夏天湿气大涨，不除后患无穷！一碗四神汤，快为家人做起来

　　夏天，一些朋友常会出现全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好，其实这都是因为身体有湿而引起的！
　　为什么夏季会湿气重？
　　有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿， 这是因为体内脾虚造成的。
　　现代人生活在冬有暖气、夏有空调的环境中，体表感觉舒适，身体却受不住。
　　夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调， 导致汗液挥发不出而淤积体内。 当皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
　　且在炎热的季节，人们除了贪图冷气， 还酷爱冷饮、凉菜 ，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉爽。殊不知，为贪图这一时＂凉快＂，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
　　老话讲：＂ 千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面 。＂湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。夏季去湿气邪毒，刻不容缓！
　　中医认为，除了改变自身所处的潮湿环境， 提高自身脾胃的运化能力才是我们祛湿的根本！
　　因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是最为关键！
　　而四神汤就是中医著名的健脾祛湿食方，其中＂四神＂是指：
　　薏仁、莲子、山药、茯苓
　　四种食材的比例是1：1：1：1，约每味20克左右。
　　这四位＂神仙＂，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了＂无敌＂的功效，四神之名当之无愧。
　　其 山药 以补虚为长，茯苓 以去湿为长；薏仁 有化湿之功，又能清热，因为湿久会化热，变成湿热，薏仁最擅长清湿热；莲子 养心安神为首功。
　　全汤以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃，不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水， 达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体。
　　整体功效 ：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。性平，适宜作为食疗，可常常食用之。
　　四神汤的食谱
　　1、煲汤
　　可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。
　　2、煮粥
　　煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
　　3、做糕点
　　将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕点。