目前冬春交替时节，大气运动较快，气温起伏大。寒冷、疲倦这些原因也易造成抽筋？赶紧了解一下~~
　　寒冷：
　　寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
　　比如，晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。
　　疲劳：
　　运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物。如果没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿，造成小腿抽筋。
　　局部压迫
　　长时间仰卧，让被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上都会迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和血供不足。
　　由此可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复抽筋时，那就要当心了！这也许是身体在向你发送求助信号！
　　这些小动作缓解突发性抽筋：
　　抽筋不仅疼痛难忍，如果不尽快采取措施，还有可能会对肌肉造成进一步的损伤。其实，缓解抽筋并不是什么难事，只要谨记＂反其道而行之＂的法则，就能轻松应对。
　　1、脚趾抽筋
　　要＂反其道而行之＂，即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板，并坚持1~2分钟以上，即可见效。
　　2、小腿肌肉抽筋
　　小腿抽筋，可以自己用手抓着脚尖往后扳，拉伸小腿后面的肌肉，扳几下；然后，用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏，慢慢让肌肉放松。
　　3、游泳抽筋
　　先深吸一口气憋住，身体仰浮，用手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展。缓解后立刻上岸，继续按摩休息。
　　＂良济君＂提醒您：
　　驱寒保暖：做好保暖工作，避免局部肌肉受寒。睡前可按摩小腿肌肉，促进局部血液循环。
　　适当补充营养：多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐。
　　科学锻炼：运动前做好热身工作和伸展动作，平时加强身体锻炼。增强下肢运动，可改善血管的侧枝循环，补充主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血。

立春过后朋友们很多花可以开始养啦，准备工作也是很多的立春过后，感觉春天马上就要到来了呢，春天一来，对于我们这些喜欢养花的人来说，就真的是非常开心的一个季节了，因为很多心心念念的花又可以开始养啦，春天对于养花人来说也是比较忙碌的，因为2020年万达多措并举促就业，千方百计稳就业大家都知道，实体店的服务不能通过互联网来解决，因此，传统实体店也在改变新的商业模式，并与互联网相结合。为客户提供更值得信赖的业务平台，线上线下结合，为更多客户提供服务。2020年万沉睡4年的植物人醒来，他唯一记得的是自己的妻子据媒体报道，2016年4月，遭遇一场车祸后，株洲38岁黄先生脑部严重受损成为植物人，住进湖南省直中医医院接受治疗，然而妻子夜以继日地照顾了两年，黄先生还是依旧沉睡，更让妻子难受的是美国医学博士植物性饮食被证实与他汀类药物一样有效降低胆固醇文青柠头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！医学博士，内科医生MichaelGreger说吃什么，决定你能活多久。在这本吃什么，决定你能活多久的书里，Micha煮粽子叶子怎样保持翠绿色？冷水煮粽子还是热水煮粽子壹健康在煮粽子的时候有什么办法能让粽子叶的颜色保存翠绿色呢？在煮粽子的时候是冷水下锅还是热水下锅呢？如果想知道的话就一起看下去吧。煮粽子叶子怎样保持翠绿色加入盐和碱煮叶片。如果想包好的粽包粽子可以用小苏打代替食用碱吗？粽子怎么不粘叶子壹健康经验在包粽子的时候需要放一点碱，那如果没有碱的话能不能用小苏打代替呢？包粽子的时候又有没有什么方法能让粽子不粘叶子呢？包粽子可以用小苏打代替食用碱吗可以在包粽子的时候加入适量食用碱能提关于植物的有趣冷知识21天图文打卡挑战（第二期）植物有生物钟。植物的开花时间和叶子的睡眠行为就是由植物生物钟支配的，还表现在植物的呼吸光合作用生长速度等多种多样的生理现象上。霜降之后的青菜比较好吃是因30条关于花卉的有趣冷知识打卡美好生活世界上最大的花是大王花，一生只开一朵花。郁金香比黄金还昂贵，一颗普通的郁金香种球，曾经卖到76000美元，折合人民币52万。在十七世纪的荷兰，郁金香象征生命爱情以及不朽丹寨杜鹃花竞相开放，只为等你！五一迎来最佳观赏期从今年第二季度开始，逐渐迎来了旅游旺季，距离五一小长假越来越近，网上旅游相关的搜索量也逐日倍增，网红民宿更是纷纷提前告罄，假期的旅游市场一片看好。大多数居民对待出游的态度也渐渐乐观00后丹寨姑娘的蜡染之梦传承流传千年的那一抹蓝21岁的王欣颖是贵州丹寨县人，6岁开始接触蜡染，19岁被评为丹寨县蜡染非遗传承人。苗族蜡染是苗族世代相传的民间手工技艺，成品色调素雅纹样优美，具有浓郁的民族风情和地方特色，被列入第丹寨杜鹃花节盛大开幕！非遗演绎光绘神兽！现场热闹非凡这位王镇长来头不小。他是第一个加入世界光绘联盟的中国人，擅长中国风格的光绘创作，体现了很强的传统文化特色，作品曾参展奥维也多巴黎香港北京卡萨布兰卡新德里等多个国际光绘展。2018年