爱的八次约会好的婚姻，都是聊出来的

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　　大家好呀~
　　今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《爱的八次约会》。
　　我们常常会听到「相爱容易，相处难」，这句话可能道出了许多伴侣的心声。两个生命一旦开始产生交集，除了相识之初的电光石火，还会不可避免地发生碰撞与摩擦。
　　然而，许多伴侣选择了对此视而不见，或是面红耳赤地去争论孰是孰非。这又会让两人在意见相左的时候渐行渐远，在接二连三的失望中，劳燕双飞。
　　换言之，是你们对于沟通与分歧的态度，决定了你们未来关系的走向 。即便你们当着众人面前，许下了「我愿意」的誓言，对彼此的探索也不应该就此终结。
　　因此，好的婚姻一定是聊出来，你只有保持着与伴侣不断沟通的好习惯，才能够让你们越来越亲密。
　　接下来，你将读到的是婚姻教皇约翰·戈德曼为你策划的八次约会，每一次约会都有一个主题：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、娱乐、成长、梦想。
　　每一次对话都将助于你了解你的伴侣，加深你们之间的链接。
　　现在，让我们开始吧~
　　01.信任：如何避免「婚内孤独」？
　　第一次约会中，通过谈论「信任」在双方心目中的含义，能够让两颗心靠得更近，你们也会离理想中的爱情更进一步。
　　对于有的人来说，信任只是身体上的绝对忠诚，但对于有的人来说，信任还包括了感情上对伴侣的绝对忠诚。
　　打个比方，在结婚或者确立恋爱关系后，你和你的伴侣便在周围建各自造起了一堵墙，阻隔了你们与其他人的距离，两座墙之间有一扇对开的窗子，则能让你们互通有无，探索并满足彼此的需要。
　　一旦你们开始向其他人敞开心扉，比如向红颜/蓝颜知己、闺蜜/哥们说起来你们感情里的不开心，那么，这段关系便会很容易因为第三方的介入，影响到你们对彼此的信任，进而亮起红灯。
　　因此，好的关系一定是排他的，是全情投入的。
　　在一方有难的时候，双方的世界都会停止运转，全力理解与支持伴侣，减轻Ta的伤痛。这也是我们需要恋爱与婚姻的部分原因，我们既需要对方，也被对方需要。
　　然而，随着关系的深入，我们可能会以更加透明度视角来看待对方真实的一面，然后不自觉地暴露出内心深处的脆弱。幸运的是，随着袒露部分的被理解与接纳，我们又会更加地信任彼此。
　　因此，第一次约会，我们主要谈论的是「信任」。如果你们在信任方面已经出现了裂缝，可以采取以下这8个步骤来改善：
　　确定好谈话的时间和地点； 两个人都要说出信任遭到破坏时自己的心情，但不能指责或者批评对方； 倾听的一方不要给出回应，也不要做出判断； 双方轮流从自己的角度去讲述事情的经过，倾听的一方要保持全情投入，不可反驳对方，更不可打断对方 ； 解释并验证这个事件所引起的任何情绪，它或许与你童年的一段经历有相似之处； 双方都要评估事件中自己的责任，并要对自己负责； 双方都要道歉，并接受对方的道歉； 之后一起制定一个防止类似事件再发生的计划。
　　最后，经常在脑海里思考伴侣对自己的重要性，以及在生活中对伴侣表示感谢，能够加深你们对彼此的信任，让你们的关系变得更好。
　　因此，创造一个有仪式感的时刻 ，专门向你的伴侣表达你的感激吧~
　　02.冲突：如何越吵越恩爱？
　　每一段亲密关系中都会有矛盾，因为两个人结合的不仅仅是我们的亲密，还有我们不同的生活习惯、个性和信仰体系，甚至是生活怪癖，这一切都会让我们的婚姻鸡飞狗跳。
　　因此，你如果还对婚姻抱有幻想，认为幸福婚姻的标志就是没有矛盾，那么势必会为了以后的失望埋下伏笔。
　　那么，如何与伴侣来一场关于冲突的对话呢？
　　首先，我们要明白的是，解决两人的矛盾虽然能够显著增进两个人的感情，但是大多数情况下，夫妻会一再谈论同样的问题，也就是说，很多矛盾是无解的。
　　因此，一段婚姻的幸福程度往往并不取决于两人是否能够找到一个有效办法来解决两个的冲突，而是与冲突相处的能力。
　　举个例子，你们的矛盾可能是作息的不同，一个人是早起鸟，晚上10点便会早早地上床休息，另一个则是夜猫子，凌晨2、3点还在奋笔疾书；又或者，你们的矛盾可能是在性生活上的差异，一个性欲旺盛，另一个常因为疲劳提不起兴致，等等。
　　这种情况下，管理矛盾的核心，就是接纳。 接纳你伴侣现在的样子。这样他就会接受你现在的样子。
　　有些矛盾，则是可以解决的。
　　这些问题因为具体事件引起，而且你们立场背后没有更深一层的含义，属于情景类问题。
　　比如，你们因为谁去做家务、谁周六送孩子去兴趣班、去哪里度假有不同的意见；或者他总是不盖马桶盖，而她讨厌蹲坐在冰冷的马桶盖边缘。
　　对于这类可以解决的问题，是可以找到解决办法，并持续地使用该解决办法， 比如，你们共同承担家务、轮流送孩子去兴趣班、轮流选择度假地点，等等。
　　但是，可以解决并不意味着不用付出努力，你们都要做出改变，遵守所达成的约定。
　　最后，下面共有25个容易产生分歧的点，它们都可能导致你们出现矛盾。
　　生活习惯：干净、整齐的标准； 守时习惯：如何看待迟到； 做事方式的差异：一心二用，还是全神贯注； 情绪管理的差异：直说 vs 沉默； 相处模式：更倾向一个人还是两个人； 性生活频率； 谈论性时的态度：是否愿意谈论？ 金钱观：未雨绸缪 vs 及时行乐？ 冒险精神：爱规划 vs 走到哪里黑，在哪里歇； 和亲戚相处：保持距离 vs 密切走动； 处理家务事、养孩子的分工：一起 vs 男主外，女主内； 讨论不同意见：公开谈论 vs 各自消化； 表达愤怒：生闷气、行动上表示？ 养育和管教孩子：佛系 vs 鸡娃？ 处理低落情绪：行动建议 vs 倾听+爱的抱抱？ 活动喜好：安静 vs 活泼？ 社交方面：聚会 vs 一个人待着； 控制权：谁来主导？ 进取心与工作重视程度：事业 vs 家庭？ 宗教信仰； 对酒精态度的差异 对独立性的差异：独立 vs 亲密？ 追求刺激：安稳 vs 未知？ 忠诚度？ 生活态度：享受乐趣 vs 及时行乐
　　仔细查看每一个话题，然后选择3-5个对你影响最深刻的，然后多花些时间思考这些话题，并在约会中设法了解伴侣的态度，并将其转为可以落实的需要，比如，「你希望你在吃饭时把手机放在一旁，这样我们就能好好聊天了」。
　　这样将有助于减少你们冲突发生的频率，改善你们的关系。
　　以上，便是今天的内容。
　　下一篇里，我们继续讲「性爱」与「金钱」。
　　敬请期待吧~
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　　文 | 武灵遥，一位践行着「日读书一本，日更文一篇」的职业读书人，更多好书拆解详见个人公众号：书语人间（syrjjy)