六月天，须谨慎，防病先行

　　6月就要到了，气温将要持续走高，＂高温疾病＂也必须警惕。除去最常见的中暑，还有5种病将要高发：
　　热中风、急性心梗、高血压、热感冒，腹泻。
　　这些病看起来没什么，但每年都有中老年人中招的。它的前期症状、提前养护避免的方法，都需要了解一下。
　　一、热中风
　　★6-8月高发，多喝冬瓜汤能预防
　　武汉大学中山医院主任医师李定国说：
　　每年的6-8月份都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称之为＂热中风＂。建议平时喜欢煲汤的中老年人，可以在炎热的夏季煲些解暑汤用来清热防中风。
　　热中风冬瓜汤
　　做法：取鲜荷叶一张、冬瓜500克，将鲜荷叶洗净，鲜冬瓜连皮，加清水5碗煲汤，盐少许，汤成后食冬瓜并饮汤。
　　另外，热中风一般有几个比较明显的特征：
　　1.头晕，表现为瞬间眩晕，几秒钟后便恢复常态。
　　2.单眼突然发黑，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。
　　3.哈欠不断——如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。
　　二、急性心梗
　　★痰液呈白色泡沫状
　　心肌梗死（又称心梗）喜欢凑＂热＂闹。
　　有心脏病的患者，如若发生心梗，有一些很明显的前兆，比如：
　　突然出现不明原因的呼吸困难；咳嗽、咳泡沫样痰（白色泡沫状的痰液）；
　　应考虑有急性心梗的可能，一旦出现胸痛，最好马上上医院。
　　目前预防心梗其中一个重要措施是长期服用肠溶阿司匹林。
　　▼推荐食谱：黑木耳+红枣
　　经常食用黑木耳也能一定程度降低人体血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能较弱者在食用黑木耳时，最好煮熟了吃。
　　如果可以把泡好的黑木耳和红枣一起煲汤，每晚服用一小杯，这种吃法更利于人体吸收。
　　▼推荐饮食：碱性食物
　　患者在这种天气还可多吃点生姜、洋葱、茄子、香菇、玉米、燕麦等碱性食物，它们都是血管的＂清道夫＂，有清洁血液、预防心梗的作用。
　　另外，午睡可以减少心梗的发病率，老年人中午睡半个小时到一个小时，是很有好处的。对于有发生心肌梗死危险性的人群，还应禁止搬抬重物。
　　三、热伤风
　　★口渴得厉害却不想喝水
　　福建省中医院内分泌科副主任医师李劲松说，热伤风多发于闷热潮湿的＂桑拿天＂。热伤风有一个特点：
　　虽然身体发热，患者觉得口干，却不想饮水解渴；此外，热伤风有发热等症状，摸额头、腋窝等部位却不觉得发烫。
　　患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不药而愈。洗热水澡是出汗的好选择，但热伤风患者出汗后别急着洗澡，最好拿毛巾随时擦干。
　　得了＂热伤风＂，吃什么决定着痊愈的速度。
　　●热的酸性饮料
　　伤风感冒是从咽喉部开始的，要多休息才能增强身体的抵抗力。最好能喝些热的酸性饮料或汤等。
　　●维生素A
　　喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。
　　不能吃的食物有三类：
　　①乌梅、山楂等酸性食品，初期尤应注意。
　　②油炸食物以及富含动、植物油脂的食物会妨碍解除暑热的药物发挥疗效，服药期间应避免食用。
　　③冷饮等过冷的食物不仅是刺激＂热伤风＂的祸首，并且同样也会影响药物或食物的治疗功效。
　　四、高血压
　　★缩小室内外温差再出门
　　＂高血压老人不要起太早，多喝水，尤其尿色深时要多喝，晚上睡觉前床头放杯水，中间醒来喝一点，因为晚上出汗小便多会导致血液黏稠。＂
　　高血压患者应学会科学使用空调：
　　室温不宜低于25℃，保持在27-28℃就好，不要忽冷忽热。
　　如果从空调房到外面，要预先关空调、开窗门，让室内外温差缩小，给身体和血压的变化提供一个缓冲期，这样血压就不太容易＂上蹿下跳＂了。
　　如果从室外进入到有空调的室内，也应在楼道或阴凉的地方休息一会，再进入房间。除了要每天用药、早晚测血压以外，可以吃一块西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。
　　五、腹泻
　　★吃大蒜没用，轻症喝淡盐水加糖
　　高温天腹泻高发。北京武警总医院药剂科主任崔佳表示：
　　如果患者大便次数不是很多，腹痛也不是很明显，就不用急于服用药物治疗。轻微腹泻可以服用淡盐水，同时适量加些糖。
　　另外，在一般人的意识里，肚子有点不舒服，赶紧吃两瓣生蒜。事实上在未出现腹泻之前吃有作用，可一旦已经出现了腹泻，吃多少大蒜都没用。
　　给大家介绍了一道腹泻简易食疗方。
　　藿香粥
　　干藿香15克，粳米30克。藿香研细末。粳米淘净，加水烧至米粒开花时调入藿香末，文火煮成稀粥。每日1剂，调味分次服食，连食3天。
　　适于轻度急性肠炎腹痛、腹泻者及中度肠炎腹泻有缓解。
　　对于腹泻中招率极高的婴幼儿，家长要特别注意给小孩子做好保暖工作，在孩子睡觉时，可以选择小毯子或是给孩子穿上一件小肚兜加盖在腹部＂局部保暖＂。