原创：唐宏宇医生
　　审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授
　　文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。
　　上图的照片来自最近一位急诊就诊的患者，可以看到，她的足踝肿胀、淤青很厉害，还长了无数个＂恐怖＂的水泡，让人看着就揪心，到底发生了什么？
　　原来2天前她因为不幸扭伤，当时来医院照片，发现踝关节严重骨折，因为＂新冠肺炎＂疫情的原因，她选择回家等候住院通知。回家之前，医生给她上了石膏，并且反复交代：为了减轻踝足肿胀，一定要抬高脚，也就是把脚举起来。然而2天后再次来到医院，她已经将石膏自行解掉，在家中也没有好好把脚举起来，出现在医生眼前的是这样一个照片景象。
　　为什么踝关节扭伤后医生一定要建议你抬高脚？只是简单说说而已吗？
　　我们知道，凡是外伤，都会出现疼痛，肿胀，而外伤越严重，疼痛肿胀就越厉害了。心脏是我们人体的发动机，掌控着全身血液循环，踝关节位置低，离心脏距离远，所以更是容易发生血液回流不好、肿胀的部位了。
　　抬高患肢怎么能够消肿呢？可以从以下2个方面起作用：①由于患肢本身的病变使静脉回流受阻或者减慢，抬高患肢可促进静脉回流。②外伤后导致持续充血肿胀，抬高患肢可促进静脉血液和淋巴液回流，减少液体在组织间隙的淤积。
　　如若不采取抬高患肢的方式，就可能发生严重的肿胀，甚至＂张力性水泡＂的出现，即照片中＂恐怖＂的水泡。
　　那么抬高患肢怎么抬，我们需要注意哪些事项呢？
　　①最好是采取平卧位（平躺），将脚踝和小腿垫高，一般建议脚踝抬高超过心脏的高度就可以了；②可以选择坐位，将下肢前伸，脚踝和小腿上举，使踝关节位于较高位置。另外要注意的是，抬高患肢时禁止在腘窝处垫硬枕头，以免压迫腘窝处血管造成静脉栓塞。
　　当然发生了扭伤，首先最好是看医生，明确损伤的程度。如若只是软组织的扭伤，一般通过早期冷敷，短期制动、抬高患肢，可以缓解疼痛，也不会肿胀太厉害；如若发生了骨折，需要认真听取医生的建议，尤其在受伤早期注意抬高患肢，避免太过肿胀的发生。

心烦困倦，煲碗芪茯莲芡笋鸭汤来源生命时报广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟随着天气逐渐热起来，不少人感到心情烦躁乏力困倦，不妨试试芪茯莲芡笋鸭汤，既可清热解毒除湿去浊调中开胃除烦止渴舒筋活络，又可健脾补对自己好，要从早餐开始俗话说的好早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。是老一辈给留下的至理名言。可现实生活中早餐马虎午餐凑合晚餐丰富成了很多人的生活常态。作为一天中非常重要的一顿饭，早餐的作用绝不仅是填饱肺病的发物并非洋葱？若想养护肺部健康这2物尽量少碰众所周知，这是我们身体当中非常重要的呼吸器官，它有我们的身体健康，有着非常重要的联系，但是肺部的痛觉神经却是非常不发达的，一旦受到损害或者生病之后，我们的大脑也是无法在第一时间接收血小板减少怎么护理呢？血小板减少这类疾病是一种比较严重的疾病，其会对身体的各个部分造成伤害。情况并不是特别严重的血小板减少患者只是表现为外在的出血，而一些情况比较严重的患者则会有内脏出血的情况。想要改善网络辟谣泡脚放花椒可以驱寒属实流言泡脚水的配方有讲究，放花椒可以驱寒，对月经不调有好处。真相解读此说法有一定道理。花椒是药食同源的中药，具有温经散寒杀虫止痒的效果。花椒水泡脚，具有温经通络驱寒除湿温中止痛的作用健脾润肺食花生春节期间，家家户户都准备了坚果零食等年货，花生便是其中常见的一种。中医认为，花生味甘，性平，入脾肺经，有健脾养胃润肺化痰的功效，可用于改善脾虚不运反胃不舒乳妇奶少肺燥咳嗽大便燥结等长期吃瓜子相当于喝油？这两个真相一定要了解一下在中国，您见过不爱嗑瓜子的人吗？中国人喜欢嗑瓜子，不管是结婚聚餐，还是逢年过节，或者平日看电视剧时，无论男女老少都喜欢嗑瓜子，甚至有的人因为常嗑瓜子，导致门牙可以看到因嗑瓜子而发生灸法治病热知识众所周知，灸是用艾叶或艾绒及其他艾制品对穴位皮肤进行烧灼而治病的一种方法。那么灸是通过什么原理作用治病的呢？治疗量又怎样把握呢？今天把我个人在这方面的见解分享给大家，意欲激发争鸣，每日十条中医临床用药经验2021。5。30一古人认为粥是世间第一补人之物。本草纲目中记载每日起食粥一大碗空腹胃虚谷气便作，所补既细又极柔腻，与胃肠相得最为饮食之妙诀也。二小儿发热腹痛纳呆矢气奇臭，乃食滞之候，临证可选用小承高血压会引起的五大并发症，别再以为高血压是小事情了邻居小李患有高血压多年了，每次我劝他要在饮食运动用药以及生活习惯等方面多加注意，他都不以为然，还是一副我行我素的样子，真的替他担心。因为，高血压患者如果不能够科学地治疗和自我保健，老年人得了风湿病怎么办？要多注意休息不要太辛劳众所周知，风湿病常发于中老年人群，那么老年人得了风湿病怎么办？老年人患上了风湿病是需要特别重视饮食的，不要吃高脂肪的食物，否则会对关节有刺激，所以大家在炒菜烧汤的时候要少放点油，海