谷雨前后，记得食用这些食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻
　　北方的春季终于来了。大多数人还在穿秋裤，这是乱穿衣的时候，年轻人穿上春装了，老年人还是棉服。注意保暖准没错，别感冒。吃点清淡营养的饮食，提高免疫力。疫情也不容忽视，健康是金！
　　注意三餐的营养，吃一些好消化易吸收的食物。北方人做菜比较喜欢吃炖菜，简单好做，食材也是最常见的土豆，玉米豆角之类的。
　　尤其是土豆含有丰富的维生素及钙。钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能。据说：土豆和全脂 牛奶就足以维持生命和健康，在欧美的一些国家，特别是北美土豆就是第二主食了。
　　土豆和玉米在东北是最常见的家常菜之一。玉米含有维生素A和E及谷氨酸，具有抗衰老作用。这食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻。玉米还可促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
　　玉米已经被广泛地利用。玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化，适合地吃些玉米有益健康。
　　谷雨前后，记得食用这些食材，可以当饭吃，顺应季节越吃越年轻
　　食谱；大丰收 食材：土豆2个，玉米1个，植物油1勺，盐1勺，酱油1勺，葱花适量。
　　步骤：土豆削皮洗干净之后再切成小块，葱花也切碎备用。
　　热油葱花爆出香味来，再把土豆块也下锅翻炒一下，加上酱油翻炒.
　　这是炖菜不需要炒得菜上色，翻炒几次即可把切块的玉米也下锅。
　　在锅内加适量的清水和盐，小火慢炖即可。
　　炖20分钟左右，菜已收汁即可关火了，土豆软烂就行，玉米比天大好炖一些。
　　好的东北炖菜出锅了，炖菜好消化易吸收，营养好吃。
　　食谱分享到这里了，土豆和玉米的吃法太多了。无论是做菜，还是当主食都很美味。今天的阅读结束了，你是不是还沉醉在美味中不能自拔，赶紧的给家人安排~~吧。如果你喜欢记得关注暮色影子（豆子家的美食坊）下期会分享更多的美食制作，不见不散！

盘点保护心脏的4大水果，你知道是哪四种吗？心脏是人体最重要的器官之一。作为人体的源动力，日常保养非常重要。日常生活中，有一些水果可以保护心脏，那么保护心脏的水果有哪些呢？盘点保护心脏的4大水果，你知道是哪四种吗？1。苹果苹明日冬至，除了饺子还要吃6种白色食物，温和滋补，全家受益时光飞逝，眨眼的功夫就到了冬至。虽然说冬至后气温是一年最低的时候，但是干燥依然席卷着全国大部分地区。每天一觉醒来，大家有没有感觉嗓子干痒嘴唇起皮呢？这个时候我们除了大量喝水还得调整电热毯有辐射，对人体伤害大？这4种人或不适合使用电热毯导语冬天到了，为了抵御寒冷，大家纷纷使用各种措施来取暖，比如使用热水袋电热毯等。但是，关于电热毯的谣言速度一直没有断过，比如有人认为电热毯有辐射而且可能会杀精，这是真的吗？让我们一健康食物并不都是低热量来源中国经济网卡路里是营养学中用来衡量饮食所提供的能量的单位。当消耗的热量比摄入的热量多时，体重就会减轻，相反体重就会增加。每个人的热量需求是不同的，会因为性别年龄体重和健康水平而李鑫辉教授从调理脾胃气机论治失眠，效如桴鼓历代医家对失眠症的病因病机的认识多从脏腑功能紊乱气血失调以及五脏藏神神机不安等角度出发论治。李教授对失眠的论治继承前人经验同时守正创新，从升降脏腑出入营卫以调理气机论治失眠，临证观喝牛奶都具有什么样的作用呢？牛奶里含有热量（54。00千卡）蛋白质（3。00克）脂肪（3。20克）碳水化合物（3。40克）维生素A（24。00微克）硫胺素（0。03毫克）核黄素（0。14毫克）尼克酸（0。10肝气郁结是怎么办？中医方法教你疏肝理气健脾解郁调理脾胃中医中常说怒伤肝，也就是说发怒很容易导致我们的肝脏受伤。现代人的生存压力过大，长时间精神紧张，很痛容易导致肝气郁结。那么，肝气郁结有什么症状呢？中医又是如何看待肝气郁结以及如何解决巧用维生素B2，能够有效降血压的作用？教你如何正确补充相信很多人对维生素都不陌生，经常在药店医院都可以看到各种维生素制剂，而最为常见的一种应该就是维生素B族中的维生素B2。维生素B2作为人体必需的营养物质，大家知道该怎么补充吗？补充维胃病是穷病？经常胃胀，中医5个方法，养脾胃，摆脱消化不良有人说胃病就是穷病，这话不无道理。随着社会节奏的加快，大多数人为生计忙碌，在各种工作应酬等包围下，很多人往往忽略了平时的饮食和休息，而不规律的饮食习惯和饮食结构以及作息，就让胃很受爱吃苦瓜的朋友请注意夏天苦瓜正当食，但这三类人群要少吃苦瓜是夏季的一道清凉美味，夏季是比较适合吃瓜的季节，像黄瓜丝瓜苦瓜等都大量上市，而苦瓜正是其中一股清流。苦瓜，别名凉瓜，味道偏苦性寒，属于葫芦科苦瓜属，含有较多的维生素矿物质等微量长期不吃晚餐的人，除了会变瘦，身体还有哪些影响？一提到过午不食，相信大家都听说过，其实这句话的意思特别的简单明了，这也就是说过了中午之后最好不要吃饭了。很多人通常选择在第1天的中午到第2天中午之前不会吃任何食物，那么这样的做法会