拯救您缺失的专注力，这些越早知道越好

　　快节奏的都市生活、学习、工作将我们的生活打得支离破碎，＂碎片化生活＂成为了我们的常态。
　　手机有无数app、无关紧要的闲聊信息、五花八门地推送见缝插针地轰炸，干扰和诱惑都太多。我们的时间被频繁切割，逐渐地，我们仿佛患上了严重的＂心思涣散＂症，注意力也在分分秒秒中被稀释，无法集中精力做好一件事。但当我们心若浮萍地刷完手机后，又会被一种掉落到时间黑洞里的茫然感深深挫败。
　　互联网正在不知不觉中改造着我们的大脑，使我们失去深度阅读和缜密思维的能力。我们很难在一件事情上专注，很难静下心来慢慢做好一件事。 专注做事，竟已成为了一种稀缺能力。
　　然而不管对工作还是生活，
　　专注力都是一项不可或缺的能力。
　　对于我们总是会出现专注力不足、
　　效率低下的情况，
　　我们怎样才能 提升缺失的专注力 呢？
　　下面给你们分享一些 小技巧  ！
　　鱼与熊掌不可兼得，对于很多事情需要处理的时候，我们应该适当进行取舍，或将精力短时间内只集中在一件最重要的事情上。如果您将精力分散很多件事，往往每件事都不能达到最好的预期。
　　学会控制您的思维。事实上，如果您认定您可以保持专注，那么您就可以。
　　您可以试试＂5 More＂法则，当您认为自己坚持不下去了，想要放弃的时候，尝试一下再给自己一次机会。告诉您自己：我还可以再坚持五分钟。
　　完成这五分钟之后，再来一轮新的五分钟。如此一来，您的大目标就在这样的每一个五分钟的过程逐渐完成。
　　生活中有很多干扰因素，让您无法静下心来，做自己想做的事情。
　　外部干扰包括：噪音，对话，不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光，手机弹出的新闻推送，电视，工作，家务，电子邮件等。
　　内部因素包括：饿了，累了，病了，没有动力，感到厌烦，没有兴趣，焦虑，压力和烦恼，消极的想法，白日梦等等。
　　找出它们，认清它们，排除它们。
　　专注并不意味着您能够在您所有的工作时间里满负荷工作。深入了解自己，知道什么时候您的效率最高。
　　其实，不只是工作，事业等需要我们专注，休息和放松同样也需要您专注。就算是牺牲一些活动，也要坚持准时睡觉，同时管理好白天的日常安排，保证晚上能够有至少8小时的睡眠时间。如果您失眠，没有得到足够的休息，您也同样无法专注自己的注意力去做事，这是最基本的一项要求。
　　改掉您的拖延症，根据自身的需求，保持充足的睡眠。
　　在挑选提神的能量补充食品时，要注意该营养产品有否包含超级水果的抗氧化成分、天然能量加强成分及镇静情绪的成分。因为如此的成分搭配可以在提神、提升能量方面起到全面的作用，另外再配以可以平衡及镇静情绪的成分如洋甘菊，可以确保提神作用减退后，精神不至于马上变得疲惫。