今天农历五月二十八日，是小暑节气。
　　小暑过，每天热三分。预示真正烈日炎炎的夏天来到了。从小暑到立秋这段酷热天气，俗称＂三伏天＂，是全年气温最高的时候。如何养生，安然度夏？
　　民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。
　　俗话说：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素，对身体健康有益。
　　头伏吃饺子是传统习俗，伏天里人们食欲不振，往往人易消瘦，俗谓＂苦夏＂，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
　　民间还有吃藕、鳝、姜、苦瓜，喝银耳、绿豆、莲子羹的习惯。苦夏烦热，口味不佳，多吃点酸甜苦咸的食品，可改善食欲，消暑纳凉，给盛夏来点小清新，宁静安祥！
　　小暑是人体阳气最旺盛的时候，是暑气蒸腾，万物浮躁之时。因此，我们要戒烦降躁，心静自然凉，耐心处事，平和处身，欣然度过这一季盛夏！

春日宜喝花茶，解困护心缓解眼疲劳一年之计在于春，春季是气候转暖万物复苏的季节，也是阳气生发的时节。中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟认为，春天多喝点花茶，可以将体内郁积整个冬天的致病邪气都散发出来，雨水节气，养生重在祛寒湿试试芡实莲子陈皮粥雨水节气，天气回暖，但仍变化多端，此时易感受春寒湿而出现关节不适，中医养生重在健脾化湿。雨水时节正处初春，虽然气候从冬寒向春暖过渡，但仍处在调整阶段，冷空气仍较频繁。外出活动，当注为什么压力大时会长白头发？这些催生白发的习惯，快改了吧！有人说白发是人生历练的象征，但并没有几个人愿意年纪轻轻就顶着一头经历出门。尤其是人到中年，当脱发和白发结伴而来，整个人瞬间老了十岁。白发，是怎么长出来的？人之所以会长出白头发，从根调理脾胃，归脾丸和补中益气丸，哪个更好呢？医生给出建议人体进食后，食物当中的能量需要经过脾胃转化成气血能量，来维持人体的正常运转，如果脾胃出现损伤，那么身体就会出现很多健康问题。脾胃不好是现代人容易出现的问题，常见的有脾气虚，脾阳虚，数九寒天专家支招儿御寒给您提个醒时值深冬，气温走低，寒冷的天气对健康的影响不容忽视。有关专家建议，老年人和慢病患者尤其要科学防寒过冬，降低天气对健康的不利影响。寒冷天气对心血管病患者来说是一场严峻考验。胡萝卜素最高的8种蔬菜，都比胡萝卜高，要多给家人吃，对眼睛好如今，随着科技的发展，手机越来越智能化，可以说一部手机就能让我们知晓天下事，行走于祖国的大江南北。无论是相隔万里的两个人沟通，还是工作学习打游戏刷剧看抖音旅游，或是坐在家里点点手机长寿密码有迹可循！身上有这6个迹象，你可能是长寿之人寿命似乎是一个很玄妙的东西，虽然任何人都无法预测，但研究分析后发现，长寿并非随机事件，而是有迹可循！综合来看，长寿者基本都有相似点，尤其是以下6个。1家族人群多长寿钟南山院士曾表示缺乏维生素B12，或可出现5大症状，这4类中老年人群应注意补充说到维生素，我们在生活中提到更多的是，维生素BCE等，好像大家对于维生素B12并不太熟悉。通俗来讲，维生素B12是人体精神营养的维生素，也是不能忽视的。原因在于，若严重缺乏维生素B遗传决定寿命？和想象不符生活习惯才是影响寿命的重要方式据统计数据发现，随着年龄的增长，我国人均寿命也在逐渐上升，从之前几年的寿命76。3岁后，整体提高了1岁左右。即便如此，日常生活中也有很多人对寿命产生不同程度的分歧。其中，有不少人认水果是健康的，但是果汁是垃圾食品？有人说水果是非常好的食物，但是被榨成果汁后就变成了垃圾食品。是真的吗？人吃水果是为了什么？如果是为了补充膳食纤维维生素矿物质，水果榨成汁后这些营养成分会大大流失。没有果肉残渣的果汁我国每天一万人确诊癌症，提醒45岁以后，5件事马虎不得相信大家都很清楚，人过了45岁以后，身体器官功能就开始慢慢走下坡路了，也说明你的身体可能更容易出现问题，研究表明，人过了45岁以后，患上癌症的风险就会大大增加，就会进入生命的高危期