吃得越多胃撑得越大，越饿越小？5个养胃小技巧，希望您早知道

　　吃得越多胃撑得越大，越饿越小？大概很多人都认为，然而，事实并不是这样的。
　　胃是一个空腔脏器，胃就像个气球一样，充气的时候它变得挺大，把气一放出去，它就缩成小小。胃也是这样的，胃的肌肉，它的伸张性比较大，空腹的时候胃小小的，只有100到200毫升左右，进食以后胃可以很大，能达到1000至1600毫升左右。胃的最小和最大容量是一定的，是不变的。所以吃得越多胃越大，越饿越小，没科学依据。
　　那么，有人会说可是大胃人真的存在啊
　　现实生活中真的存在大胃王吗？我们在视频上可以看见视频里的大胃王，一顿吃好大一盘子肉、猪蹄、牛肉、海鲜什么的，这是怎么回事儿呢？这是因为有的人胃肌肉的运动比较好、比较快，所以他的胃排空就快，也就是胃把食物送到肠子的速度就快，这样他吃的就比别人要多一些。其次就是，胃也有极限容量，就是说，进食后胃可以扩大极限到2500到3100毫升左右。
　　像这样的大胃人，我们看看就行了，千万不要去模仿学习。因为我们的胸腔被肋骨固定，相对就那么大，而我们的心脏、肺脏和胃都位于胸腔内，如果胃经常这样极限容量，那么胃就会挤压心脏和肺脏，时间久了，就会出现心脏和肺脏的功能异常，产生疾病。
　　那么日常生活中我们又该如何养胃?
　　1、 饮食要规律
　　一日三餐，这是几千年的咱们老祖宗经过实践出来的真知，给咱们留下来的这个饮食规律。一日三餐是最有利于我们的学习工作和休息的，我们还是应该遵循这个饮食规律。只是每一餐的质量、数量有所改变，现在提倡早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。
　　2、胃喜润恶燥
　　饮食要荤素搭配，易消化，少吃辛辣，油腻、生冷食物。药食同源的食物有山楂、麦芽、鸡内金，我们可以在日常餐饮中加入这些食物共同熬制，那么可以补脾健胃，保养我们的胃脏。
　　3，避免情志不畅
　　那么我们当我们抑郁、愤怒、激动情绪波动时，会影响我们的神经系统，那么就会影响我们的胃运动和胃消化液的分泌，也就是说我们影响我们胃消化食物，所以我们要保持神情愉悦。
　　4、养胃第一穴，足三里
　　足三里位于膝眼外下三寸，胫骨边缘。足三里这个穴实在是太有名了。经常按压足三里，具有调和脾胃、使胃肠健康、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功效。那么按压的方法是一掐一松，有微痛、酸胀、发热的感觉，这样连续做30-50次，两侧交替进行。
　　5、有适当运动
　　饭后百步走，活到99，这个是咱们的千古名言，咱们还是可以继承的。那么呢，建议饭后40分钟再去运动，运动量不要过大，适中就可以，以健步走为最佳运动方式，以脑门儿、后背微微出汗为最佳运动结果。
　　总之，脾胃是我们的后天之本。我们只有把胃保养好，才能吃好，喝好，消化好，吸收好，我们才能够很好的学习、工作和生活，才能够身体健康，延年益寿，家庭幸福，享天伦之乐。