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　　失眠，中医又称为不寐，是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠不深，或睡眠时间不足，严重的甚至整夜不睡为特征的病证。失眠的发生与饮食不仅、情志失常、劳逸失调、等因素有关。其病位在心， 与肝脾肾胆胃都有关系，基本病机是心神失养或心神被扰，心神不宁，或阴跷脉、阳跷脉功能失衡，阳盛阴衰，阴阳失交。
　　中医健康日记 失眠
　　【辩证】
　　主症 ：入睡困难，或睡而易醒，甚则彻夜不眠。
　　兼症 ： 情绪不宁，急躁易怒，头晕头痛，胸胁胀满，舌红，脉弦，为肝火扰心;心悸健忘，纳差倦怠，面色无华，易汗出，舌淡，脉细弱，为心脾两虚;五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精盗汗，舌红，脉细数，为心肾不交;多梦易惊，心悸胆怯，善惊多恐，多疑善虑，舌淡，脉弦细，为心胆气虚;脘闷噫气，嗳腐吞酸，心烦口苦，苔厚腻，脉滑数，为脾胃不和。
　　【治法】调和阴阳， 安神利眠。以督脉、手少阴及足太阴经穴为主。
　　主穴 ： 百会、神门、三阴交、照海、申脉、安眠等穴位
　　配穴 ： 肝火扰心配风池、 行间、侠溪;心脾两虚配心俞、脾俞、足三里;心肾不交配心俞、肾俞、太溪;心胆气虚配心俞、胆俞;脾胃不和配丰隆、中脘、足三里。噩梦多配厉兑、隐白;头晕配风池、悬钟;重症失眠配夹脊、四神聪。
　　中医健康日记 失眠
　　【操作】注意百会向后平刺，留针时间稍长。
　　【其他治疗】
　　耳针法、皮肤针法等
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末伏将至，记得给家人做这5道汤，营养清爽还养人，轻松度过伏天末伏（三伏）就要到了，全年里气温最高的时节，也是人体出汗多体能消耗大容易出现疲劳消化功能减退的时候。如果不通过膳食进行调整，很容易造成营养不良生病不适。因此，三伏天，补好水是第一步这3种食用油伤身体，现在知道还不晚食用油是烹饪中必不可少的调料，好坏直接影响人体健康。大家千万要注意，有3种油不要吃，伤身体！01hr开封超过3个月的油在密封状态下，食用油保质期一般可以达到18个月，但是开封后，保过敏性鼻炎怎么治？秋天到，鼻炎闹小儿推拿有妙招小儿推拿作为祖国传统医学的瑰宝，是一种绿色的物理疗法，具有疗效显著安全无毒副作用可减少用药以及无痛苦的优点，越来越被家长及宝宝接受。现正值暑假，许多过敏娃呼噜娃腹泻娃及厌食娃等都在这款芦荟胶不加水，芦荟含量高，肤感清爽不搓泥大家好，我是盖得排行测评员游行长。市面上不少芦荟胶打着高浓度芦荟的旗号，实则多为水与增稠剂的勾兑物，芦荟含量少之又少。瑷露德玛芦荟鲜汁凝胶以库拉索芦荟叶汁作为核心成分，不加水，肤感夏天宜饮绿茶，这7款名优龙井毛峰值得一喝夏天太热了，不妨来杯绿茶。除了解渴解腻提神醒脑，还可以让你保持好身材，用茶代替那些高糖高脂肪的饮料。绿茶品种很多，大家最熟悉和常见的当属西湖龙井和黄山毛峰。今天就来盘点下这两个品种别再吃柠檬补维C啦！这10种蔬菜维C含量比它高多了补维C一直都是大家关注的话题，中国居民膳食营养素参考摄入量建议成人每天要摄入100mg维C。说到补维生素C，大家首先想到的就是柠檬橙子等水果。其实很多蔬菜的维C含量很丰富，甚至不比合和泰雨水丨陈皮红豆沙汤圆，心脾两虚食用佳雨水为春季的第二个节气。古人认为，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。春季在五行中属木，有水，木方能长，故立春后继之雨水。月令七十二候集解中所提到的正月中，天一生水正是此这些自制食物不建议在家里做，最后一种后果最严重很多食物真的不建议自制，轻则肠胃不适，重则中毒进ICU。尤其是这三种食物，自制容易生成细菌和毒素，千万别做！别做！别做！01自酿葡萄酒葡萄酒在发酵过程中会产生甲醇，但家庭酿制缺少杀三伏耗阳气睡觉竟然是三伏天第一大补俗话说一夜好睡，精神百倍彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。古人认为春夏养阳。这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大夏天湿气重喝对茶排除体内湿气阳长居大夏，以生万物。夏天是一年中阳气最为旺盛的季节，此时节万物生长繁茂的季节，此时天暑下迫，地湿上蒸，也是一年中雨水最多的时候，夏日午后雨水降落后，太阳又将雨水蒸腾，空气中的湿度清热解暑益处多夏饮白茶正当时唐陈藏器本草拾遗茶为万病之药。茶叶入药，由来已久。民间流传着谚语白茶一年茶三年药七年宝。白茶茶味清淡，性味寒凉，是茶叶里的瑰宝，也是药效性能很好的茶之奇葩。茶叶入药，由来已久。从尧