晚睡早醒有什么危害？什么原因引起的呢？该怎样调养呢？

　　现在人因为生活压力特别大，总是一整夜睡不着或者凌晨才能睡觉。有点人也是晚上睡得特别晚，但是早上总醒的特别早，长期下来总是精神恍惚，身体毫无精力。
　　这是什么情况呢？
　　想必大家都知道医学给出的最佳休息时间吧那晚睡早起给我们带来什么样的危害呢？
　　中医认为长期的晚睡会消耗我们人体的阳气。
　　阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓＂得阳者生，失阳者亡＂。
　　＂阳气＂越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
　　主要表现在：
　　1. 皮肤衰老 2. 眼睛衰老 3. 肠胃衰老 4. 大脑衰老 5. 免疫力衰老
　　如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。那晚睡早醒是什么原因引起的呢？
　　主要是由心脾两虚导致的
　　脾为气血生化之源，主统血，心主血，两者在生理病理上均有联系。若脾气虚弱则生血不足，统摄无权则血液流失，血虚则无以化气而气更虚，两者可互相影响。
　　气血两虚不能上荣于头目，则眩晕健忘。脾气虚弱，运化无力，则面色不华，食欲不振，腹胀便溏，神疲乏力。气血两虚则月经量少色淡或淋漓不尽，舌淡，脉细弱。
　　主要表现在：心悸怔忡，失眠多梦，面色不华，食欲不振，腹胀便溏，眩晕健忘，神疲乏力。月经量少色谈或淋漓不尽，舌淡，脉细弱。那我们该如何去改善呢？
　　我们可以采用补益心脾的调养方式。
　　可以采纳归脾汤来进行补给。
　　方中人参、黄芪、白术、炙甘草补脾益气，生姜、大枣补中健胃，以增强脾胃化生气血的功能。当归、龙眼肉、酸枣仁补血养心而安神，茯神、 远志宁心安神。
　　木香行气醒脾开胃，又可防大量益气补血药滋腻妨碍脾胃功能，使补而不滞，滋而不腻；诸药配合，共成气血双补、心脾同治之剂。
　　气足脾健则统摄 血液有力，血不妄行；血足养心则神藏心宁，而无心悸失眠健忘等心神不宁之症；气血充沛则体轻神爽，则无神倦体乏之症。
　　本方的配伍特点：
　　一是心脾同治，重点在脾，使脾旺则气血生化有源，方名归脾，意在于此。
　　二是气血并补，但重在补气，意即气为血之帅，气旺血自生，血足则心有所养。
　　三是补气养血药中佐以木香理气醒脾，补而不滞。综上感悟：
　　中医认为，思虑伤心，劳倦伤脾，脑力或体力劳动过度，或长期饮食失调，均可造成心脾两虚、气血不足之证。所以我们一定要善待自己，切勿因为身外之物而伤害自己身体！