随着社会的发展，生活节奏的加快，社会竞争的增加，亚健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头晕脑胀、力不从心等一系列不适的主诉。他们常常显得异常疲惫，丧失了应有的活力，甚至是未老先衰，他们在激烈的竞争状态下，在高压力、满负荷的工作中透支着身心，他们渴望补充一下自感虚弱的身体，使自己注入精力。
　　补肾不是＂百利而无一害＂
　　中医传统文化深入民心，老百姓往往认为养生必定依靠中医，服用补药就是最好的强身健体方法，而补药中最好的是补肾药，因为肾是根本。所以某些人以为：中青年人事业繁重、工作疲劳、身体虚弱而需要补肾；老年人肾气本虚，更应该补肾；就连上学的学生，在家长的带领下也来到亚健康门诊，述说自己的孩子气色不佳、身体虚弱、眼泡浮肿、眼眶发黑，担心孩子肾虚，也请求大夫开具补药……似乎男女老少均该补肾。尤其是有＂肾无实证＂的说法，换言讲就是肾只有虚证，怎样补都不错。总之，补肾是＂百利而无一害，人人皆宜＂。然而，补肾真是百利而无一害吗？
　　中医认为，人体的健康就是脏腑阴阳平衡，这种阴阳的平衡被打破，就会导致疾病的发生。在维系健康的过程中，中医就是调整人体的阴阳平衡，采取去其多余，补其不足。所以，如果您肾虚，那么可以补肾，如果您不是肾虚，您就不需要补肾。
　　肾虚最忌补反
　　错服了补肾药也将会造成不好的后果。肾虚最忌讳的就是补反。比如明明是肾阴虚的病人，吃了壮阳药物，会让肾阴虚的症状表现得更强烈。所以，补肾应以调和阴阳为原则。补反会造成病情加重，如果单一补阳或滋阴，也会使阴阳失衡，损害健康。所以，补肾一定是针对肾虚的人群，在确定了是肾虚后，还要分清是阴虚或阳虚，这对于身体健康非常重要。
　　补肾、养肾、护肾有所不同
　　补肾、养肾或是护肾，三者概念上是不同的。补肾是中医的治疗方法，必然需要服用补肾的中药；而养肾或护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏。因此，补肾就需要服药，只要是药物就有药性，如养阴填精药的药性大多寒凉滋腻，容易损伤阳气或阻遏阳气；而温阳或壮阳药容易生内热，或耗损阴精。还有，所有补药全都会助邪或敛邪。所以，是否应该补肾应遵从医嘱，而不是任意为之。我们平时在日常生活中也要注重对肾的养护，才能增进健康。

季节性腹泻拉肚子预防调养是关键拉肚子，在医学上叫做腹泻。腹泻在人们的生活中是非常普遍的，而且严重时还会引起脱水，过程也很煎熬。引起腹泻的原因都有哪些呢？1气温交替时温度变化较大，没有及时做好保暖措施，受到了风寒起床时莫名出现3个症状，或是血管堵塞的征兆，建议尽早做个检查血管不仅是人体中重要的组成部分，还是为身体各项器官与组织输送血液与氧气的重要通道。一般来说，若是血管健康出现了问题，不仅会影响到机体的正常运转，还可能危害生命健康。日常生活中，我们便秘严重，排便困难？这几招可有效减少蹲坑的时间，不妨试试偶尔的便秘是一件很普遍的小事，日常注意饮食和作息大多数都能得到改善。但如果长期反复便秘那么就要尤其警惕了。如果你有以下12项症状，基本上就是板上钉钉了。1。排便习惯经常改变2。大便每天喝点白酒，时间久了，身体会有哪些变化？6个好处或不请自来众所周知，我国有着博大精神，源远流长的酒文化，发展到至今，美酒仍然是大家生活中的一部分，尤其在餐桌上，一杯好的酒水能够使整个饭桌的气氛得到提升，不管是朋友聚会还是工作应酬，都少不了肠镜到底有多痛？肠镜有效期是多长时间？建议10类人别逃避随着饮食的不断完善，我国胃病的发病率逐年上升，常被作为人体最大的消化吸收器官，对人体来说是十分重要的，一旦肠胃受到损伤，对为了致大量食物在体内堆积，无法快速被人体所吸收，对身体造成酒精肝初期很难被发现？持续发展，这4个异常可能会露出马脚肝脏作为代谢酒精的重要场所，要减轻其负担，保护肝脏细胞，应该少喝酒。但是，有的人工作应酬不得已喝酒，变成习惯后上瘾了，不喝酒感觉难受，而本身喝酒是引发疾病的危险因素，长时间酗酒的人爱喝酒的人注意啦！超3万人研究发现喝得越多，脑子越小每次家庭聚餐的时候，经常听到长辈们说小酌怡情适当的喝点酒，不仅可以延年益寿，还可以解解千愁。但是对于我们不喝酒的人来说，不管是如何小酌都会对人体健康造成危害，尤其是人体的大脑。那么医生5种食物，不建议常放冰箱，容易产生黄曲霉素，希望多注意冰箱的发明极大的方便，人们的生活也延长了食物的保质期限，吃不完的食物暂时储存在冰箱中，等到想吃的时候拿出来加热一下继续食用，食物腐烂发霉的时间也会相对延长。爱乐养生节俭是中华民族的老人睡觉抓住这个时辰，10分钟能顶2小时睡觉是最简单的养生方法，但是你知道有个高质量睡眠时间吗？老年人选对时间睡，10分钟能抵2小时。1选对时间睡！10分钟能抵2小时湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年3月在医医生5种食物，不建议常放冰箱，容易产生黄曲霉素，希望多留心随着经济条件的不断发展，家家户户都用上了电器电冰箱更是常见的电器，为人们提供了方便和较大的便利，也提高了生活的品质。电冰箱除了具有观赏作用之外，还可以放置大量的食物和一些物品，鲜花一张图看懂，吃进肚子里的脂肪，去了哪里？头号周刊上回讲到，我饮食结构不合理，碳水化合物过多，蛋白质偏少，脂类过少。碳水化合物摄入过多导致我高血脂。体检后还发现有胆固醇高，尿酸高。前面的文章讲解过碳水化合物消化后的去处，不