小满之后，天气逐渐炎热，雨水增多，呈现出＂以热为主、热中带暑、暑中夹湿＂的特点。此时养生的主旋律，便要以清热祛湿为主，消暑降火为辅。
　　农谚中有＂小满见三鲜＂之说，即黄瓜、樱桃和蒜苔，三鲜含有丰富的营养，是小满时节的当令饮食。下面宫延楼就为您推荐几道清凉适口的夏令美味佳肴！
　　1、黄瓜蒲公英粥：祛湿热、 降火气
　　食材：黄瓜50克、干黄瓜蒂适量，大米50克，新鲜蒲公英30克
　　做法：
　　1.黄瓜洗净切片，黄瓜蒂洗净，蒲公英洗净切碎待用；
　　2.大米淘洗干净，和黄瓜蒂一并下锅，加水1000毫升，如常法煮粥；
　　3.粥熟时，加入鲜黄瓜片、鲜蒲公英碎，再煮片刻，即可食用。
　　2、樱桃粥：养脾胃、滋肝肾
　　食材：樱桃15个左右、银耳若干、冰糖适量
　　做法：
　　1.银耳用清水泡软，樱桃去核备用；
　　2.银耳放入锅中熬煮半小时左右，加入冰糖和樱桃煮15分钟左右即可；
　　3.放凉后放入冰箱冷藏2小时左右口感更佳。
　　3、腌蒜苔：促消化、防便秘
　　食材：蒜苔1把、小米椒3根、大蒜一朵、生姜1块、花椒适量、生抽小半碗、醋4勺、白砂糖1勺、盐适量。
　　做法：
　　1.将蒜苔去尾冲洗干净，控干水分后切成半指长的段，大蒜切成薄片、生姜切成丝备用；
　　2.碗中加入切好的蒜苔、大蒜、生姜、1勺盐，揉抓均匀，腌制1个小时，杀出蒜苔中的水分，使腌制的蒜苔更加入味；
　　3.炒锅中加入适量的油，油温六成热加入适量的花椒，爆出椒香味，后捞出炒锅中的花椒扔掉；
　　4.待炒锅中的油微微凉一些后，加入小半碗生抽、2勺醋、2勺白砂糖，烧开后煮2分钟；
　　5.将腌好后蒜苔多余的水分倒出来，扔掉不用，这样可以使蒜苔更充分的吸收料汁味道，口味更佳；
　　6.小米椒斜刀切成圈，待料汁完全晾凉后，倒入盛有蒜苔的碗中，再加入切好的小米椒，搅拌均匀，使蒜苔与料汁充分融合，腌制2小时后即可食用。酸甜爽脆的腌蒜苔就完成了。
　　*图片来源于网络，侵删

甲钴胺是糖尿病患者之友，还能治疗4种疾病，吃多久才能停？治疗疾病往往不会单独用药，有时会和其他药物一起使用，起到更好地控制或缓解作用。比如说糖友每天都要吃降糖药，但是如果患者出现了神经病变，这个时候医生也会开具甲钴胺，用来缓解神经方面的预防脑梗多吃这5物，血管畅通，身体一身松脑梗也就是缺血性脑卒中，是因为血管堵塞，导致大脑缺血缺氧造成的，脑梗是种常见的脑血管疾病，所以在日常生活中一定要多加注意。这几种状况，可能是脑梗的前兆，要注意了一视力变模糊因为身体长期吸烟却又坚持喝茶的人，身体会怎样？医生给出了答案众所周知，先有害健康，但是我国吸烟的人群却不在少数，而且呈现着中年上升的趋势，烟民的年龄也趋于越来越年轻化，最为可笑的是，这些人在抽烟伤害身体的同时，还会想尽各种办法来帮助降低吸烟可能被你忽视的影响身体因素最好的医生是自己，保持良好的心态，就是成功的健康。孟子活到84岁，在二千多年前的战国时代可谓高寿之人，孟子提出人生在世要有四心恻隐支心（仁），羞恶之心（义），恭敬之心（礼），是非之橙子是甲状腺结节的发物？建议若想结节散得快，4种食物可多吃社会发展节奏快，生活水平逐步提高越来越多的人，为了能够早日拥有高品质的生活，选择了奔波忙碌，这种情况也导致日常饮食习惯出现了一些改变，很多人越来越追求美食，满足内心的愉悦感觉。各种多吃香蕉真的能通便吗？老王最近总是便秘，四五天也不排大便，都说香蕉能通便，老王就吃香蕉，吃了十几根甚至一大把也没见起效，真的把老王给愁坏了。所以吃香蕉通便是真的吗？吃香蕉通便的原理是？吃香蕉的通便原理其买的香蕉吃不完？一招教你如何保存香蕉现在生活都离不开水果，香蕉也是人们常常吃到的水果之一。香蕉含铁很高，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防止贫血。香蕉含有许多的纤维，进入肠道后快速消化刺激肠胃的蠕动，可以起到帮助如何吃才能预防癌症？8大最佳食物，5大饮食原则，降低患癌风险根据统计资料显示，癌症一直排在疾病死因的前几位，尤其是肺癌肝癌大肠癌乳癌等，近些年发病率还有上升的趋势，如果想要预防癌症找上门，不仅需要好好调整平时的生活习惯，也需控制自己日常的饮有白头发最好不要染，日常多吃这3种食物，或可以让白头发少一些到了一定年龄，大多数人都会长白发，这也是一种很正常的生理现象，很多年纪轻轻就长有白头发，这也是大家经常说的少白头，可能仅有20岁的年龄，白发就已经长满，给人一种衰老的表现。为了能够过年吃鱼要避开这4种鱼，可能含甲醛和重金属，提前转告家人如今人们的养生意识越来越强，大家都知道经常吃肉食是不利于身体健康的，很容易诱发三高，不过如今鱼肉却成为餐桌上最受欢迎的一种肉食，鱼肉的蛋白质含量比较高，但是脂肪含量比较低，不仅可以50岁左右的女性，为何易患骨关节炎？或是更年期的问题，别不在意人上了年龄，身体就不行了是一些中老年人常常挂在嘴边的一句话，那么这句话是真的吗？为什么人上了年龄，身体就不行了呢？关于这句话，医生想说这是正常的自然现象，生老病死是每个人都需要经历