昨天跟大家讲了＂空腹睡觉对身体四大危害＂，所以睡前饿了，还是应该吃点东西再睡，那么哪些适合吃？哪些不该吃？
　　睡前吃东西主要讲究两个原则：避免吃甜食
　　比如甜度较高的麦片、糕点等，睡前吃甜食会使血糖快速升高，造成入睡困难。
　　建议进食纯牛奶、粥类、面食、全麦面包、水果或非淀粉类蔬菜等，其中水果不建议吃柑橘类、西瓜等糖分高的。
　　选择清淡的食物
　　尽量不要吃高油、高脂肪、重口味以及容易产气的食物，比如烤肉、麻辣小龙虾、土豆等。也不要吃太咸的东西，以免水分滞留体内，导致隔天出现浮肿。
　　睡前几点吃也是大家很关注的问题，建议在睡前2小时以上，尽量在9点前进食 。记得不要吃太饱，睡眠只需少量能量，吃太多反而对身体造成负担。

这几个养生小知识，你一定要知道1多吃时令果菜现代人阴盛阳衰，要养足身体的阳气，首先应从饮食入手，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。黄帝内经告诉我们要食岁谷，就是要多吃时令果菜。那么春天的时令菜都有哪些呢？春天开胃溃疡早期，该如何治疗？医生这几种办法值得一试在胃溃疡治疗的早期阶段，建议吃松软和易消化的食物，少食多餐。症状缓解后，应恢复正常三餐一日，不主张少吃多餐，否则还会继续分泌胃酸，使溃疡面不断受到胃酸侵蚀并影响溃疡愈合。患有胃溃疡湿热脾胃湿热肝胆湿热，如何区分，搞错了就麻烦了随着天气的回暖，降雨量增加很多，湿热的情况也越来越突出，湿热在中医上属于六邪，六邪包括风寒湿暑燥热。在9大体质中，也有一个湿热体质，这些情况，说明湿热并不是一个好的东西。湿热类型脾一个晚唐药膳，简单四味药，活血化瘀，补血安神，这下月经有救了大家好，我是韩颖萍。今天给大家分享一个药膳四物汤。四物汤最早见于晚唐蔺道人著的仙授理伤续断秘方，是中医补血养血的经典药膳，女性经常饮用效果非常好。四物汤为什么女性要喝四物汤呢？都说推荐两个方子补虚汤组成人参1钱半，黄芪3钱（蜜炙），白术1钱半（制），当归3钱，川芎1钱，茯神1钱半（去木），炙草8分，生姜3片，大枣3枚。用法水煎，去滓温服。功用产后虚羸寒热，脉软弦涩。出处银屑病不同情况忌口食物大不同银屑病患者应该适当忌口，但银屑病患者具体需要怎么忌口，应该视个体差异而定，不应盲目忌口。长期不合理的饮食容易导致营养缺乏，同时也会加重患者心理负担，不利于疾病的康复，患者要注意日常痛风患者切记管好自己的嘴如今社会人民生活水平大大提高，想吃什么喝什么出门就可以买的到。但是如果管不住自己的嘴很有可能会因为尿酸高引起痛风，得过痛风的小伙伴想必知道其中滋味。如果把所有已知疾病疼痛程度做个排每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都好了10点10分去看戏。记住这句话，坚持一个月，腰椎颈椎都好转了。十点十分是什么意思？双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落这4种常见的抽烟方式，或会更加损伤人体的健康，希望尽早改掉据调查研究发现，到目前为止，我国的吸烟者总数仍旧呈现着逐年递增的趋势。虽然几乎所有人都知道吸烟有害健康，烟草中的尼古丁焦油等物质在进入人体后，会对人体的肺脏肝脏血管等多个器官造成严可能增加患癌症风险的4种常见补充剂数以百万计的人每天都服用大量的补充剂，原因有很多。我们应该能够从我们食用的食物中获取我们需要的所有维生素和矿物质但情况并非总是如此。如果您的某些营养不足，或者药物或健康状况意味着您肝脏变硬，头部会知？提示头部出现4个异常，建议做一下CT检查导语肝硬化属于一种慢性行进性肝病，这种病症的发生多数都是拖出来的，在肝脏病变初期未能及时治疗，导致肝病持续恶化，最终形成肝硬化。导致肝病的因素有很多，比如食用不健康食物不规律的作息