冬天到了，天气寒冷对于有＂心脏病史＂的人来说，特别不好过，特别是有冠心病病史的中老年人来说是个非常严峻的考验，因而除了规范服药，定期医生随访检查，要预防心脏病发作还要做到以下几点：
　　注意防寒保暖
　　寒冷刺激可导致出现心绞痛、心肌梗塞等并发症的发生。因为天气寒冷导致血管收缩，血流减慢，易致血栓形成，导致心绞痛的发作。
　　所以，在天气不太冷的时候，冠心病患者最好能根据自己的身体状况，听从医生的建议，适当参加一些力所能及的体育活动。
　　增加抗寒能力，提高运动耐量，这样在天气寒冷时才能抵御外邪侵犯。
　　故冠心病人应随时注意天气变化，及时增添衣物。
　　还应注意洗澡时水温要适中，动作要尽量轻快，以减少寒冷和热水对心脏的刺激。
　　注意均衡饮食膳食营养
　　1. 食物多样化，粗细搭配，平衡膳食。少量多餐，避免过饱，忌烟和浓茶。
　　冬季气候寒冷，人们一般喝水少，这容易使血液浓缩，加重心脏负担。故冠心病人在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等，营养均衡。
　　2.低脂低盐饮食，不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要以大量喝酒来御寒，以免血脂升高，血液黏稠度增加，加重心脏负担。限制盐的摄入，每日低于6克盐的摄入。合并高血压或心衰者应注意进一步限制钠盐摄入。
　　保持家居环境温暖
　　冬季寒冷，居室温度最好保持在15－20摄氏度左右，这对有心脏病史的患者尤其重要。
　　如要开窗通气，则应避免门窗全开，以防冷空气刺激，诱发心绞痛和心肌梗塞。
　　当需要呼吸清新空气时，可把门窗推开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。且能保持室内空气流通。
　　注意心态平衡
　　冬季天气寒冷，宜使人情绪低落，有时还可因工作、学习、生活上的不顺利而诱发心绞痛和心肌梗塞。
　　有些老年人，也因生活压力，疾病的困扰等因素导致情绪波动大，很容易诱发心绞痛的发作。
　　所以冠心病患者更要广开心胸，＂不以物喜，不以己悲＂，保持心理平衡和精神愉快，以防止上述心脏急症的发生。
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君好美l全谷物吃不够，肥胖慢病找上门34的消费者不知何为全谷物谷物是重要的膳食组成部分。根据加工程度不同，谷物可分为精制谷物和全谷物，其中全谷物的特点是保留了谷物的胚乳胚芽和麸皮，且相对比例与完整谷物相同。它既可以是它是五月的千金菜，现在吃这菜正当时，不炒不炖，拌一拌就好吃在这个季节，最容易引发过敏性鼻炎，其实莴笋就可以帮到大家，一起来看看莴笋的功效吧莴笋是营养科医生经常推荐的春天千金菜。中医认为莴笋味苦性寒，有益五脏通经脉坚筋骨开胸膈利小便等功效，身体里的各个器官最怕什么？建议看一下1，肝将军，最怕堵！肝主生发，犹如树木。肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。肝所对应的季节是春，要想长寿就要身心健康，只有身心健康，合理的营养才能延缓衰老生命就是成长到衰老的过程，人从五十岁开始身体机能就会下滑，身体出现一些不适，变的力不从心，开始了走向衰老的过程，有些人就开始进食一些滋补药和抗衰老药物，然而收效并不大。营养是生命的十种蔬菜最有营养6月5日，美国疾病控制与预防中心在其官网上刊登了一项备受关注的新研究。研究负责人美国威廉帕特森大学詹妮弗博士，利用美国农业部权威数据，计算出47种水果和蔬菜的营养密度（单位热量所含关于小米的营养价值，你了解多少呢？哈喽，大家下午好呀。又到了。小赵给大家分享关于健康养生方面的环节了耶前面两篇文章已经给大家分享了。关于喝酒要注意些什么，以及喝完酒吃什么食物起到解酒的作用，感兴趣的话，可以看看前面照着这4点挑坚果，健康又美味坚果，几乎是无人不爱，可谓是休闲娱乐来两粒招待亲友来两粒嘴巴寂寞来两粒心情不好来两粒坚果不仅美味，还有益心脏健康人人都爱坚果，不是没有道理的。首先，坚果很香。这是因为坚果中，脂肪含喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？早知早好水是生命的源泉，人想要活着，想要身体健康就离不开水，对于一个成年人来讲，每天所要摄入1500毫升的水，才能够维持身体的正常运转。而每天摄入身体中的水，会通过汗液皮肤蒸发尿液等方法排辟谣水果果糖不高，健康营养要多吃？营养师3点要注意水果虽然营养丰富，但是果糖含量也很高，研究表明，如果吃得过多，也会带来危害。水果含有丰富的纤维营养物质矿物质。它能够减少循环系统的压力还有胆固醇，还能保持健康的体重等等。虽然如此，冬至快！给大家适合冬天的食疗药膳方，好吃又健康冬至即将到了，意味着天气越来越冷，要赶紧开始进补，不然的话，身体很容易被寒气侵袭，进而生病的。对此，建议在平日里从饮食上下手养生，比如说吃药膳。那么冬至养生吃什么药膳好呢？这里推荐糖尿病一般患者的进餐顺序在日常的护理工作中，我发现好多糖尿病患者不注意进餐顺序，现简单将进餐顺序总结一下，希望对糖尿病患者有一些帮助1饭前先喝汤糖尿病患者在吃饭前最好先喝一小碗汤，可以增加饱腹感并且促进消