清凉就是夏日的追求……
　　在炎热酷暑的夏季
　　很多人都发现：昨晚刚洗了头
　　第二天出门一趟回来后
　　本来丝丝柔顺的肉发
　　就变成了根根油腻的汤面
　　更可怕的是
　　一些朋友同事还问你：
　　你这头发几天没洗了?
　　这样的尴尬场面轮番上演。
　　夏季天气闷热，尤其是中午，太阳火辣的叫嚣着，人哪怕不运动，就是站在太阳底下，一会儿也会冒出大量的汗。
　　人一出汗，油脂分泌量增大;同时夏季粉尘增多，加上气温偏高，长期暴露在外的头皮，很容易滋生各类细菌、真菌，而这些细菌很容易引起各类头皮炎症，加上夏季紫外线强，头发经常暴露在太阳底下，经受紫外线伤害，头发油腻又脆弱，就会导致脱发。
　　其实，头发油的根源是头皮出油而不是头发出油。头发的发干是由没有生命的硬质蛋白角质组成，不存在新陈代谢，所以头发的发干不是出油关键，头皮才是出油的关键。
　　头皮出油与皮脂腺息息相关。
　　我们身体正常的每一寸肌肤都会分泌油脂，但是夏天油脂分泌过多，看起来就会油腻腻的。
　　夏季怎样对抗头油? 1、适当增加洗头频率。对于只是夏季出油多的发友们来说，最简单直接的方式就是适当增加洗头频率。
　　夏季本来就是容易出汗的季节，汗水增多，空气中的粉尘、细菌物质也就容易粘附在头发和皮肤上，所以增加洗头、洗澡的次数，可以预防各类头皮炎症，减少细菌滋生，还能保持头发干净清爽、身体干净清爽。
　　2、清淡饮食。研究表明低热量食物会降低油脂分泌率，而高热量的食物会提升油脂分泌率。
　　所以，夏季清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻、辛辣食品摄入，对于油脂分泌旺盛也会有所改善。
　　3、适量运动。精神压力大的人，也会增加体内睾酮分泌，导致油脂分泌加快，所以夏季做一些运动，可以达到放松心情、减压的效果。例如：游泳，不但能够锻炼，还能缓解炎热(一定要选择正规场所)。
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糖尿病人群究竟能不能吃橘子？升血糖还是降血糖？吃法很重要在众多水果中，橘子就是冬天的小太阳，酸甜可口护眼护肤，更是维生素库。吃起来还像香蕉一样方便，随时随地都可以享受这种美味，可糖尿病患者疑问，橘子这么甜究竟能不能吃？太多人把口感当成糖老人想健康长寿，不是多走路和多睡觉，而是保持好心情和营养均衡每个人都想健康长寿，但是很多人都存在这样一个误区，认为多走路和多睡觉有利于长寿。实际上，路走多了很容易伤到膝关节，睡觉太多不仅容易引起糖尿病，还可能导致老年痴呆。一位70多岁的老中从我高龄的父母，来探寻健康长寿要点父亲90岁，我母亲87岁，两老的身体都神清气爽，生活都能自理，根本不用保姆，我们做儿女的非常轻松，常回家看看就行，应该说这就是健康长寿。我归纳总结了一下，他们日常生活有以下的要点（夏季多湿热！胃胀消化不良，别忽视！中医教你养脾胃，祛湿热到了夏季，随着气温升高，雨水增多，人们普遍会感到食欲不佳，消化不良，恶心，烦躁，困倦，乏力。有部分网友认为，这些表现很正常，是气温升高导致的，多吹吹风扇和空调就好，又或者吃一点助消热量与健康的关系说说低热量食物对养生的好处每个人每天，都有固定的摄入热量，但根据每个人的体型身高体重，以及运动量和身体代谢能力的不同，热量又不完全相同，对于健康的成年男性来说，中等身材的话，往往至少需要是摄入1500大卡到这9件小事儿饭后不能急，饭后养生小心思一日三餐，饭后的养生您关注过吗？饭后不能急于做的事不急于吸烟饭后吸烟的危害比平时更大。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝脑及心脏血管。不急于饮茶今日小满养生宜调起居适运动益远志小满节气代表着我国北方地区麦类等夏季成熟的作物，它们的籽粒已开始饱满，但还没有达到成熟的状态，所以叫小满。月令七十二候集解中提到四月中，小满者，物致于此小得盈满，而南方地区对于小满医生提醒午睡也分等级，想要健康长寿，尽量别超过标准时间明明我已经午睡了，为什么还是这么累？！小丽每天都有午睡的习惯，不过为了方便，小丽一般都选择趴在桌子上睡半个小时。但让小丽奇怪的是，每次睡醒都觉得脖子酸痛，而且无论睡多久，疲劳感还是吃完大蒜口气很重怎么办？很多人或许不知道，大蒜具有抗菌和消炎的效果，适当吃点，对人体是有好处的。但多数人会因为吃完之后口气很重，所以并不喜欢吃大蒜。那么如何才能快速祛除吃了大蒜口中的异味呢？1。刷牙漱口刷建议中老年人退休后不管有钱没钱，4样食物要多吃，常吃少生病到了中老年，身体的机能就大不如从前了，尤其是腰腿更是受力困难，这是因为到了这个年纪体内营养成分严重流失造成的，那么我们平时该如何饮食才能缓解这种情况，下面介绍4种健康食物，对身体有隔夜菜是否存在亚硝酸盐，吃隔夜菜该注意什么？医生告诉你答案改革开放时期，人们追求吃饱穿暖，现如今，人们追求高质量生活，对食物越来越挑剔，端上餐桌的食材十分丰盛。一日三餐，人们格外注重晚餐，但问题也随之而来晚饭太多，很容易吃不完。中老年朋友