泡沫尿一定是肾病吗？睡前简单4个动作就能养肾护肾

　　一旦有人发现尿液中有泡沫之后，便十分惊慌。其实，泡沫尿不一定是肾脏病。
　　尿中有泡沫的常见原因
　　1.饮水不足。饮水不足导致尿液浓缩或尿急时，排尿压力加大，尿速增快，使尿液表面张力增大，尿液中气泡增多；
　　2.膀胱炎或其他泌尿系统感染。这种情况下，尿液的成分容易发生改变而产生气泡；
　　3.糖尿病。尿液中尿糖或尿酮体含量升高，尿液的酸碱度发生改变，表面张力增大；
　　4.产气菌。泌尿道中有产气菌存在时，尿液中可产生气泡；
　　5.肝肾疾病。这类疾病患者的尿液中胆红素或蛋白质含量增多，尿液表面张力增大，排尿时可产生较多气泡。
　　睡前四个动作养肾、护肾
　　这里给大家推荐几个方法，日常生活中坚持操作，可起到不错的养肾护肾效果。
　　●擦肾俞。腰为肾之府，腰部的肾俞穴可温肾阳、通经络，平时可经常推擦肾俞处（腰部两侧），早晚各一次（睡前效果更佳），每次50下左右。
　　●揉耳朵。＂耳者，肾之官也＂。刺激耳部，可调节脏腑功能，益肾强身。具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉，注意力度不要太重，直至耳轮发热。
　　●按摩脚心。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。具体方法是：临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。
　　●脚对脚睡。身体自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收敛，两脚心相对，双手放于小腹处，自然入睡即可。此法称之为＂还阳卧＂，能使阳气充盈。需要提醒的是，睡觉时还应注意保暖，不要将双脚正对空调或电扇。
　　警惕！肾病发出的5个求救信号
　　▲尿量变化
　　正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
　　▲尿性状改变
　　正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。
　　▲水肿
　　肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
　　▲恶心、呕吐等消化道症状
　　肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
　　▲皮肤瘙痒
　　终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
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