今日秋分，习三俗，吃三粥，做三事，顺利度过秋季

　　今日秋分，也是＂中国农民丰收节＂，于2018年正式设立。
　　秋分也就是今天，阳光会直射赤道，等分昼夜。秋分之后，不仅气温会出现剧烈变化，而且寒凉渐重。从秋分开始，我们的秋燥症状一般属于凉燥。抵抗秋燥重在益肺润燥，调节饮食，应以润为主，如多食核桃、芝麻、蜂蜜、秋梨等食物，可以起到滋阴润肺的作用。
　　秋分这一天也有很多的习俗，尤其是这三种习俗，现在依旧被人们所保留。
　　第一：吃秋菜
　　＂秋菜＂是一种野菜，就是指野苋菜，村里老人把它叫做＂秋碧蒿＂。到了秋分这一天，全村人都会去野地里摘秋菜。今天的秋菜一般要与鱼片＂滚汤＂，名曰＂秋汤＂，喝了秋汤，寓意一家老小会一直平安康健。也就是俗话说的＂秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康 。＂。
　　第二：竖蛋
　　＂秋分到，蛋儿俏＂，所以秋分会玩＂竖蛋＂的游戏。找到匀称光滑的新鲜鸡蛋 ，稳稳地把它竖在桌子上，就算成功。一定要有耐心，这个有一定的难度呢！
　　第三：秋祭月
　　古时有＂春祭日，秋祭月＂的习俗，意思就是在春分的时候要祭日，而秋分则要祭月。据传，最初的＂祭月节＂是定在＂秋分＂的，后来，人们把＂祭月节＂调到了八月十五，月圆之夜，有非常好的寓意。
　　分享三款适合秋分时节喝的粥水，健脾养胃，润肺滋阴，益肺润燥。
　　第一粥：枸杞山药红枣粥
　　枸杞山药红枣粥的做法如下：
　　食材准备：山药、红枣适量、小米、枸杞子适量。
　　步骤一：山药洗净外表的泥土，然后去皮，切小块，去皮时最好戴上一次性的手套，否则皮肤 容易过敏，引起皮肤发痒难耐。适量的红枣、小米洗净备用。枸杞子洗净备用。
　　步骤二：将所有的食材一起下锅，加适量的清水，开启煮饭键即可。喜欢甜粥的可以加适量的红糖，拌匀即可食用。也可以加冰糖，冰糖要在快出锅的时候加，焖至融化即可。
　　第二粥：红薯粥
　　红薯粥的做法如下：
　　食材准备：玉米面适量、红薯适量。
　　步骤一：起锅烧水，等待水开的时间，我们可以将适量的玉米面，先添加适量的凉水搅拌成糊状，备用。
　　步骤二：清洗干净红薯外皮的泥土，可以去皮也可以不去，切成小块状，这样熟得快，直接把红薯块冷水下锅。
　　步骤三：这个时候，水烧开了，玉米面糊慢慢地倒入锅中，一边倒一边搅拌，防止玉米面粘锅。这个时候就要小火，小火慢熬一个小时。煮好的玉米粥带着丝丝的红薯的甜味，非常的好喝，红薯煮得软烂，非常的甜糯。
　　第三道：百合南瓜羹
　　百合南瓜羹的做法如下：
　　食材准备：新鲜百合、老南瓜、枸杞、冰糖、蜂蜜。
　　步骤一：南瓜洗净，去皮去瓤，切块，放入锅中蒸熟，再压成南瓜泥，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，备用。枸杞泡软洗净，备用。新鲜的百合洗净，分成小瓣，备用。
　　步骤二：锅中加水，放入冰糖、百合煮开以后，转小火把百合煮熟，然后加入南瓜泥，熬煮浓稠即可，出锅加一点枸杞。
　　我们在日常生活中还要注意这三点，更好地度过深秋。
　　第一、饮食要以＂润＂为主
　　秋季是＂收＂的季节，宜收不宜散，饮食上要少辛多酸，多食滋润的食物，比如：百合、秋梨、藕、芝麻、柿子、鸭肉等，以养阴清燥、润肺生津为首选。
　　第二、注意保暖
　　秋分前后，容易多雨，昼夜温差变大，保暖很重要，早晚多加衣，尤其是脚部和踝部的保暖，尤其重要，＂寒从脚底生＂。
　　第三、适当做运动
　　秋分节气运动要根据自身情况选择运动。秋季易伤悲，跟秋季的环境有很大关系，树叶都变黄飘落在地，人们容易触景生情，产生一些悲伤的情绪，所以我们需要适当的运动，多接触太阳，增加阳气的吸收，保持一个良好的心情，顺利地度过深秋。