颈椎病已成为现代人群中普遍存在的疾病，并且呈现低龄化的趋势，成为除心脑血管疾病外的又一大健康杀手。
　　颈椎病多是因为慢性劳损而引发的，不良的生活习惯也会促使颈椎病的加重。到底怎样才能远离颈椎病呢？
　　1、防止慢性劳损
　　颈椎病主因是颈部肌肉的慢性劳损。因为颈部日常活动频繁，且颈椎的活动度较大，长时间伏案的人群，长时间使用电脑的人，都会产生一系列颈椎病相应的症状。
　　除此之外，睡眠姿势不当、枕头高度不适宜或坐姿、站姿不正确，都会给颈椎带来伤害，有些上班族中午会选择趴在桌子上进行休息，这种姿势也会对颈椎正常的生理曲线造成改变。因此，午休时尽量选择向后仰的姿势，对颈椎进行保护。
　　2、避免贪凉
　　秋日天气渐凉，但气候仍有些闷热，如果在室内需要使用空调，那么尽量用丝巾等对颈椎进行保护，并且空调温度不要过低，避免直吹。
　　在低头伏案工作时，颈椎本身就处于紧张的状态，如果凉风此时趁虚而入，更会加重颈部肌肉的痉挛，出现颈部疼痛或麻木，症状加重时还会产生头痛、视力模糊、耳鸣、听力下降。
　　3、出现不适时要及时就医
　　许多人对自己的健康状况不重视，认为有轻微的不适感也无伤大雅。实际上，这样可能会耽误治病的最佳时机，最后导致病情加重。
　　一定要认识到颈椎病的严重性，在出现苗头的时候，及时采取治疗措施。在日常生活中也要做好颈椎病的预防，选择适合自己肩部高度的枕头，不要过高过硬，保持合理的睡眠姿势。
　　长期伏案工作的人群应注意经常做颈部的活动锻炼，一般低头工作达到一小时左右就需要站起来活动肢体，以避免颈部长期处于某一姿势而发生慢性劳损。

颠覆认知的抗衰水果排行榜糖果和苦瓜摆在你面前，你会选择吃谁？果皮苦涩，你会选择把它丢掉吗？爱吃口感好食物的人要注意了！你很可能把最能抗衰最能保护心脏的食物给丢掉了！今天，告诉大家一个颠覆认知的健康观念越难中医专家提醒你会躺的人不生病！这些避病的妙招，中老年人都得学会人人都说锻炼好，但是有很多中老年人不具备外出锻炼的条件，他们又该怎么获得健康呢？其实，这样休息也是锻炼！1。小憩20分钟适当地休息是减压神器，能提高工作效率，也更有利于心脏健康。研谷雨前后，记得食用这些食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻谷雨前后，记得食用这些食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻北方的春季终于来了。大多数人还在穿秋裤，这是乱穿衣的时候，年轻人穿上春装了，老年人还是棉服。注意保暖准没错，别感冒。吃点清谷雨养生先护脚，泡脚时候加艾叶等，赶走湿寒气，气血更畅通今天我们迎来春季的最后一个节气谷雨。此时已是暮春时节，暖风伴着细雨，氤氲在天地间。新绿由幕后走到台前，一片盎然扑面而来。最美人间四月天，但谷雨时节，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，不论男女，坚持喝开水冲鸡蛋，这5大好事或会不请自来鸡蛋，又可以叫作鸡卵或者鸡子，是母鸡所生产的卵，鸡蛋含有大量的维生素，矿物质和高生物价值的蛋白质，是人类常食用的食品之一。每百克鸡蛋含蛋白质14。7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其糖尿病人能吃花生吗？答案来了花生是我们日常生活中常见的食物，营养价值也很高。我们习惯于把花生划分为坚果，但实际上花生上属于豆科，只是营养成分上和坚果类似。与动则几十元一斤的坚果相比，花生可以称得上是物美价廉的光吃蔬菜水果就不上火，不上火就不会口腔溃疡？错俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命！这句话用于形容口腔溃疡也合适不过，尤其是对于隔三差五就起溃疡的人而言，更如梦魇一般，不敢张大嘴巴说话，吃东西也较平时要慢半拍，严重影响生活质量。时年龄越大，越要多吃肉？专家提醒过了54岁，或要适当多吃2种肉人体正常运转，离不开食物的摄取，通过补充食物，来提高自身的免疫功能以及抵抗力，同时需要脂肪，维生素，微量元素，水分，其他营养物质的支撑来帮助机体运行。不同的食物，会给人体带来不同的胃痛不一定都是胃病！今天聊聊胃痛背后的那些事儿几乎每个人都经历过胃痛，引起胃痛的原因很多，有的是胃本身的问题，有的是其他部位的疾病但是以胃疼的形式表现出来，下面我们就来详细说说胃本身问题导致的胃痛痉挛吃了凉的刺激性食物，引发胃西红柿不能随便吃？提醒这3类人，平时尽量少吃，要听劝西红柿是常见的一种食物，既可以当蔬菜，也可以当水果，西红柿中含有很多微量元素和维生素，能够给身体带来很多好处。西红柿的做法多种多样，还有很多人喜欢生吃，不过建议大家还是要做熟了吃，喝茶能代替喝水吗？喝茶需要注意什么？分享梳理茶内容，喜欢的朋友点个关注哦！我们一天需要摄入的水量在2000mL左右，为了补充水分，只喝茶不喝水行吗？茶水茶水，茶的主体是水分，有茶喝就不必喝水了吧？喝茶需要注意什么？其