋出了问题，而是颈椎出了问题，也就是颈源性头痛。啥是颈源31年随访2。7万人，发现吃鸡蛋死得早？医生辟谣别贪嘴就行你每天吃那么多鸡蛋就不怕出事情么王大妈看到自己的儿子刚把第五个鸡蛋塞进嘴里，就开始大吼儿子。儿子自以为每天多吃鸡蛋会带来很多好处，但让他没有想到的是仅仅过去了半个月，自己就是因为多如何减少喝酒对身体的伤害想要降低酒精对身体伤害，最好的选择是不喝酒。全球医学顶级期刊TheLancet（柳叶刀）发布的一项研究结果表明，即使只喝一滴酒，也会对健康造成损伤。所以，安全饮酒剂量是零。如果不得