苹果被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到的功效，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而营养最大化、更容易被人体吸收。
　　坚持吃几天，＂3甜头＂或会悄悄上门!第一：缓解便秘
　　现在不少人因为有着不良的生活习惯和饮食习惯，导致便秘，因为这个问题倍感烦恼，其实呢坚持吃煮苹果就有缓解便秘的作用哦，因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。
　　第二：降低胆固醇
　　苹果煮着吃，能清理人体血液中的胆固醇，它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉，经常吃煮熟的苹果，可以保护血管，也能预防高血脂的发生，
　　如果觉得单独煮苹果没味道可以和猪肉一起煮，既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，所以呢不如常吃煮苹果哦。
　　第三：治疗失眠
　　或许很多人都没有想到有治疗失眠的功效吧，苹果有记忆果的美誉，由于苹果中含有大量的氨基酸和有机酸，维生素等成分，食用煮苹果能够快速被人体吸收，能够起到益智健脑和提高大脑能力，让你越来越聪明，而且还能够缓解失眠的困扰。
　　好多人吃苹果肯定都是洗干净，直接生着吃啃了。不过在不忙的时候，偶尔动动手换个吃法也是不错的，煮苹果是一个不错的选择，不仅美味还有很多不一样的效果哦。

健康养生您知道早餐的重要性吗？早上7点大肠经下班后就轮到我们胃开始工作了。7到9点是我们的胃开始工作的时间，如果你按时起床的话，如果我们在这个时候吃一顿丰盛的早餐，你会发现整个人一个上午都会精神饱满，精力充沛。老年人上了岁数，别总想着省钱！记得多吃这4样东西，对身体有益许多老年人由于以前生活条件差，从小过惯了苦日子，即使现在生活水平提高了，在平时生活中还是特别节俭，事事都讲究能省则省，尤其是在吃这方面。有的老年人认为上了岁数只要随便吃一点就行了，浙江105岁奶奶喝了100年咖啡，长期喝咖啡，真的会长寿吗？据丽水广播电视台报道，浙江丽水一位105岁的程奶奶，连续喝了100年的咖啡。现在程奶奶除了有一点耳背外，头脑清晰灵活，口齿清楚，身体状况良好。据了解，程奶奶五岁时开始接触咖啡。一位官方指南表示，关于中国人饮食的建议心健康信科普最近几天搜寻了些膳食方面的知识，发现中国居民膳食指南时隔六年再次出现了更新。身体是革命的本钱，指南的初心就是希望更多的人能吃得健康。此次更新是为强调国人的饮食方式，那么抗癌常用中药半枝莲，清热解毒散瘀止血利尿消肿功效全面半枝莲又名狭叶韩信草并头草通经草紫连草等。辛苦，性寒，归肺肝肾经。具有清热解毒，散瘀止血，利尿消肿的作用。半枝莲对各类恶性肿瘤均有一定的疗效，尤其适用于胰腺癌胃癌食管癌肝癌肠癌等消阳气足百病消！教你4个方法，让你阳气十足，远离手脚冰凉阳气对我们的身体非常重要。如果体内的阳气不足会降低我们的抵抗力，对我们的身体造成很大的伤害，那么阳气不足是什么原因造成的呢？今天就来说说吧导致阳虚的因素1。夏天经常吹空调会导致冷空肺该如何养？这6点要做好肺是人体的重要器官，肺健康，身体才能健康。那么，在日常生活中我们应该如何养肺，护肺，让肺更健康呢？养肺有秘诀，日常生活做到这6点，肺部更健康！1及时补充足够的水分一定要多喝水，及时为何人到了50岁，病就增多了？医生提醒50岁后，建议多做2件事导语在生活当中，随着大家的思想进步，很多人关注身体健康问题，根据推测，大家渴望拥有健康的身体，因为经济水平提高，拥有健康的身体才能够享受更好的生活。研究发现，年轻人身体健康，食物美养老穴年老迈，保健康养老穴年老迈，保健康养老穴顾名思义，养的含义是生养养护，老的含义是与少相对应的年龄的体现方式。我们在日常生活中经常会接触到养老这个词，它与生活中的词义差异不大。小肠的功能是吸收水谷膳食模式的类型膳食模式的类型膳食模式的形成受一个国家和地区的人口，农业生产，食品加工，消费水平等多种因素的影响，一般是根据膳食中各类食物所能提供的能量及营养素满足人体需要的程度来衡量该膳食结构是中国居民膳食指南2022核心八条（前四条）详解来啦大家好，上一篇对于膳食指南的总纲和改动进行了分析那接下来呢，咱们来具体地说一下核心八条准则一食物多样，合理搭配要以谷类为主每天的膳食应包括谷薯类蔬菜水果畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每