现在很多人都有失眠的问题，入睡困难，常常半夜三四点又会醒来，每晚都难以安睡。失眠在中医上被称之为不寐，阴血亏虚于内，阳气亢盛于外，就会引起失眠。中医有很多调理方法，可以选择适合自己的方法。
　　中医有哪些调理失眠的方法？
　　1、针灸
　　针灸能够疏经活络、扶正祛邪，可以用针灸的方法来调理失眠。人体里有很多安眠的穴位，比方说太溪穴、太冲穴、涌泉穴、内关、神门穴等。
　　2、推拿
　　推拿也是中医治疗方法，也能够对失眠起到很好的调理效果。可以选择一般治疗失眠的手法，主要是用按揉法，推拿头部的穴位和背部的穴位。
　　3、足浴
　　足浴也能很好地调理睡眠，能够舒筋活络，让人体得到很好的放松，能够缓解失眠的症状。
　　生活中应该如何调理睡眠？
　　除了用中医调理方法以外，自己在日常生活中也应该调理自己的睡眠。比如睡前少喝茶和喝咖啡，也不要进行太剧烈的运动，切勿思虑太多。睡前可以洗一个热水澡，能够有效的放松身心，睡起来会更顺利。
　　另外，如果总是无法安睡，总是受失眠的困扰，还可以用中药来调理。中药材中酸枣仁具有养心补肝、宁身安神、敛汗生津的功效，茯苓能够利水渗湿、宁心神。除了酸枣仁和茯苓外，还可以加上百合、莲子、栀子、大枣、桑葚、山药和甘草，这几种组合起来，可以安神助眠，适合长期失眠、多梦、神情恍惚、心烦意燥的人群。

邵经明邵氏五针法治疗哮喘喘病哮喘与喘病都是呼吸急促喘息不宁的肺系病证。哮以声响言，喉中哮鸣有声，是一种反复发作的独立性疾病，喘以气息名，为呼吸急促困难，是多种急慢性疾病的一个症状。但哮必兼喘，而喘未必兼哮中药故事之龙眼肉的传说龙眼又名桂圆，性味，甘，温。归心脾经。功能与主治补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。龙眼是中医传统补药，因其含有丰富的营养，对虚劳赢弱失眠健忘等症有很好您需要的15种最佳Omega3食物Omega3是必需的食物，因为身体无法自己产生。因此，我们必须依靠饮食中的omega3食物来提供这些极其有益的化合物。实际上存在三种不同类型的3脂肪酸亚麻酸（ALA），二十二碳六烯糖友必看你是否真的了解糖尿病饮食（2）免责声明以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。如果对您可能遇到的任何医疗状况有疑问或疑虑，请与您的医生联系。不同的食物如何影响血糖上文列出的糖尿病食物包含三大类被称为大量营养不是近视但看不清楚夜路？也许你需要补充点维生素A一到晚上，眼睛就看不清？医生提醒当心夜盲症找上门夜盲症的症状如果您有夜盲症，那么在黑暗或昏暗的光线下您将看不见任何东西。夜视能力会因夜盲症的根本原因而有所不同。您可能患有夜盲症的迹要想骨头牙齿好，光补钙可没用维生素D是脂溶性维生素，需要健康才能保持骨骼强健。维生素D被称为阳光维生素，是在皮肤暴露于太阳紫外线下形成的，还存在于膳食补充剂和某些食品中。对健康的益处维生素D的主要功能是帮助人我们为什么要做饭？和切碎发酵盐和干燥所有人类文化都会做饭。经常被称为现代人类学之父的克劳德列维斯特劳斯（ClaudeLviStrauss）在其1960年代的生与煮一书中指出烹饪可以使用其所有属性来定义状态。列维斯特劳碘多少才算多？我们已经解决了碘摄入不足的问题，但是这种硬币还有另外一面如果碘摄入过多，碘是非常危险的，尤其是当碘作为补充品而没有其他碘自然会伴有碘的营养时。整个食物。此外，还有很多关于服用大量碘石榴籽的好处，以及如何打开石榴籽是石榴的可食用内脏，呈小红宝石色，散发着甜酸的美味，对健康有很大的好处。研究表明，石榴籽富含有益的抗氧化剂和多酚，有助于减少炎症减缓癌细胞生长对抗感染和增强大脑功能。此外，它麸质（面筋）如何损害肠道什么是醇溶蛋白？醇溶蛋白是一种有毒的凝集素，在谷物豆类和伪谷物（更具体地说，在植物的种子中，包括小麦燕麦大麦藜麦大米花生和大豆）中含量丰富。麸质是最著名的醇溶蛋白，研究最彻底，也是对抗湿疹的4个技巧湿疹是一种棘手的疾病，估计会影响美国1020的婴儿。虽然它在成年人中不太常见（只有大约3的美国成年人患有湿疹），但我们很可能都遇到过患有这种疾病的人。湿疹，也称为特应性皮炎，是一种