女性在45岁后，夜间出现这3个异常，或是提醒你即将进入衰老期

　　众所周知，女性在到了四五十岁的时候会进入一个全新的状态，这一个状态叫做更年期，究竟什么是更年期呢？女性进入中年，身体也会随之发生很多变化，平常一定要好好留意。 女人45岁后，身体在夜间出现这几个异常，或意味着衰老已到来，下面一起来看看是哪些异常。
　　女性夜间出现这3个异常，或是衰老的开始
　　1、 睡觉时很容易出汗
　　许多中年妇女在晚上睡觉时会发现自己很容易出汗。即使在寒冷的冬天，出汗也很常见，尤其是在半夜。其实，这是潮热的一个非常典型的症状，也就是中医口中的盗汗。通常，当这种表现出现时，往往意味着女性肾气不足，更年期即将到来，也意味着身体逐渐衰老。
　　2、 晚上经常起床
　　大多数朋友晚上睡觉时，如果睡前不喝很多液体，晚上很少起床。但是，如果夜间起床次数频繁发生，且频率逐渐增加，甚至每晚超过两次，那么就需要注意肾功能。这是因为肾功能开始下降，基础代谢能力逐渐下降，所以夜间会频繁出现水肿，甚至出现下肢水肿。
　　3、 睡觉时头晕头痛
　　大多数人在感到不舒服时会通过睡觉来休息和恢复。但如果在睡眠中出现头晕、头痛等症状，就有可能是血管阻塞，这也是机体功能下降的主要表现。因为血管严重堵塞时，头部供血供氧可能不足，导致头晕头痛，甚至出现一系列心血管疾病，这也是中老年人发病率较高的原因。
　　4个方法对于顺利度过更年期有帮助
　　1、 适当的运动
　　对于一个女人来说，保持一个长期的锻炼习惯对她的身体非常有帮助，尤其是在更年期之前。适当的运动有助于女性保持饱满的精神状态，避免心理压力，放松情绪，强身健体，对缓解更年期的各种症状具有重要意义。
　　2、 控制热量摄入
　　营养学家的研究表明，40岁或50岁时，女性发胖的概率非常高，肥胖者往往激素水平波动较大，更容易出现更年期综合征等不适情况。所以如果想让更年期更顺利，首先需要注意控制热量的摄入，尽量避免高热量的食物。
　　3、 适度性行为
　　许多夫妇在40岁或50岁时没有性生活。事实上，性也是调节女性身体状态的一种非常重要的方式。如果我们能保证每周做爱2-3次，就能增进夫妻关系。此外，它还可以有效地使女性有更好的身心状态，缓解更年期症状。
　　4、 充足的睡眠
　　保证充足的睡眠也是一个非常重要的方面。如今，人们工作压力大，生活节奏快。因此，很多人的睡眠质量都很差，睡眠时间相对较短。对女性来说，这将导致衰老的提前到来。当然，它也会在更年期的过程中引起更多的问题，缓解更年期的问题，保护环境，保证充足的睡眠很重要。
　　衰老是每个人都要面对的，女性朋友或许对衰老更加恐惧，但是还是以平常心面对，平常做好保养，同时保持一个良好的生活习惯也很重要。
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