男性是家庭的脊梁柱，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。
　　男性需要了解的养生常识有哪些？
　　1、合理的搭配饮食
　　炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
　　2、茶水或者淡盐水最消渴
　　在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
　　3、选择合适的衣服
　　紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于精子的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子。
　　4、抽出时间来午休
　　夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
　　5、多吃白色的食物
　　平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
　　温馨提示
　　炎热的夏季，不能光着膀子降温，当气温超过35℃的时候，非但不能让皮肤达到散热功效，反而会吸收热量，对皮肤带来刺激。身体工作疲劳时，不能抽烟也不能喝咖啡，不然会增加对身体带来的伤害。

用于治疗失眠的穴位及常用配伍针灸学教材中401个穴位中明确写出具有治疗失眠功效的穴位只有20个左右。分别是足太阴脾经（其支者，复从胃，别上膈，注心中。）的公孙穴三阴交。手少阴心经（心主神明）的少海神门。足太阳糖老压话养生（十一）心理平衡与健康健康不仅是没有疾病和虚弱，而且还要有良好的心理和社会适应能力。古人云静而日充者以壮，躁而日耗者以老。认为保持心理的平衡对维护身体健康，减少疾病发生极其重要。怎样才能保持心理平衡呢？糖老压话养生（七）睡眠与健康睡眠是人体的一种生理需要。在睡眠状态好人体的组织器官大多处于休整状态，从而大大降低了气血的消耗，使机体得以休息及补充能量。高质量的睡眠是消除疲劳与恢复体力的最佳方法。与睡眠相关的内糖老压话养生（八）穿衣与健康服装的主要功能在于御寒防暑。衣着适宜，可使人体与外界环境之间进行正常的热量交换，从而维持衣服内气候的相对稳定，达到保健的目的。现代研究认为，人体与衣服之间存在的空隙，构成了衣服内气血栓会自己消除么？医生却说血栓是个好东西，没他不行！很多人认为，血栓是一个坏东西。脑血栓心肌梗死会让一个活蹦乱跳的人中风瘫痪甚至是突然死亡。真的是这样么？其实，血栓只是人体正常的凝血机制而已，如果没有血栓，大多数人会因为失血过多而死如果脚上出现这5个症状，说明糖尿病足可能要来了。如果脚上出现这5个症状，说明糖尿病足可能要来了由于此病多发生在四肢末端，因此，又称为肢端坏疽。它是糖尿病发展的一个严重阶段，也是糖尿病患者致残致死的重要原因之一，严重威胁着糖尿病病患者二次住院背后，是这些戒不掉的瘾患者二次住院，上次住院是几年前，因血管闭塞性脉管炎而右膝平面以下坏死，左下肢情况尚可，后右膝平面下截肢，左下肢保住，出院时千嘱百叮必须戒烟，后患者只做到半年持续戒烟再复抽烟。这次血我是糖尿病，但医生却让我戒酒，到底是为什么？有些需要入院治疗的急性病病人，医生让戒烟戒酒普遍都比较配合。但是很多三高或其他慢性病患者，对医生的戒酒限酒忠告就不那么依从了，其实很多慢性病是伴有严重并发症的，医生要求戒主要也是为59岁女子，深夜猝死，医生直言这一种玩物，每年害了不少老人血栓，是心梗脑卒中静脉血栓栓塞症，共同发病机制。血栓，被称为隐形杀手，其死亡率，占全球死亡人数的54。血栓一旦形成，将会减缓或阻断正常的血流，甚至脱落，移行到其它器官，损害生命健康两处变臭，两处发痛，出现两黑，那是身体在向你求救肝脏是人体娇弱的器官，也是身体内调节代谢功能的器官，可以起到去氧化储存肝糖原分泌性蛋白质等综合作用。但是人们对肝脏总是加以伤害，像抽烟酗酒熬夜受累等都会让肝脏受损，从而出现病症。肝吃药不管用才用支架搭桥！国际最新研究清淡饮食和运动比手术强今天说的内容，可能会掀起轩然大波！由广州市心血管病防治知识杂志社主办的微信公众号，在2021年1月4日的时候发布了一篇文章颠覆认知！心梗发作原因不是你以为的那样！，文章中谈到了一项