春燥易上火!最常见的上火症状的解决办法,简单好用
一到春季上烂嘴巴,眼睛干痒,有时还会头晕耳鸣,去医院检查说是上火了。吃过药好了之后,没多久又复发了,反反复复让人想发狂。
春季是一年之始,是万物生长的季节,这个时候正是阳气升而引起消的状态,如果这个时候不注意的话,那么很容易引起反复上火的情况。春节上火的原因有很多,多半是体内阴阳失调
1、养肝不当
春季是养肝的一个季节,是肝气最足、肝火最旺的时候。但是谁还没有一个心情糟糕的时候,如果情绪不稳定,那么就会影响肝的疏泄功能,从而引起气滞的问题,肝气郁结再到肝火旺盛,那么就会造成一个口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。
2、多风干燥
春季多风气候比较干燥,人体代谢增加,水分更容易流失,那么就很容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、耳鸣头晕等上火症状。
3、饮食失宜
管它是寒凉的还是温热的,统统都塞进脾胃里,这样就容易造成脾胃虚弱,引起胃肠的积热,导致胃部出现炽盛的情况,那么就会出现胃脘部灼热疼痛、口干口臭、便秘等上火症状。那么对于上火所引起的一些轻微的症状,中医有什么好的调理方法吗?
1、口舌生疮,多吃豆芽
春季气候干燥,新鲜蔬菜食用过少后,营养失调,就易出现口疮。这个时候可以吃一些豆芽来清火,中医认为豆芽味甘性凉,有着清热利湿、消肿除痹的作用。另外,它还可以有利于肝气疏通、健脾和胃。
2、大便干燥,煎芝麻核桃汤
春燥很容易引起一个肠胃问题,大便干燥甚至便秘。而春燥引起的便秘,在调理上宜润不宜泻,可以通过芝麻核桃汤来润肠。用黑芝麻、核桃仁碾压成碎末,炒熟后再加点蜂蜜搅拌,用温水冲服就可以了。
另外,用决明子来调理也可以。决明子味苦、甘,药性微寒,有着润肠通便的作用。用它煮水,煮半个小时,然后去杂质留下药液加入少许蜂蜜,每天早上空腹时饮用。
3、咽痒干咳,冰糖雪梨
如果是轻微的喉咙干痒,或者出现干咳,那么可以用吃梨法来调理。梨性微寒,经常食用具有清热下火、滋阴益气的效果。可以拿梨用水煮一下,然后根据个人口味适当放点冰糖,既能止咳又能下火。
其实说实在的,生吃梨,清火的效果会更好。
4、口干口臭,凉拌莲藕
如果上火是出现了口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等症状,多半是胃里有火。这个时候其实可以吃点莲藕来调理。莲藕生吃可以清热生津,熟吃可以健脾养胃还滋阴。
5、手脚心热,枸杞泡水
如果你是五心潮热,也就是手心脚心发热,动不动就出汗,慢性咽喉肿痛,半夜睡着睡着就出汗,直到睡醒了才停,往往还会伴有腰酸背痛的情况。这多半是有肾火的情况,也就是我们所说的肾阴虚。如果症状轻微的话,我们可以用枸杞泡水喝来调理,枸杞有滋补肝肾的功效。
6、心烦失眠,莲子心茶
如果是出现心悸心慌、心跳加快、心烦意燥、失眠情绪等上火不适,那么有可能是一个心火旺盛的原因。另外,这类人的小便发黄、小便发热。这个时候我们可以用莲子心来调理,莲子心味苦,药性寒,可以入心、肾经,有着清心安神、交通心肾的作用。 怎么预防春季"上火"呢?要做到以下几点:
1、及时补充水分
春季上火多是因为天气干燥所致,所以平常应该要多喝温水。
2、饮食均衡
胃喜燥恶寒凉,在饮食中应该要少吃寒凉的食物,另外油腻、辛辣的食物摄入过多会增加脾胃的负担,所以这些也要少吃。要多吃蔬菜,多吃具有降火功效的食物,如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。
3、控制情绪
春季是生发季节,对应着我们的肝脏,而肝主疏泄、疏泄情志、疏泄情志。如果情绪得不到疏泄的话,那么就很容易引起一个肝气郁结、郁而化火的情况。所以在生活中我们应该要控制好自己的情绪,或者说要懂得释放自己的情绪。情绪也是一种致病因素。
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