每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人有什么差距？建议了解

　　导语：提起鸡蛋相信大家并不陌生，鸡蛋营养价值高，富含人体需要的八种氨基酸以及优质蛋白，每天吃一个鸡蛋会给健康带来非常大的帮助。
　　鸡蛋营养很全面，在蛋清中富含优质蛋白、尼克酸、生物素、钙、铁、磷以及核黄素；蛋黄中富含维生素a、维生素E、卵磷脂，是不可多得的营养佳品。
　　鸡蛋被称之为＂完全蛋白模式＂， 吃鸡蛋是一种非常好的养生方法，但是有人说鸡蛋吃多了会引起冠心病以及多种心血管疾病，食用过多的鸡蛋会对身体健康造成危害，那么每天坚持吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人会有哪些区别？  每天吃鸡蛋的人，和不吃鸡蛋的人，身体上有何区别？
　　鸡蛋做法多种多样，从健康角度来讲 ，水煮鸡蛋更有营养 ，水煮鸡蛋的营养成分没有任何的流失，常吃水煮鸡蛋会给身体带来以下好处：
　　提高记忆力
　　鸡蛋中含有的乙酰胆碱 是提高记忆力的主要成分它能让记忆力更加的集中，所以很多人会将鸡蛋当做早餐食用，每天早上起床之后吃一个鸡蛋有利于学习和工作，尤其是用脑过度的学生和上班族有必要每天吃一个鸡蛋来补充脑力，长期吃鸡蛋与不吃鸡蛋的人相比，记忆力会高出很多。
　　能量更充沛
　　鸡蛋中 含有优质蛋白质以及多种营养成分 ，而且人体对于鸡蛋的吸收率高达98%以上，早上起床之后吃一个水煮鸡蛋，既可以增强饱腹感，还能为人体提供营养成分，维持身体各项器官的运转。
　　延缓衰老
　　每天吃一个鸡蛋，其实对于女性来说帮助是非常大的，鸡蛋中含有的总成分可以增强胶原蛋白的活性 ，促进胶原蛋白的合成，让肌肤恢复弹性， 长期吃鸡蛋肌肤会变得白皙红润，就像剥了壳的鸡蛋一样，有延缓衰老的作用。
　　提高身体的免疫力
　　鸡蛋中含有的 蛋白为优质蛋白 ，是维持身体细胞正常运转的营养成分之1。
　　免疫力是消灭细菌和病毒的重要武器， 如果免疫力低下，则小病不断， 所以每天吃一个水煮鸡蛋，提高身体的免疫力，增强抗病能力。
　　提高视力
　　叶黄素和玉米黄素是鸡蛋黄中的主要成分 ，这两种成分可以保护眼睛不受紫外线的伤害，发育期间的青少年每天吃一个鸡蛋有助于维护视力，避免视力降低，而老年人每天吃一个水煮鸡蛋可以有效降低患有白内障的风险。  每天一个鸡蛋，是＂养生＂，还是＂损坏心血管＂？研究后说出真相
　　美国科学家曾对十多万美国人进行了多年的研究 ，最终得出结论，常吃鸡蛋会增加患有心血疾病的风险。
　　摄入过多的胆固醇会影响到血脂浓 度，当血液浓度升高之后，在血管内壁存在过多的脂质成分，影响到正常的血液循环，以至于患有心脑血管疾病。
　　鸡蛋中所含有的胆固醇主要集中在蛋黄部位， 如果大量的吃蛋黄会增加患有心脑血管疾病的风险，但若是只吃蛋清不吃蛋黄，那么患病的几率就会有所下降。
　　阅读提示：吃鸡蛋的注意事项
　　吃鸡蛋后请不要喝茶
　　茶叶中含有 鞣酸 ，但鸡蛋中含有 蛋白质 ，鞣酸如果与蛋白质结合会形成鞣酸蛋白，容易患有肠胃疾病。
　　不要吃生鸡蛋
　　生鸡蛋中 的＂抗胰蛋白酶＂与＂抗生物素 ＂会影响到正常的消化功能，影响机体吸收蛋白质的能力。
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