6。14世界献血者日来啦！这里有一份献血小贴士，请查收

　　世界献血者日（World Blood Donor Day, WBDD）是每年的6月14日。
　　为了鼓励更多的人无偿献血，宣传和促进全球血液安全规划的实施，世界卫生组织、红十字会与红新月会国际联合会、国际献血组织联合会、国际输血协会将2004年6月14日定为第一个世界献血者日。
　　献血是爱心奉献的体现，但是很多人对献血产生了不同的观点。一种认为献血有益。另一种认为献血有害，对身体会产生的极大的危害。那具体如何？献血会不会危害到自身的健康呢？今天就详细的和大家说一下！
　　献血对身体有害吗？
　　对于健康的成年人而言，一次献血200mL后，人体的造血机制可代偿性的增生，很快就能恢复献血前的水平。献血可以减少血液中的有效成分，减少比例最大的是血铁和蛋白，还可以降低血液的黏滞度。
　　所以，健康的中年人在医生指导下适量献血或血液中的某种成分，可以刺激骨髓等造血器官，保持旺盛的造血状态，提高机体的免疫力和抗病能力。
　　哪些人可以献血？
　　我国《献血法》规定年龄在18-55周岁，男性体重在50公斤，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加献血。
　　患有传染性疾病及心脏病、精神病等患者禁止献血。对于血液安全存在高危险行为的不宜献血。
　　献血注意事项
　　献血前：
　　1.学习献血知识，消除紧张心理。
　　2.献血前不要服药。
　　3.献血前食物以清淡素食为主，不能饮酒，避免吸烟。
　　4.保持睡眠充足，避免剧烈运动。
　　5.携带身份证。
　　献血后：
　　1.刚献完血后要注意休息，不要进行剧烈运动。
　　2.每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品、开心果等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。
　　3.每次献血200~400毫升后，献血后的血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。
　　4.在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。
　　美国开心果是一款帮助补充完全蛋白的健康零食，帮助献血后及时恢复。关爱别人就是关爱自己，无偿献血就是延续生命。为生命献上绵薄之力。