大家好，我是小静
　　西红柿作为我们日常生活中常见的蔬菜水果非常受欢迎，西红柿富含膳食纤维，维生素以及少量的碳水化合物营养非常的丰富，由于它的热量非常的低，并且几乎不含有脂肪，所以深受减肥人的喜爱，今天就用两个西红柿给大家分享一个减脂小妙招，对减掉肚子上的赘肉有非常好的帮助
　　首先我们准备两个西红柿放入盆中，先用水把它们湿润一下，然后再加入适量的果蔬洗涤盐，把西红柿表面揉搓一下。 去除西红柿表面的农药残留家里如果没有果蔬洗涤盐的也可以用食盐来代替西红柿，
　　每100克含有的热量大约是18大卡两个西红柿加起来约为50大卡这样差不多相当于半根香蕉的热量西红柿清洗干净之后我们加入清水把它清洗几遍西红柿皮富含膳食纤维，所以我们最好带皮一起吃，只要把皮清洗干净就可以啦，
　　接着把清洗干净的西红柿对半切开，再把西红柿地去掉，接着再把西红柿切成薄片，如果晚上拿西红柿作为代餐的话我们最好吃上两个两个西红柿，它的饱腹感非常的强，基本可以坚持到睡觉的时间。 晚上尽量不要吃其他的东西。 西红柿切好之后把它放入碗中，接着我们再准备一个小碗碗中加入两勺黑芝麻，黑芝麻要用炒熟了的，然后再加入两勺自己制作的苹果醋。
　　然后再加入一勺蜂蜜，再加入一碗40度左右的温水，然后用勺子把它搅拌均匀
　　搅拌均匀之后把它倒入西红柿中。
　　这样一道简单的西红柿减脂餐就做好了西红柿当中的番茄素和苹果酸醋酸融合在一起，有非常好的分解脂肪的作用，晚上吃上一碗饱腹感非常的强，可以帮助体内的脂肪分解，坚持吃上一个星期小肚子变平了正在减肥的小伙伴可以试一下哦，西红柿的这种吃法非常管用的哦，今天的视频就分享到这里啦，觉得我的视频有帮助的，可以分享给身边的朋友家人，我们下期见拜拜。

解读新研究，全是养生干货最近一段时间，部分国际研究机构发布了不少健康领域的新研究成果，有些观点和说法甚至颠覆了大众长期以来的普遍认知。为了让大家能更好地理解和实际操作，专家们在解读基础上，还给出了一些实用晨梳头夜沐足这样做才有效广州日报讯（全媒体记者张青梅通讯员魏星黄月星）晨梳头，夜沐足，我国民间谚语还有天天洗脚，胜吃补药的说法。到底应该如何正确进行日常保健呢？一起来听听广州市第一人民医院南沙医院邓聪主任肝火旺影响睡眠患者老张经常失眠，他的典型症状是入睡困难容易早醒醒后难以入睡，一晚上反复多次，整晚做梦不断，醒后疲惫不堪。大夫仔细询问得知，老张焦虑操心性子急，属于典型的肝火旺导致的失眠。中医认为怎么吃都不胖？多是胃强脾虚，解读名医名方，改善脾虚，压胃火在我们日常的生活中，总有一些人，不管怎么吃，身上都不长肉。就好像，只是味觉得到满足，身体营养却有些跟不上，并且都会觉得这是消化的问题。今天结合张仲景的名方，来跟大家讨论讨论是怎么一补钙也有危险区，警惕过量补钙的危害来源人民网当骨质疏松成为中国中老年人群中高发的健康问题时，补钙似乎就成为了全民践行的健康理念。各类补钙产品层出不穷，大有成为生活必需品的发展势头。但从科学的角度来讲，钙补得过多，反肠道推粪机已找到，香蕉不在其中，自测下，看看有你爱吃的吗肠脏是人体最后一道消化腺，保护各项组织器官和代谢激素的运转活性以及排泄组织，机体摄入的饮食结构与肠脏的运转活力是成正比的，临床上的代谢疾病以及心脑血管疾病，患病的机制正是由于摄入的脾胃虚弱的人，也许是气血不足，尝尝这几样食物，或许有帮助肠胃是参与各项组织器官和组织细胞摄入丰富的维生素和营养素主要的消化系统，各项器官所需要的维生素和营养供应，通过肠胃的主动活力以及转化机制才能获取所需要的能量以及物质元素，机体的生命晚上吃苹果容易伤胃？医生建议到了晚上，这3种食物尽量少吃尽管人们的生活水平有了明显提高，医学技术也有了很大进步，但是胃病的患病率却在逐渐上升当中，目前我国胃肠疾病发病率已经达到了20左右，而且患者的年龄也渐渐趋向于年轻化。特别是对于一些肺不好的人要注意，这4种食物生活中多吃，或助你清除体内毒素肺不好的人要注意，这4种食物生活中多吃，或助你清除体内毒素肺不好的人要注意，这4种食物生活中多吃，或助你清除体内毒素！1。山竹，山竹的营养价值是非常高的，味道也很好。经常吃山竹，可和癌症病人吃饭会传染吗？能不能和癌症病人一起吃饭应该包含两层意思。一层是顾虑癌症是否能通过共餐传染给别人另一层意思还应该考虑癌症病人特别是治疗期间的饮食跟普通人是否要有所区别。癌症本身不会通过共餐传染给其立春后，是养肝最好时期，多吃3样东西，做好2件事，肝好人健康立春已过，气温会慢慢的回升，这个时候是补阳气的好时机，而养阳就是养肝，阳气充足肝脏也会比较健康。春季是阳气生发的重要时机，只要抓住机会，用对方法就能帮助补阳气养护肝脏。肝脏不好，对