脾胃受损，五脏皆虚？送您4个养脾健胃的方法

　　中医认为，脾胃是后天之本，当脾胃受损以后，人们身体内的气血便会不足，这时候身体内的各个器官组织会因为得不到血液的支持下，而发生多种疾病，危害是不容小觑的。所以脾胃受损时，应采取有效方法养脾健胃。
　　夏季，是农作物成熟的季节，也是中医上认为＂脾主长夏＂的季节。在夏季高温下，人们的身体阳气外泄会比较多，所以很多人常常会有脾胃虚寒情况发生。这也说明了夏季是最需要健脾养胃的季节。
　　脾胃是气血生化的源头，当脾胃在因为人们长期食用过于生冷性食物或是长期保持不良生活习惯，就可能会造成脾胃受损，脾胃在受损以后，气血生化功能会受到影响，五脏可能都会受到影响，危害到人们的健康。
　　很多人可能已经出现了脾胃受损，但是自己却没有察觉到，最终在影响到五脏功能以后，才知道自己脾胃受损。那么怎么才能知道脾胃是否健康呢?
　　01如何判断脾胃好不好?看脸
　　脾胃不好的人，可以从脸上看出来。一般健康的人，嘴唇应该是红润的，眼睛是清澈明亮的。由于脾胃是气血生化源头，脾胃不好时，气血便会受到影响。
　　所以脾胃不好人群嘴唇会泛白，容易干裂出血，嘴里总是会有异味，眼睛也会出现浑浊，视力模糊。
　　看身材
　　脾胃受损以后，人们身体内水液运输能力便会下降，随即身体内代谢能力也会减弱，当水液无法被运输出去以后，便会造成水汽滞留在身体内，脾胃受损人群身材会受到影响，容易出现水肿型肥胖。
　　还有一些脾胃受损人群，也会因为吸收营养物质不多，导致身体变得异常的消瘦，体重明显低于正常体重，看起来非常的虚弱。
　　看状态
　　脾胃功能受损以后，会有不想吃饭、整个人没有精神、排便不畅、睡眠质量也出现了下降的情况发生。整个人的状态非常的消极，对什么事情都不感兴趣，非常影响正常工作与生活。
　　当人们身体上出现脾胃受损的症状以后，在明确病情的情况下，应及时采取有效措施治疗，因为身体在长期出现脾胃受损的情况下，对人们五脏的危害是非常大的。
　　02脾胃受损，会带来哪些危害?1、脾胃在受损以后，气血无法生化，当气血运行不畅时，血液便会因为无法供应到心脏，而导致心脏供血不足，可能会引起心脏疾病出现，比如冠心病、心梗等。
　　2、脾胃虚弱时，肾脏功能会开始逐渐衰退，这时候人们可能会出现手脚冰凉、盗汗等症状，久而久之，会出现肾脏疾病，比如肾虚。
　　3、肝脏与脾胃的关系也是非常密切的，当脾胃受损以后，摄入进身体内的食物便不容易被正常消化吸收。
　　这时身体里面的杂质、毒素等物质便会增多，由于肝脏是排毒代谢器官，当毒素、杂质长期堆积在肝脏部位时，会直接影响到肝脏功能，增加人们患上肝脏疾病几率。
　　4、脾胃功能不足人群，往往会影响到肺气，肺气可能会开始不断地衰退，当肺气不足时，人们患上各种呼吸道疾病的几率便会增加，比如感冒、肺炎、气管炎、支气管炎等。
　　脾胃受损长期下去，不仅会影响到人们的身体状态，还会危害健康。所以脾胃虚弱人群一定要做好脾胃的调理工作，让脾胃可以逐渐恢复健康。
　　03脾胃受损，教你4个方法调理好脾胃第一种方法：情志养生
　　中医上认为，各种不同的情绪对应着不同的器官，比如喜伤心、思伤脾、恐伤肾。我们今天讲的内容以脾胃为主，所以人们在思虑过多的情况下，会伤害到脾胃。
　　想要调理好脾胃，保持良好的心态非常重要。有研究表明，当人们在情绪平稳的时候，中枢神经会非常兴奋，脾胃虚弱所引起的食欲不振、消化不良等情况会得到很好的调整，有利于缓解脾胃虚弱情况。
　　第二种方法：食疗健脾益胃
　　脾胃受损，适合食疗来改善。中医上讲，胃主受纳水谷，想要养脾胃，最好的方法就是食疗。脾胃受损人群在生活中要少吃过于生冷性食物，比如雪糕、冰淇淋、西瓜、冷饮等，这些食物食用过多，可能会损伤到脾胃。
　　过酸、过甜、过辣等食物也要少吃，平时可以多吃健脾养胃食物，比如糯米、红薯、粳米、薏苡仁、红枣、芡实、山药等健胃补脾食物。需要注意的是湿热痰火偏盛人群不建议吃糯米。
　　第三种方法：按摩脾胃
　　脾胃受损人群，在生活中也可以适当的按摩脾胃，按摩的方式要正确，不可随意按摩。在按摩时，可以在胃部按摩，手掌应贴近胃部，按摩的方式以逆时针，在胃部旋转20次，顺时针再旋转20次，每天坚持早上一次，晚上一次，坚持一段时间以后，脾胃虚弱情况会得到明显的缓解。
　　另外，三里穴、公孙穴、隐白穴、天枢穴等穴位也可以适当的按摩。
　　第四种方法：多沐浴阳光
　　我们身体机能正常运作是离不开阳光的，只有在内外相互调理下，才会有助于预防疾病发生。早上10点钟或是下午5点钟的阳光对于脾胃虚弱人群是最有利的，所以在这些时间段适当的沐浴阳光，有助于缓解脾胃受损导致的各种症状。
　　总结：人们脾胃在受损以后，会连累到五脏，对人们的危害是非常大的，只有将脾胃调理好，才会有充足的血液供应到五脏部位。所以脾胃受损人群在生活中要学会调理好脾胃。需要注意的是，现在身处在夏季环境下，天气是非常的炎热的，这时候很多人都喜欢吃冷饮，吹空调，为了避免脾胃受损，建议人们最好少接触冷饮、吹空调。