经常上火，吃什么东西能清热解毒呢？试试这三个药食同源的中草药

　　天气渐渐转热，很多朋友开始发现自己很容易上火，口腔出现溃疡，嘴角起了疱疹，看似小问题，但对自己的日常生活带来不便，特别是长期出现上火的问题，更是需要重视，可能这是人体的一个健康警报，如果不及时处理，可能会延误治疗时机。那么对于早期的上火中医有没有好的方法呢？或者说吃什么东西能清热解毒？在这里给大家推荐三个比较常用的清热小能手。
　　1. 石斛
　　以前石斛被称为仙草，长在悬崖峭壁，采摘困难，可以算是中医名贵药材，现在随着种植技术改进，石斛已经渐渐进入百姓人家，虽然疗效可能有所下降，但平时用来保健还是非常不错的。
　　石斛除了清热之外还有滋阴的作用，古代常常用在发热病人的康复过程中，这个药材不但可以将体内的余热清除掉，还可以补充因为发热而消耗的体液，从这一点就可以看出这个药不但有清热作用还有滋养作用，现代人上火的原因很大一部分是因为消耗过大，比如通宵玩手机电脑，连续工作赶进程，造成了身体亏虚，虚火上炎出现上火情况，这种火往往是虚火，故除了清火外还要滋养，那么石斛就是最好的选择。
　　如果出现了上火情况，同时伴有口干，眼干，失眠等等情况，那么不妨就用点石斛泡茶，推荐使用新鲜的石斛，这样效果就更好，起到清热又滋阴的效果。
　　2.薄荷
　　薄荷现在也是比较容易得到的食物，现在已经成了流行的盆景花卉，大家都知道薄荷凉凉的可以清热，可是有个原则，用量要少，如果大量使用薄荷，那么反而会让人上火，这就是薄荷最奇怪的特点。
　　除了清热之外薄荷还有一个比较好的特点：能疏肝解郁，如果除了上火外还有脾气暴躁，心情不畅，那么用点薄荷就是最合适的，平时对于治疗肝郁不舒的病人我们常常会在中药方中加一点薄荷让病人心情舒畅。
　　薄荷的清火更擅长用在头痛，眼睛头，咽喉痛等之类的上火，还有微微的发汗作用，所以到了春季适当用几片薄荷叶泡茶那是最合适的，不但清火而且疏肝，一举两得。
　　3.金银花
　　金银花的清热解毒名气是最大的，相对来说更靠近于药用，所以将这个放在第三位，如果按照清热解毒的排名，那么三个药里面这个金银花是最强的，如果有胃寒，长期拉肚子的情况，那么使用金银花就不合适了。
　　金银花有很强的清热解毒，消炎消肿的作用，所以口腔溃疡或者疱疹局部皮肤红肿热痛严重，甚至有进一步化脓感染的趋势，那么使用金银花就比较合适，相当来说这就是一个王炸，如果用了金银花都没有达到清热解毒的效果时候，那么抓紧去医院检查治疗，不要再耽误时间，很多疾病并不是简单的上火，可能隐含着其他的问题。
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