每天保持这8个好习惯，或许可以抗衰老，看看你做到了几条？

　　衰老是一种不可抗拒的自然规律。
　　随着年龄的增长，身体代谢功能衰退，到了一定的年龄阶段之后，身体就会出现各种问题。
　　可对于大部分年轻人来说，他们或许意识不到不同良的生活习惯和饮食习惯，会让衰老提前到来。
　　人到中年你就会发现大肚腩、游泳圈会慢慢找上门来，女性朋友如果不注意皮肤的保养， 脸部会出现黄褐斑、皱纹增生等情况 ，这个时候如果想要再次对抗衰老，或许为时晚矣，所以建议大家一定要从早做起，每天养成良好的习惯，从小细节上打败岁月的侵袭。
　　01  重视防晒‍‍‍
　　有很多女性朋友在夏天是特别注重防晒的，其实他们并没有搞清楚防晒的目的。
　　当皮肤被紫外线过多暴晒后 ，会损害皮肤的表皮细胞， 加速黑色素的生成， 毁坏皮肤的保湿屏障，会导致皮肤越来越干燥，而且真皮层下的弹性化性纤维会受到损伤，造成皱纹的产生。
　　一年四季只要有太阳光就会有 紫外线，紫外线会引起皮肤的老化 ，还会引起皮肤变黑，所以一年四季建议女性朋友们都要做好防晒，不同的季节大家可以选择不同倍数的防晒霜，如果皮肤被晒伤，想要再次恢复，就是漫长的过程。
　　02  戒掉甜品 ‍‍
　　甜品或许是大多数朋友都不能拒绝的美食，食用甜品会让人的心情变得开心。
　　可经常吃甜品会导致出现口腔疾病， 而且甜品中含有大量的饱和脂肪酸，不仅会引起肥胖的现象出现， 而且过多糖分会导致内分泌紊乱，女性朋友如果常吃甜食，皮肤状态会越来越差。
　　现在最新流行的护肤方法就是—— 戒糖，戒糖之后皮肤状态会越来越好。
　　03  要做面膜‍‍
　　女性朋友一定要从年轻的时候做好皮肤的护理工作， 面膜就是一项不错的方式 ，不仅能够达到补水保湿的效果，而且有些面膜成分中含有美白因子。
　　04  早起一杯水
　　＂一日之计在于晨＂ ，早起之后来一杯温开水，稀释浓稠的血液，刺激肠胃，加速肠胃的蠕动速度，缓解便秘的不适。
　　同时能够帮助排出血液中堆积的垃圾和毒素， 激活身体细胞 ，精力充沛的迎接新一天的生活和工作。
　　05  戒烟戒酒
　　无论是男性女性都有喝酒抽烟的习惯，只不过是因为现在的工作和生活压力大，他们会通过一些喝酒的方式来释放压力，吸烟喝酒对身体伤害是非常大的， 若是不能及时改正，会降低血管弹性，诱发心血管疾病。
　　06  坚持运动
　　俗话说＂不运动样子老，常运动老样子＂， 生命在于运动，大家一定要避免长期久坐，每天最好进行半个小时以上的有氧运动。
　　通过运动可以促进身体的代谢 ，加速血液循环，促使身体排出堆积的垃圾和毒素 ，提高肺活量，增强身体的抵抗力，减少生病的几率。
　　07  良好的心理状态
　　快节奏的社会，导致了现在很多年轻人都面对巨大的压力，长此以往会产生负面情绪，可长时间的负面情绪会导致身体的免疫力下降，容易引发 脑梗，心脏、胃炎 等多种疾病，严重时还会产生心理障碍， 导致抑郁症的出现
　　所以大家在平时生活中一定要学会积极调理自己的心态，保持一个良好的心情，如果心情烦躁不妨多出去走一走，与朋友多多交流，用正确的方式释放心中的压力。
　　08  睡前梳头
　　脱发是现在大多数人面对的一个困扰，如果脱发严重会给人一种特别苍老的感觉。
　　其实大家在睡觉前可以用梳子梳梳头发， 刺激头皮，按摩头部的穴位，不仅可以预防脱发。
　　而且头部穴位众多， 还能帮助女性调理月经状况 ，坚持一段时间，你就会发现自己面色红润，而且精力十足。
　　结语： 为了延缓衰老的到来，各位屏幕前的朋友，不妨养成以上八种好习惯。