你压抑的坏情绪正在伤害你，一定要做这4件事情，和坏情绪说再见

　　有很多小伙伴应该都会发现，周围有很多人在生气的时候都会压抑着自己的情绪，还有很多小伙伴们很容易就生气了，有的时候一天都会发2次脾气，而这些很容易生气或者是压抑自己情绪的人，她们就很容易生病，时间长了就会对我们的身体造成很大的伤害，除了会对我们身体造成伤害以外，还会造成我们晚上睡不着，每天晚上睡不着已经成了习惯，有的还有的时候还会莫名其妙的头疼或者是有其他不舒服的地方，坏情绪还会影响到我们正常的工作和学习，所以小伙伴们一定要学会和坏情绪说再见，今天我就和大家分享几个如何快速和情绪说再见的方法，小伙伴们一定要学习一下哦。
　　我们晚上如果可以睡一个好觉，那这对于我们调节坏情绪是很是有很大的帮助的，所以我们从现在开始就要为自己晚上能够睡一个好觉做好准备，我们可以在睡觉之前喝一杯牛奶或者是泡泡脚，还可以出去运动运动，这样都可以促进我们让我们晚上可以睡个好觉，我们可以发现，当我们晚上可以睡一个好觉的时候，心情也会好很多，整个人的精神也会不一样，所以多睡觉对我们的身体是有好处的哦。
　　不开心的人，她们在生活中整个人都会显得没有精神，对很多事情都不会有兴趣，这个时候我们就需要逼自己，让自己去做那些开心的事情和开心的人相处，如果我们经常和开心的人一起相处，让他们也会把他们的开心分享给我们，这样我们也会变得开心起来，就不会有那么多的坏情绪，我们还可以多出去走一走看看外面的风景，这样心情也会变得更好，所以小伙伴们千万不要一个人待在家里，我们可以多出去玩一玩。
　　想坏情绪走开一定要做的一件事情，那就是能够多和朋友交流，把自己的不开心和自己的一些想法和朋友交流或者也可以和家人分享，很多时候我们觉得很难过，或者是很不开心的事情和朋友家人分享以后你就会觉得轻松很多，和家人分享的时候，也是让自己开心的方法，有可能你和家人说完之后，你对这件事情就会有不同的想法了，你自己能让你自己开心的方法是有限的，所以你不如和家人分享一下，这样你就可以更好的把坏情绪赶走，这样是不是很好。
　　想要自己开心最重要一点就是找到自己不开心的原因是什么，因为所有的不开心都是有原因的，当我们慢慢找到原因之后，就可以让自己变得开心起来了。只有我们找到原因，才能慢慢的把问题解决，只有把问题解决坏情绪才会走开，如果你不解决的话，坏情绪就会一直在，我们一定要学会分享和求助别人，万一别人有更好的方法呢？那样我们就可以和坏情绪说再见了。
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