鸡蛋，无疑是生活中在餐桌上见到最多的一种平民食材，当然它也是我们餐桌上非常重要的一种动物性食品；鸡蛋，蛋白质构成和氨基酸构成非常全面（完美），相比之下更容易被人体吸收，建议您每日都要有摄入。当然，很多人疑惑每天吃几个鸡蛋更靠谱？相对而言怎样吃会更加健康？
　　鸡蛋，每天吃几个最靠谱？
　　鸡蛋，一种优质、营养且美味的食物，建议大家每天最好可以吃到1-2个；说到具体，《中国居民膳食指南》中建议大家在其他优质动物蛋白质食物正常摄入的前提下，就像您经常吃的鱼禽肉奶，每周食用鸡蛋的数量不建议超过7个。
　　换而言之，如果您平常的优质动物蛋白质食物摄入的并不是很充足，而且您又比较偏爱食用鸡蛋，建议您也可以多吃几个，并不会给身体带来什么问题。
　　为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩；每天吃一个鸡蛋，其实并不会增加各种心脑血管疾病的患病风险。
　　对于孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及做完大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
　　吃鸡蛋，有些＂细节＂要注意：
　　拒绝扔掉蛋黄：
　　很多人吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，害怕蛋黄中所含的胆固醇较高；其实来说，蛋黄中的确含有较多的胆固醇物质，一个鸡蛋黄中所含的胆固醇含量可以达到280毫克之多；但是请您注意，没有任何科学证据证明胆固醇摄入过多会导致心脏病或者高脂血症的出现（发生）。
　　蛋黄中所含的各类营养物质的含量远比蛋白中要多，像油酸等不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、B族维生素以及各种矿物质含量都＂可圈可点＂。
　　也就是说，吃鸡蛋必须要吃＂蛋黄＂。
　　切不可食用＂生鸡蛋＂：
　　生鸡蛋，不易消化且容易存在食品风险类问题，不建议食用。
　　鸡蛋，冷藏存放更靠谱：
　　鸡蛋，买回家后总会有一些剩余，不建议您在室温之下保存鸡蛋，这样的鸡蛋会加速腐败变质的速率；建议您各位要在冰箱冷藏的环境下存放鸡蛋，最多可以储存一个月左右。
　　鸡蛋，一种堪称完美的食品，建议您各位每天都要吃，当然更建议您每日适量食用；一天一个蛋，健康您自己；当然，食用鸡蛋不可浪费蛋黄；食用鸡蛋更建议您选择白水煮蛋，科学看待谣言，健康品鉴鸡蛋，愿您生活健康幸福。
　　注：文章内容属于原创，希望给您带来帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。

无需宗教信仰也可变得更精神的7种方法每当我参加某种形式的宗教辩论时，都会问我是否信仰上帝，我的回答常常使人们感到困惑。我从任何意义上都不相信上帝，但是我很精神。那怎么做得到的呢？好吧，我对精神的定义是我们都以某种方式每天晚上同一时刻醒来？让你感到惊讶的原因在这如果你每天晚上都在同一时间醒来，那是有原因的，千万不要忽略它。要了解为什么会发生这种情况，你首先需要了解生物钟，这是一个有趣的理论，涉及能量如何在一天中流遍你的全身。人类拥有他们所人间永生有治疗衰老的方法吗？心脏病。癌症。糖尿病。痴呆。研究人员每年花费数十亿美元试图消除这些疾病。然而，即使我们发现了治愈这些疾病及所有其他慢性病的方法，也不会改变我们的最终命运死亡。那是因为你还没有停止衰震惊！他们竟然用死老鼠治疗牙痛在古代伊斯兰世界，牙医只负责牙科手术。牙齿的清洁和拔除通常是由很少或根本没有受过医学培训的人进行的。古代男女努力减轻牙齿疼痛。早在公元前1550年，古埃及人就在1872年发现的Eb未来，人类将变成什么样？为了了解我们未来的进化，我们需要回顾过去我们的后代会像科幻小说里的机器人一样，拥有高科技机器植入物可再生的四肢和眼睛摄像头吗？人类可能会演变成生物和人造生物的杂交物种吗？或者我们会为什么我们会对一些东西沉迷和上瘾？生命是一系列的成瘾，没有它们我们就死了。这是我在成瘾文学中最喜欢的一句，并于1990年由艾萨克马克斯在英国成瘾杂志上发表。这一故意挑衅性和有争议的声明是为了激发人们对过度和潜在问题要长寿就必须做的5件事随着医学战胜越来越多的疾病，即使是患重病的人，寿命也越来越长。然而，在某些国家（例如美国），食品供应受损，久坐不动的生活方式，肥胖症和糖尿病流行病以及非法使用毒品，自杀和枪支暴力导为什么我们会感到孤独？一个人孤独了怎么办？根据希腊哲学家亚里斯多德的说法，人天生就是一种社交动物。在任何社会中，最孤独的人都是反社会的个体。人类的大脑天生就依赖于社会关系才能茁壮成长。每当你被切断这些联系时，你的大脑就会倾不快乐的人有10种破坏性的习惯有人说，幸福是一种精神状态，在一定程度上是对的。但是我相信，无论是幸福还是不幸福，更多的是我们所拥有的习惯。不快乐的人在生活中往往具有破坏性的习惯。这是一个可悲的事实，但是只有33为什么我的头发会掉下来？导致脱发的20个原因脱发是一种常见的情况，专家研究发现30个脱发的原因。脱发对患脱发的人来说是毁灭性的。不明原因的脱发掉发和头发稀疏会让人痛苦。它不仅会影响你的外表，还会严重影响你的社交生活性取向以及你不快乐，因为你一直都在做这10件事在我们的生活中，我们应该立即放弃一些不该做的事情，以便过上更幸福的生活，成为我们真正想要成为的人。如果我们的平均寿命为70岁。其中的20年用于学习有关人，爱情，工作，金钱和生活的知