糖尿病患者如何控制血糖？这4个时间点要注意

　　对糖尿病患者来说，控制血糖是事关身体健康、生活质量和生命安全的大事。而控制血糖，除了我们日常要避免血糖持续升高或剧烈波动之外，要尽量避免低血糖的发生更是尤为重要的。毕竟在糖尿病医生看来， 高血糖的危害是以年为单位计算的，而低血糖的危害是按秒来计算的。
　　在医学上，健康人血糖＜2.8mmol/L，糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L，就被视为低血糖了。一旦发生低血糖，人体为了保护重要器官的运转，会本能地动员升糖激素去对抗胰岛素。但是，升糖激素除了升高血糖，还有升高血压、收缩血管的作用，很容易导致心脑缺氧而出现心肌梗死、中风等多种后果，严重的甚至可能导致患者猝死。
　　低血糖高发的4个时间点
　　一般来说，低血糖的发生时间是不固定的，但大多集中在以下5个时间节点。糖尿病患者在这些时间点一定要格外注意自己的血糖水平，避免因为低血糖而出现健康危险。  1、减少进食的时候
　　糖尿病患者往往需要控制自己的体重，要控制体重就必须要控制自己的进食。当我们开始减少进食，热量摄入出现明显偏低的情况下，就很容易发生低血糖。成都瑞恩糖尿病医院专家提醒，糖尿病患者在使用含有短效或速效胰岛素的药物及胰岛素促泌剂时，一定要保证按时按量就餐。
　　2、运动过量的时候
　　适量的运动是糖尿病患者控制血糖必不可少的＂任务＂之一，但我们必须注意的是，运动前面还有＂适量＂两个字。当我们运动时，肌肉的运动会消耗大量葡萄糖，如果我们运动过量或者强度过高，就会导致大量葡萄糖被肌肉消耗，从而出现低血糖的风险。因此，糖尿病患者应根据自己所用的降糖药，在专科医生或者专业运动营养师的指导下进行适量运动。  3、夜间1~3点的时候
　　夜间低血糖是糖尿病患者常见的一种情况，大多是由于晚餐饮食不当、服药不当或夜间运动过量导致的。此外，消化道功能障碍、肝肾功能障碍，以及饮酒等不良生活习惯，也可能造成夜间低血糖的发生。尤其是在夜间1~3点，是夜间低血糖发生率最高的时间段。
　　发生夜间低血糖的患者往往会出现感到心慌、颤抖、饥饿，并多汗、做噩梦等情况，还有的患者会在第二天早晨醒来之后头痛、头晕、浑身乏力的情况。糖尿病患者如果出现上面这些问题，就应高度重视夜间低血糖的风险。  4、进餐之后
　　一般情况下，我们在进餐之后血糖都会上升。但部分糖尿病患者在进餐后，反而可能有餐后低血糖的发生。究其原因，这与糖尿病患者胰岛素分泌异常或高峰延迟，以及饮食不足、肠胃功能导致的吸收不良有关。
　　对于这种情况，糖尿病患者最好在出现餐后低血糖之后，增加监测次数，如加测餐后1小时、3小时血糖，记录好数据，便于寻找血糖变化规律。然后，请教医生，共同分析，并找出原因，必要时调整饮食、运动和药物。
　　警惕低血糖的3大＂伪装＂
　　对大多数人来说，低血糖最典型的症状往往是心慌、手抖、出汗、饥饿难忍等。但考虑到糖尿病患者以中老年人为主，因此很多时候低血糖会被误认为是其他疾病，耽误了血糖的及时纠正，对糖尿病患者的健康和生命造成极大影响。  伪装1：冠心病
　　低血糖有时会导致出冷汗、面色苍白、心前区不适等表现，好像心绞痛发作一样。这是由于血糖降低使交感神经兴奋，促进了去甲肾上腺素等物质的释放，诱发类似心绞痛症状。
　　伪装2：脑血管疾病
　　部分患者在出现低血糖的时候，可能会出现不同程度的意识障碍、肢体无力、言语不清、肢体偏瘫等症状，有可能会被误认为是出现了脑血管疾病。导致患者应对失误，耽误时机。  伪装3：精神疾病
　　糖分是大脑唯一的能量来源，当低血糖出现，我们的电脑就可能出现功能紊乱，导致行为举止出现异常。这种情况下，部分患者就可能被误认为是精神方面出现了问题。
　　专家建议，为了预防低血糖的发生，使用胰岛素的糖尿病患者最好每天检测3~4次血糖，口服降糖药的患者也应保证每天1~2次的检测。如果发现血糖偏低，应立即进行纠正，并尽快寻求医生帮助，对用药进行调整。