健康Q&A | 不挨饿也能防治发胖的小窍门有吗？
　　Q：  不挨饿也能防治发胖的小窍门有吗？
　　A：  有些东西尽量不要吃，比如甜食、油腻的菜肴、油炸食品之类以及零食。
　　只吃正常的饭菜，  吃点辣的东西没有关系，只要不多吃油  ，  其实吃辣椒、花椒之类的对减肥没什么不良影响。
　　不摄入大量油脂，也不多吃主食，一些辣味调味品对减肥是有好处的，  辣椒素  有利于增加能量消耗，减少脂肪积累。
　　此外，吃饭的顺序也特别重要。  先多吃少油蔬菜，把胃填充一半，然后再吃主食和鱼肉。  只要按这个顺序吃，主食和鱼肉类就不会吃太多。
　　这么吃虽然减小了饭量，但并不会觉得饿，操作起来也特别简单。
　　这种吃法既符合餐后控制血糖的原则也保证蔬菜供应充足，也增加了钾、镁、钙类胡萝卜素和类黄酮等有益成分的摄入量。
　　特别是摄入  大量绿叶蔬菜  ，能够帮助预防糖尿病、高血压、中风和肠癌等。
　　足量的少油蔬菜带来的饱腹感，会使人们在用餐时不会摄入过多的能量。而绿叶蔬菜的膳食纤维含量比瓜类、果实类蔬菜更丰富。
　　胃排空速度较慢，延缓了饥饿感的到来，同时也减缓了餐后血糖的上升速度。
　　人在非常饥饿的情况下，要以理性的态度选择进食顺序，往往很难做到。
　　建议在饥饿感到来之前，先吃一点大体积、高蛋白的食物，延缓饥饿感的到来，然后再按顺序进食。
　　By Imitation Ga
　　比你差的人还没放弃
　　比你好的人还在努力

日子是越过越简单的人是高人日子怎么过好呢，观念决定了你的生活质量，质量不是家里物件越多就越高，越富有。不管三七二十一想买啥买啥，满屋子到处都摆放着物件，好吗，多堵心。每天有个舒适的地方睡觉，有锅碗瓢盆做饭吃吃药要注意的事儿老年人不同于年轻人，尤其独居老人，很多事都需要注意细节，不然会有意想不到的事发生。多数老年人都每天吃药。我和朋友们分享吃药的那些细节。先准备好需要吃的药和一杯温水。先喝一口水，起到三天内的两个电话4月1号眼看就清明节了，儿子能不能回来给他爸扫墓呢，想来想去忍不住给儿子打电话问问。喂，儿子你清明节能不能回来给你爸扫墓呀？妈，说不准，很可能回不去，不然就让我妹妹自己去吧。啊？啊厨房工具一个飘亮的计时器上了年纪的我需要一个计时器帮我计时，不然会出问题，比如蒸饺子，几分钟蒸好，记不住时间不是蒸过头就是蒸不熟，怎么都不好吃。所以我买了个计时器帮我计时，这就方便多了。我买的计时器是个红厨房工具水可以三秒速热水是人们生活中离不开的东西，厨房里的工作更是离不开水，水用来吃喝，用来洗刷，比如洗菜，洗碗筷盘锅等，並且最好是用热水洗，尤其是冬天洗这洗那的，用热水洗更容易洗干净，用热水洗手也会感正月十五天官赐福日，不管有钱没钱，吃这6种食物，诸事顺利正月十五天官赐福日，不管有钱没钱，吃这6种食物，诸事顺利。正月十五元宵节，是过年的最后一天，也是新的一年生活走向平淡的开始，同时也是春暖花开万象更新之时，如诗的季节，热闹的日子，隆春天，不管有钱没钱，记得吃这道春天第一汤，汤汁浓白味道鲜春天，不管有钱没钱，记得吃这道春天第一汤，汤汁浓白味道鲜。大家好，我是水墨尚食，今天跟大家分享一道春天，江南人家餐桌少不了的一道菜腌笃鲜，希望能喜欢。春天，是一个人让人舒畅又抒情的童年回忆杀中的10种野果，你吃过几种？现在很多有钱都买不到了童年回忆杀中的10种野果，你吃过几种？很多现在有钱都难买到了。大家好，我是水墨尚食，今天给大家分享10种小时候经常吃的野果，一起来回忆下吧！接孩子放学回来时，在路边杂草中看到了几颗厨房用具一个带长柄的麦饭石小锅儿我认为一个独居老人的生活首先要考虑的因素是安全健康快乐，使自己日子过得舒心。于是我最近把已经发污的不锈钢锅扔了，又买了个飘亮的寿饭石锅，並且带长柄，是不容易受高温烧坏的那种柄。这个厨房用具科学选择碗盘我和朋友们分享一个关于选择碗盘的小知识。碗盘的选用直接与家人的健康有关。选用的碗盘有三一是造玻璃材质的，玻璃材质有两种，一种是生玻璃的，最好是不选，因为生玻璃碗盘特别容易破碎另外是人活着到底为什么人来到世上该干啥干啥，不同的年龄段有不同的事儿干。吃奶，长大，玩，上幼儿园，上学，学知识，长本领，工作，成家生孩子每个人各年龄段都大致相同，又各有不同。那么人已经老了，我反而向自己