喝酒伤肝怎么办？做好3点简单护肝，养护肝脏守健康

　　长期喝酒的人怎么护肝？只要做对这三点
　　对于人体来说，肝脏作为重要的＂排毒器官＂，是新陈代谢的中心站，负责起了将近90%的营养运输和排毒解毒。然而，由于肝脏没有实质的感觉神经，因此即使发生病变，也难以引起疼痛来让人体警觉。所以，在日常生活中，必须要实时警惕，采取措施来保护肝脏。
　　护肝细节小妙招
　　（1）按时休息。肝脏在人体中通常都需要中午和晚上两个休息点，但很多年轻人都喜欢过潮流夜生活，既不爱午睡，也喜欢熬夜，这是非常不明智的。为了保证肝脏能够拥有充分的修复时间，我们必须要根据自己身体状况来合理安排时间，同时还要避免过度工作和长时间劳累。
　　（2）拒绝油腻食物。油炸食品是很多人爱吃的美味，不管是小朋友还是大人，都难免会被它的诱人香气所吸引。但只要稍微具有一点医学小常识的人，都知道＂拒绝油腻＂是基本道理。而这就是主要为了减少肝脏附近的油脂，因为长时间食用油腻食物，必然会影响肝脏的正常运作，从而发生后续一系列身体每况愈下的死循环，最终会造成肝脏出现病变。
　　（3）莫生气。生气可以说是＂伤肝之首＂。人在生气的时候，会容易导致肝气横逆、肝阳暴涨；而生气后如不及时发泄或者是生闷气，也容易使得肝气郁结，从而引发胃疼、腹痛等症状。因此，要护肝，就必须要控制好自我情绪，莫生气，多乐观。
　　当然，这些都是平时小细节里的护肝小妙招，其他的如注意饮食卫生、避免胡乱吃药、少喝酒等，也是重要部分。但酒作为当前生活助兴的不可或缺的一部分，很多人都喜欢＂以酒会友＂，应酬、小聚、庆贺等都忍不住来上几杯，这在无形中增加了肝脏的很多负担。那么，有什么方法能在不打扰喝酒兴致的同时，还能保护肝脏呢？对此，姜黄素＂大有门道＂——
　　姜黄素——流传千年的＂护肝卫士＂
　　姜黄素在中国有着超过千年的使用历史，最早被记载于《唐本草》，具有净化血液、运气及巩固再生系统等功效，被誉为天然的＂护肝卫士＂。它在对肝脏保护方面主要体现在抵抗代谢综合症（高血压、高血脂、高血糖）、抗炎、缓解疼痛等。在现代医疗下，各国科学家们经过细胞、动物和人类等临床实验，验证了姜黄素的抗炎、抗氧化、抗癌和抗病毒作用，堪称生物活性物质中的＂当红花旦＂。
　　但是，由于姜黄素生物利用率低且代谢速度快，因此临床效果上受到了一定影响。然而，为了解决姜黄素不易被人体吸收与高纯度提取难题，日本的pillbox公司研发出了能加快姜黄素吸收率的专利黑胡椒提取物，把这两种成分共同放入解酒丸中，就能加快酒精代谢，减轻肝脏负担了。
　　如果你喜欢喝酒或者酒局应酬较多，可以在饮酒半小时前吃一颗解酒丸，除了能提升酒力，让醉酒变慢外，还能加速饮酒后体内剩余酒精的分解；如饮酒过量，酒后可以再补充一颗，从而更好地缓解酒后引起的宿醉不适。
　　平时，这款解酒丸也能作为护肝补剂来使用，一天一颗即可。它方便易携，小小一颗胶囊便能起到保护肝脏的效用，可以说是养肝良品了。
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　　PS：不过要注意，
　　孕妇及哺乳期不可服用。