雨水一到，不少人感觉自己有厌食腹胀、疲倦乏力等症状，您以为这是湿气重？ 不，这是脾虚在作怪。 脾虚危害大！ 01女性月经不调 脾虚不能统血会引起女性月经量过多，甚至出现崩漏现象。脾虚还会导致营养物质吸收不良，造成月经量少、月经提前或推后等情况。 02男性肾虚 脾虚失健运，营气亏虚，长期还会导致肾精不足，也就是肾虚。肾虚直接影响到男性的性能力，可能导致阳痿、早泄等疾病。 03反复腹泻 脾主运化，输布精微物质，脾虚运化迟钝，则水湿潴留，大便就易变溏薄，出现反复腹泻的情况。 04脱发 脂溢性皮炎是一种导致脱发的常见病症，该病患者中多有因脾失健运，导致油脂分泌代谢失调，引起毛孔堵塞，出现脱发者。所以补脾对改善脱发也有一定的效果。 05口臭 脾虚会导致湿气加重，而体内湿气加重的一个症状就是舌苔会变得厚腻，口臭的现象也时有发生。 06肥胖 脾虚患者多见虚胖体型，这是因为脾虚者体内湿气过重，且营养物质的吸收和新陈代谢较差，所以这些营养物质和水湿就会在体内堆积过多，从而造成肥胖。 07失眠 许多年轻人因生活节奏快，各方面压力增大，饱受失眠的困扰，到了半夜还在辗转反侧、左思右想。 其实这类失眠多因脾虚血亏、心神失养，夹有肝气郁结所致，需要用中药来养心安神、调肝调脾。 国人天生脾虚 中国是农业大国，人们自古就以五谷杂粮为主要食物，但随着社会的发展，大家的肉食吃得越来越多。 用吃粮的基因去吃肉，这无疑增加了脾的负担，就会导致脾失运化，形成脾虚。 再加之现代人压力大，思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚概率。 而脾脏主运化水液，脾虚，则湿气生。因此，大家不想湿气缠身，首要健脾！ 01吃主食 健脾最简单的就是吃好主食。 因为所有的粮食都入脾经，所以说，按时吃饭、合理摄入主食就是健脾。 主食中排在前几位的是小米、黄米。此外，山药、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品也都是不错的选择。 02灸足三里 中医有＂三里常不干，身体保平安＂之说。 脾虚之人可通过艾灸足三里来健脾和胃，补益气血。一般来说，隔天两侧足三里各艾灸15分钟即可。 03敲两髀 《黄帝内经》中说道：＂脾有邪，其气留于两髀。＂ 即脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是指大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。 拍打两髀，能加速气血运行，祛除病邪，但拍打时用力要轻。 04劳逸适度 平时应规律运动，最好能根据自身情况，每天坚持选择一种以四肢肌肉锻炼为主的运动，如慢跑、快走、太极、游泳等。 05避免思虑过度 建议调整用脑时间，适当调畅情志，每天午休或睡前以静坐、冥想等方式让身心放松下来。 06合理用药 脾虚较重者，可在中医师指导下选用人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散等中成药。 本文综合自中国中医药报、健康时报等
这种水果在中国并不受欢迎，但是在迪拜，却是土豪最爱的水果在我国，中国幅员辽阔，资源丰富。由于中国幅员辽阔，可以在不同地方种植的食物种类也不同。因此，中国的食物种类非常丰富，此外还有各种主食蔬菜，尤其是各种食物。水果也是必不可少的，现在人让中国人无法理解的外国美食，活章鱼不算什么，第三道菜真是绝了在网上经常看到老外吐槽中国的美食，还说皮蛋是魔鬼生的蛋，就连营养价值那么高的蚕蛹也说很难吃，外国的一些美食，才是真的脑洞打开，这5种外国美食是最让中国人接受不了的。1。蓝纹奶酪，当情绪与身体健康的关系？文莫比富momo情绪与健康紧张，担心，恐惧，焦虑，内疚，压抑，愤怒，沮丧每个人的身体里面，都有存在不同的的情绪。这些情绪不仅带来心理上的变化，同时也直接影响生理身体上的变化。有研究从胃炎到胃癌只需4步，这7个事实你必须知道从胃炎到胃癌只需4步2019年，国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示，胃癌每年有40余万新发病例，因胃癌死亡人数超过20万。胃就像一块肥沃的土地，原来种的是庄稼（正常胃细胞），由关于云的冷知识我们在外面的时候，一抬头就会看到许多美丽的云彩。那么你们真的了解云吗？云的重量我们在外面所看到的云，给我们的感觉都是轻飘飘软绵绵的。感觉云彩像棉花一样轻。可是，事实真的如此吗？其实快递包上有多少细菌？拆完快递包应该怎么做？我们在网上买的东西，外面都会有一个快递包。那么你知道快递包上有多少个细菌吗？快递包有多脏。在前几年的报告上，有一位福建厦门的阿姨，有一次用牙撕开快递包装，结果嘴巴溃烂流脓。快递包就早上起床，为什么总是口臭？记住这8茶4法，让你从此摆脱口臭尴对于很多人来说，口臭是个尴尬的存在。2006年，国内一项由2000人参与的调查显示，口臭患病率为26。4，也就是每四人中就有一个人有口臭。（相信这时候手机前的您已经开始悄咪咪地查看节气养生丨今日寒露，天气冷又燥，养生多做十个一，温暖入冬不生九月寒露白，六关秋草黄。今日寒露寒露是二十四节气中的第17个节气，月令七十二候集解说九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时饮食为什么要多样化呢？文莫比富momo饮食为什么要多样化呢？人类是杂食的动物，动物，植物，海产品，甚至一些微生物，都是人类食物的来源。人类为什么要饮食多样化呢？有几个关键点来跟大家分享一人体的构成需要D自来水的现状？文莫比富momo自来水的现状自来水是我们最为熟悉的水源。经过漫长的管道送到每家每户，你认为自来水是干净的吗？打开水龙头看上去是很干净的，没有污染。但实际情况并非如此。到目前为止，我身体是如何利用氧气的？文莫比富momo身体是如何利用氧气的？刚开始认识到氧气对身体健康的影响时，在我的脑海里就浮现一个问题身体是如何利用氧气的？现在带着这个问题，让我们一起来探讨一下！第一步为体为了获取