悟，经常听到有人说，喝凉水都会胖，却很少听到有人说，喝热水都会胖的。
　　减肥可以说是大部分女性的一个热门话题！当然现在中年以上的男性发胖的也很多！每天嘴里都说着要减肥。但真正减下来的却是少部分！
　　在减肥的过程中，有一句话是这样说的。想要减肥的人是肯定减不下来的。很想很想减肥的人，也同样减不下来。一定要减肥的人才能减下来。其实减肥到底减的是肥还是什么？，其实减的就是我们的意志力和我们的控制力。
　　只要设定好了减肥方案！就靠你的意志力去坚持，去执行。控制力，就是要控制你的食欲。控制脂肪和碳水化合物的摄入。其它的5大营养素正常摄入。
　　还有很多人靠节食减肥。当时减的时候是瘦下来了。后面一吃饭又开始长胖了。首先我们要明白一点的就是，第一，胖的人比瘦的人更怕热。简单理解就是他体内的温度保持不住，往外散发出来。越往外散发，体内的温度越是不够。我这里说的是身体内的温度啊，不是我们身体外面的温度。还有就是一热就喝凉水，甚至是冰水。那么这两个下去又是降低体内的温度的。当体内的温度不够的时候，那么他的循环就会变差。循环变差以后，身体上的这个油就代谢不掉。
　　所以这个就是一个恶性循环。
　　第二，肥胖的人很容易饿，一饿就吃东西，一吃东西就吃自己喜欢吃的。喜欢吃的都是容易发胖的食物。也是一个恶性循环。
　　总结，减肥成功后，一定要改变以前的生活方式。真要减肥，提倡健康减肥。我这里可以给大家一些小建议。
　　早餐可以吃代餐。或者用五谷杂粮代替。
　　中午正常吃饭。米饭要稍微控制一下。以前吃两碗的，现在吃一碗，以前吃一碗的，现在吃半碗。菜以蔬菜为主，肉类减少。
　　晚上不能吃主食。可以光吃菜。如果能承受饿的话，就什么东西都不吃。也可以的。对身体没有任何危害。
　　这个只是在饮食上面的建议啊，运动这一块儿可以自己加进去。
　　这样是健康的减肥，对身体没有任何的伤害。反过来可以调理身体！

找到人体取暖的开关，再不怕冬日冻手冻脚了怕冷是现代人比较常见的一个症状。现在不少人一到了冬天，就手脚冰凉，甚至钻被窝里躺半宿都暖和不过来，只能采用多穿厚衣服每天泡脚的方法，然而如此也只能起到暂时的效果。此外，还有部分人群肢纤细，惟独肚子胖？这次原因找到了肚子的胖可不简单胖有很多种，有人胖的均匀，但有的人偏偏只胖一个肚子。对于这种看起来不胖，但却肚子总是鼓鼓的人的来说，即使想减肥，也不能像全身胖那种一样，单纯靠节食减肥。因为很多时候牙膏与漱口水，只有牙医知道的秘密今天告诉你口腔健康是身体健康的基石。保持口腔清洁对于口腔健康的重要性毋庸赘述。今天小编给大家分享一些关于牙膏与漱口水，这两种最常用的口腔清洁品的小秘密。01hr牙膏应该如何选择？牙膏是日常生医者名片染发剂会致癌吗？会加速脱发吗？聊聊染发的那些事儿爱美之心人皆有之，染发成为许多人改变形象追求时尚的不二之选，尤其是逢年过节，染发的人更多。不仅为了遮盖白发，很多年轻人也喜欢将头发染成自己喜欢的颜色，时尚又美丽。但是染发的健康风险一起来！做一套颈部保健操随着电脑平板电脑手机的日益普及，颈椎病也越来越常见。颈椎病以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，特别是办公室一族的困扰之一。如果每次颈痛复发时，你都能进行自我治疗，那该有多棒！OK镜不忐忑，一文全解OK镜又称角膜塑形镜，是一片特殊设计超高透氧可暂时对角膜塑形的角膜接触镜。塑形过程可在睡眠时完成，所以晚上戴着镜片睡，白天就不用戴任何眼镜！夜戴模式OK镜被美国食品药监局（FDA）用药无小事，一日三次一日三餐在医院门诊，常常听到医生嘱咐患者要记得服药的频率是一日三次，不少药品的说明书上也写得很清楚一日三次。可是您真的了解一日三次怎么服用吗？不少患者觉得那还不就是跟着一日三餐的服用吗？注糖友请查收天寒地冻，自我保健4点温馨提示温馨提示1注意保暖寒冷的天气可使体内儿茶酚胺物质分泌增加，进一步引起患者的血糖血压升高，促使血栓形成，从而诱发脑出血心肌梗死等严重疾病。此外，糖尿病患者的抵抗力普遍较低，尤其是老年拜拜老朋友，冻疮再不再见冻疮是冬季的常见病。到了冬季，很多人会在耳廓面颊手足部位出现冻疮。寒冷而潮湿的地区，冻疮的发病率较高，如在多雨湿冷的英国，每年发病率达10。冬季我国南方气温虽然明显高于北方，但冻疮把握冬季养生的金钥匙，正确封藏为来年的健康打基础固根基冬季是一年中阴气最盛气候最寒冷的季节，自然界万物都进入了匿藏冬眠状态，以蓄养其生命的活力，进行养藏。人体阳气随自然而内收，新陈代谢功能处于相对缓慢的状态，应当养精蓄锐蓄势待发注意养小年，年味渐浓为准备一顿健康美味的年夜饭打好基础老舍先生在北京的春节中曾写道二十三日过小年，差不多就是过新年的彩排。小年过小年，年味就渐渐浓了。小年被当作是春节的序曲，预热着新年的温度。家以灶为要，民以食为天。小年是忙年的开始，