32岁男子，半夜被送进医院，再没出来，妻子悔恨咋就没忍住

　　老刘今年32岁，是一家企业的业务经理，别看平时工作繁忙，经常要加班，又要喝酒应酬的，但老刘却是个细心又疼爱老婆的人。
　　老刘和妻子小慧已经结婚七年了，孩子都五岁了，但依然恩爱有加，老刘能记得和小慧的每个纪念日，节日礼物从来不会缺席，更重要的是，老夫老妻了，依然热情不减。
　　最近老刘被安排到隔壁市谈一个项目，虽然只有一个小时的车程，但为了洽谈方便，老刘只好驻扎在当地，一连半个月都没有回家。
　　最后总算谈成了，彼此喝了庆功酒，散局的时候也有十点钟了，大家都住在了酒店，只有老刘星夜归家。
　　推开家门，见到妻子，老刘很激动，项目谈成的喜悦、喝酒带来的兴奋，以及小别胜新婚的热情，通通涌了上来，虽然很疲惫，老刘却一把抱住了妻子。
　　小慧一边拿手阻拦一边说：这么晚了，你又匆忙赶回来，累不累啊，要不明早吧？
　　老刘没答话，动作却没停，小慧一点一点被点燃了，再也忍受不住，开始迎合老刘，结婚多年的两口子逐渐找到了刚结婚时的感觉。
　　一番云雨过后，小慧满足地眯起了眼睛，老刘却满身大汗，说心脏有点不舒服。
　　小慧还调侃老刘老了，不中用了，可说话间，老刘却突然倒下了，怎么也叫不醒了。
　　小慧吓坏了，立即拨打了120，救护车呼啸而来，将老刘送进医院，医生赶紧组织抢救，心肺复苏、电击除颤，各种手段都用上了，却没能挽救回老刘的性命。
　　医生指出，老刘是心脏性猝死，而导致老刘突发心脏猝死的原因可能是多方面的，比如他长期熬夜、喝酒，最近过度劳累，而直接的诱因还是在身体状态不佳的情况下，进行同房。
　　听了医生的话，小慧悔恨不已，一边哭一边呢喃着：咋就没忍住呢？都怪我，是我害死了老刘，都怪我啊……
　　从生命孕育的最初，心脏就开始不停的跳动，一刻不停歇，一跳就是几十年，甚至上百年。
　　这么说来，心脏似乎很强大。事实上，心脏也很脆弱，有时甚至经不起一点点刺激，数据显示，我国每年心脏性猝死人数达到54.4万，每天至少有1000多人因心脏猝死离开。
　　相对来讲，男性猝死发生率要高于女性，这要归因于男人通常比女人更不懂得养护心脏健康。
　　养护心脏，预防猝死，牢记：三补、三勤、三忌
　　三补：
　　1、补镁
　　血液中钙离子过多时，易导致心肌收缩力过高，而镁离子是血液中钙离子的阻滞剂，它能降低血液中因含过多的钙而发生心肌痉挛的几率。
　　深绿色蔬菜、全谷类、坚果类食物都含有丰富的镁，是给心脏补充镁的不错选择。
　　2、补烟酸
　　烟酸可以增加体内高密度脂蛋白的含量，这种脂蛋白被称作＂血管清道夫＂，它能清除血液和细胞中过多的胆固醇，从而保护心血管。
　　鱼、瘦肉、金针菇等食物都富含烟酸，适当吃这些食物能有益心血管健康。
　　3、补维生素C和E
　　有研究发现，维生素C可以降低体内坏胆固醇的水平，降低患心脏病的风险；而维生素E可以抑制血小板凝聚，使患心肌梗死的几率降低。
　　猕猴桃、草莓、柚子等食物维生素C含量较丰富；玉米、西兰花、芒果、坚果等食物含维生素E。
　　三勤：
　　1、勤喝水
　　水是生命之源，任何人都离不开，但对于心脏病人来说，喝水的时候不可以太猛，要一口一口的喝水，勤喝、慢喝。
　　除了白开水之外，养护心脏，预防心梗，也可以喝点黑樱莓茶水。
　　用黑樱莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
　　黑樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
　　2、勤微笑
　　心脏不仅仅是一部机械的压力泵，更是一个智能器官；
　　心脏有自己特殊的＂情绪＂，也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等＂坏情绪＂感染，患上各种疾病。
　　想要心脏好，平时一定把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。稳定情绪，保持平和愉悦的心情，勤微笑，心脏也会慢慢好起来。
　　3、勤运动
　　不运动也是导致猝死的重要原因，研究显示，长期久坐90分钟以上，下肢血管产生血栓的几率就会增加30%以上。
　　所以，平时要选择适合自己的运动，以锻炼身体，不伤身为宜。
　　对于心脏病患者来说，最好是保证每周散步4次左右，每次散步的时间以20分钟为宜。
　　三忌：
　　1、忌烟酒
　　吸烟会增加心脑血管疾病的发生几率，而戒烟一年后，冠状动脉疾病的风险会降低50%。喝酒过多的话，会诱发心脑血管疾病。
　　《柳叶刀》杂志上一项研究称，成年男性和女性每周摄入酒精不得高于100克，相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒，一旦过量就会增加患中风和心脏病的风险。
　　因此，平时要适当的远离烟酒，减少烟酒对于身体的刺激。
　　2、忌熬夜
　　现代人熬夜已是家常便饭，不仅打游戏熬夜、加班熬夜、还总是追剧熬夜，这样就容易造成身体过劳，引起心脏损伤。
　　熬夜会增加心脏负担，导致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已发生硬化、狭窄，不能充分扩张，会导致心肌缺血，诱发急性心梗。
　　因此，平时要养成规律睡眠，每晚以7小时以上为宜。
　　3、忌过劳
　　如今，过劳死的新闻屡见不鲜，医学研究显示，如果一个人的精神长期处于高度紧张，过度焦虑，都会导致猝死的风险越来越大。
　　因此，预防猝死首先要学会给自己减压，放松心情，不仅在身体上不那么劳累，在精神上也要学会适度的放松。
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