现在的上班族，每天生活在中央空调控温的大楼里，一天面对电脑十多个小时，再加上中午去快餐店吃些口味很重的饭菜，于是有些人就出现每天口干想喝水，，伴手足心热，眼目干涩，四肢无力，皮肤干燥，大便干结，舌红少苔或裂纹等症状，这些都是津液不足，尤其是胃液亏虚导致的。胃液亏虚单纯靠大量的喝水几乎是补不回来的。
　　路老介绍，这样的人需要少吃辛辣（如辣椒、芥末、大蒜），少熬夜；并且可以练习下面这种生津的方法。
　　凝心静坐。用舌尖微顶上腭，有唾液（路老称为＂自家水＂）涌出，待充满口腔后用舌搅拌几次，一般分3 次，然后用意念将唾液缓缓咽下送至丹田；或在空闲的时候，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍，徐徐咽下。
　　路老强调此法虽然简单但贵在坚持，能生津养胃。传说此法为西汉蒯京所创，此人长期坚持，寿臻120 多岁。宋代大文学家、养生学家苏东坡赞其＂功用不可量，比之服药，其效百倍＂，由此可见古人也十分重视唾液的作用。
　　小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。欢迎关注

中医舌诊，到底在看什么？这4件事，外行人很少会懂！舌诊，是中医诊断疾病的重要环节之一。观察舌头的变化就可以了解身体疾病的变化，虽然我们普通人没有经过专业的中医学习，难以精准判读舌象，但深入了解多一些，还是能读懂舌头隐含的疾病征兆。避免缺铁，你应该知道的生活注意事项吃饭配茶或咖啡，会让铁无法吸收？因为有些媒体居然将喝茶或咖啡当作贫血的元凶，而且说铁全没了，真的有这么严重吗？咖啡或茶确实可能会影响铁质的吸收，但这要看铁质的种类还有饮用时机，另外这个菜要常吃，不仅比猪肉便宜，还能益气补血提高身体免疫力猪心为猪的心脏，是补益食品，常用于心神异常之病变。自古就有以脏补脏，以心补心的说法，猪心是一种营养非常丰富的食品，富含丰富的蛋白质和维生素，这对加强心肌营养增强心肌收缩力有很大的作为什么一到春天血压就会变高？春季养生正当时这几天在门诊高血压的患者很多，其中有部分人都觉得怎么春天来了，天气逐渐暖和，血压不是应该越来越低吗？的确如此，正常情况下，随着温度回升，天气回暖，大部分人的血压就会越它有良好的健脑作用，教你这个做法，简单味美，春季吃它清新开胃它有良好的健脑作用，教你这个做法，简单味美，春季吃它清新开胃，腐竹是我们日常生活中经常吃的一种豆制品，腐竹是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状春天早餐吃这饼，手不沾面做法简单，只要10分钟就好，家人爱吃春天早餐吃这个，手不沾面做法简单，只要10分钟就好，家人爱吃！今天小编给大家带来的菜谱，是一道简单好做又营养健康的早餐，西葫芦饼。西葫芦饼材料不贵，而且做法简单迅速，制做过程中手甚春燥易上火！最常见的上火症状的解决办法，简单好用一到春季上烂嘴巴，眼睛干痒，有时还会头晕耳鸣，去医院检查说是上火了。吃过药好了之后，没多久又复发了，反反复复让人想发狂。春季是一年之始，是万物生长的季节，这个时候正是阳气升而引起消草莓虽好，但怎样让人吃得开心又安全？鲜红艳丽酸甜可口的草莓，是一种色香味俱佳的水果，营养价值很高。据本草纲目记载，草莓可以润肺健脾补血益气，是老人儿童和体虚者的滋补佳品。但草莓性凉，一次不宜吃得太多，否则肠胃会因过寒烦！干燥易上火一到春季就烂嘴巴，眼睛干痒，还耳鸣头晕好不容易到了春暖花开的季节，很多人却因为上火很是烦恼。据青州大华中医门诊的杨国亮主任介绍春季为四季之初，阳气升发之始，大地万物复苏生机勃勃，人经常半夜23点就醒了？排查一下这3个原因，不然很难睡好觉保持健康的人拥有高质量睡眠，感觉到困意明显，躺在床上很快就可以入睡，多有一觉睡到天亮的表现。然而，部分人遭受失眠折磨，总是睡到半夜两三点就醒过来，这种情况是怎么回事应该了解清楚，如眼睛不好为何要养肝？原来肝脏和眼睛的关系，这么密切相由心生，中医强调人的内脏在眼睛上是有反射的。例如，心脏支配血管，血管可以向上输送到眼睛，从而使眼睛得到血液的滋养，视力得以维持，心脏不好的人的眼睛会红肿脾脏为眼睛提供精气。有了足