女性开始衰老的5个表现，你已经占了几个？

　　《皇帝内经》原文是：＂女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，人脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阴阳脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七人脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。＂
　　什么意思呢？就是说女子七岁一个结，在七岁的时候，肾气旺盛，牙齿头发长得很好，生机好，十四岁的时候，开始有月经，太冲脉盛，乳房开始发育，这个时候有了怀孕生子的能力。到了二十一岁的时候，女子的肾气已经长足了，生发知机也到了顶点，应该嫁人了，到二十八岁的时候，女子的各方面身体要素都达到了一个顶点，所以古人，一般都提倡女子在20岁左右结婚，二十八岁之前要生一胎，而现在一般讲最佳的生育年龄在23-28岁之间，看样古人的说法还是有一定的道理。三十五岁开始，女人就开始长皱纹，到了四十二岁的时候，就开始有白头发了，四十九岁的时候就闭经了，生育能力也丧失了，从这里可以看出，女人三十五岁就开始衰老了，当然现在的保养方法让很多女性从面容上来看，确实还很年轻，但是身体的内脏却不一定年轻。还有些女性从根本上懂得了养身之道，所以知道保护自己的身体，从中延缓了衰老的的速度。
　　女性开始衰老具体表现在：
　　一、脸部的表现，也是最直观的 ①皮肤、嘴唇颜色比较暗淡，没有光彩；②脸部皮肤干燥、松弛，相继出现抬头纹、三八纹、法令纹及眼角纹。③都说眼睛是心灵的窗口，但渐渐衰老的时候，眼睛没有了昔日的明亮，还开始出现眼袋，黑眼圈。
　　二、女人大姨妈那点事，月经经期、经量出现紊乱 女人的月经周期变化和生育都是来自于卵巢的功能，当卵巢出现衰退时，经期就会出现紊乱，即缩短或延伸，有可能小于25天，20天或超过28天等，一般女性在出现闭经前三四年就会相继出现这种现象，这就说明子宫和卵巢已开始出现老化。
　　三、骨关节、膝盖会出现酸痛 人的骨峰35-40岁达到顶峰，之候逐渐丢失，40岁以后骨形成减弱，有研究证实，女性骨关节退化的比例是男性的10倍，特别是女性在经历绝经前后的几年。骨关节退化的速度尤为快，如果在上下楼梯，或是爬山出现膝盖酸痛，或是有负重时，出现酸软，都说明骨质已降低，骨关节在老化。
　　四、头发开始变得稀疏  看到很多过了不惑之年就开始秃顶，发际线开始上升，头发稀疏，这是因为长期的不良生活习惯，比如不合理的饮食，熬夜以及年龄的增长都会导致蛋白质代谢紊乱，比如分解大于合成、酪氨酸合成障碍等就会出现掉发，白发等。
　　五、胸部、臀部下垂  一般女性好身材，都体现在曲线，就是＂前凸后凸＂所谓的前凸就是指胸部，后凸就是指臀部。浑圆紧实的胸部和臀部都是女性梦寐以求的，但是随着年龄的增长和不良生活习惯，比如久坐等都会让它松弛、下垂的过早。所以说，女性保护髋关节。练习增加臀部肌肉运动是不可少的。
　　虽然年龄的增长，让我们无法改变，但能改变的是让我们学会养生，学会营养，延缓自己的衰老速度，让年轻在我们的身上多一点停留。
　　要想使自己变得更年轻，关键还是要养成良好的生活方式 ：
　　①不能熬夜 正常睡眠7-8小时，每天十一点前进入睡眠，睡前泡脚
　　②合理饮食 均衡饮食 适量补充蛋白质、维生素C和钙
　　③劳逸结合 懂得如何来缓解压力 身体和意念都不可过劳。
　　④ 经常锻炼 经常性的（不是间断性的 ）运动，锻炼身体的心肺功能和肌肉训练。
　　⑤乐观心态 保持一颗童心，心情愉悦，你什么时候也是年轻的。