激活胰岛素的冠军，并非茄子，常吃2果，血糖也许慢慢稳定

　　根据相关资料解释，目前我国60岁以上的群体当中，大约有75.8%的老人被慢性疾病缠身，而且还有很多老人逐渐出现了并发症的情况，严重威胁个人的生命健康。
　　要说起常见的慢性疾病，莫过于三高，而且现在患上三高疾病的人群也是逐渐趋于年轻化的趋势，如果不加以控制的话，也会给身体造成无法挽回的伤害，尤其是并发症的产生，危害个人健康，所以在生活中，也要注重稳定血糖。
　　其实，若想降低血糖水平，也可以从饮食方面入手，很多人认为，坚持食用一些茄子的话，能够帮助起到调控血糖的效果，事实真的如此吗？  激活胰岛素的＂冠军＂，并非茄子
　　茄子这种食物，其中含有丰富的维生素P，能够帮助吸附人体的油脂，不过这个理论仅仅在动物身上进行过试验，还缺乏有力的理论证据，毕竟人和动物的体质本身就存在很大的差距。
　　所以，茄子虽说在动物身上能够降低血糖，但是也不代表能够在人身上起作用，所以激活胰岛素的真正冠军，并非茄子，不过适当食用一些茄子，对身体确实有一定好处。
　　常吃2果，血糖也许慢慢稳定
　　1、草莓
　　其实对于一些血糖偏高的人群来说，在平时可以选择吃一些草莓，草莓本身就属于一种低糖的水果，其中的营养成分含量丰富。
　　适当食用的话，其中的果胶物质，还能够抑制餐后血糖上升的速度，帮助稳定血糖水平，降低患上并发症的几率，所以不妨适当食用草莓，有助血糖慢慢稳定。
　　2、柚子
　　像柚子这种水果，其中的糖分含量也是比较低的，而且其中含有类似胰岛素的物质，能够帮助协助人体对血糖的控制。
　　而且，其中的膳食纤维进入体内之后，还能够提升肠胃的蠕动速度，促进体内毒素垃圾的排出，既有利于缓解便秘，同时也能够促进胰岛素的分泌，稳定血糖水平，预防并发症的问题产生。
　　除了饮食，血糖高者，平时请做好以下二事
　　1、坚持运动
　　其实对于一些高血糖患者来说，除了日常饮食调节之外，在平时也要注重坚持适当的运动，这样能够帮助提高自身代谢能力，加速毒素排出。
　　同时也可以修复胰岛功能，促进体内胰岛素的分泌，血糖也会有所稳定，降低患上并发症的几率，对于身体健康非常有好处。
　　2、优质睡眠
　　其实高血糖患者在平时也要注重保证优质充足的睡眠，因为在睡眠的同时，既有利于各项器官进行修复和排毒。
　　同时也有利于修复胰岛功能，帮助维持体内内分泌的稳定，同时也可以促进胰岛素的分泌，帮助降低血糖水平，保护个人的健康。
　　其实血糖过高或过低，都会对身体造成一定的影响，所以在生活中，一定要注重维持血糖的稳定，这样才能够保护个人的健康，预防并发症的问题。