1、最简单：晒太阳
　　养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络督脉。督脉有阳脉之海之称，总督一身之阳气。把背晒热，晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
　　一般晒太阳的时间最好选在上午1011点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。
　　2、最省钱：按四穴
　　穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
　　01。风池穴
　　02。关元穴
　　03。肾俞穴
　　04。劳宫穴
　　3、最舒服：泡泡脚
　　泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
　　晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

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