汤糖躺烫，影响健康。
　　汤糖躺烫，招来肥胖。
　　tāng
　　汤
　　很多人喜欢喝汤，但是又怕喝汤长胖。这种担心是很有必要的，汤喝得不对，就容易胖。
　　1、 小心油汤
　　像鸡汤、鱼汤、骨头汤、西餐的奶油浓汤，这些汤里面的脂肪含量都很高。
　　2、 注意喝汤时间
　　饭前喝汤，苗条健康；
　　饭后喝汤，越喝越胖。
　　这句话有一定道理： 如果饭前 20～30 分钟，多喝点淡茶水、清汤、稀米汤，是能够稍微抑制食欲、减少正餐食量。
　　而一边吃饭一边喝汤，就没有这种效果。
　　táng
　　糖
　　糖和肥胖的关系，想必不用多说。
　　不仅因为高糖食品本身的热量高，吃多了导致能量过剩，更因为长期的高糖、饮食，容易导致身体对糖的代谢能力发生异常，从而引发肥胖。
　　世界卫生组织（WHO）倡导，要限制用在食品中的蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖）、葡萄糖和果糖等用量。
　　tǎng
　　躺
　　「北京瘫」「葛优躺」……如果每天都是这样生无可恋、懒懒不想动，吃得多、动得少，必然会容易长胖。
　　1、要坚持运动
　　为了达到最大的健康效果，我们建议 每周至少有 150 分钟中等强度的运动 ，一周至少 5 天，每天至少运动 30 分钟。
　　什么是中等强度的运动？
　　进行中等强度运动时心率应该达到最大心率的60%~70%。自我感觉：周身发热、微微出汗，但不是大汗淋漓；动时的脉率要达到[（220 - 年龄）× 60%～70%] 。
　　2、要注意身姿体态
　　所谓「站直高一寸，收腹瘦三斤」。平常能注意长久保持良好的坐姿、站姿和步态，会更有意识地掌控身体肌肉的发力，能够减缓肌肉劳损和身体不适的发生。
　　tàng
　　烫
　　1、长期饮食过烫可致癌
　　过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。食管黏膜非常脆弱，长期食用过烫食物，尤其 温度在65℃以上 ，会导致食管黏膜处于烫伤→修复→再烫伤，这样的循环中，增加患食管癌的风险。
　　2. 吃东西不要太快
　　喜欢「趁热吃」的人，一般吃东西速度都比较快。这样就容易在你快速吃下不少东西的时候，大脑却没有及时反应过来，没能产生「我饱了」的信号。
　　所以，想要更好的健康和远离肥胖，请从杜绝「  汤糖躺烫  」这 4 个字开始，改掉自己的不良生活习惯吧。

肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个不占，肺脏还算健康肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，因而有华盖之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。肺不好，睡觉有三种异常有肺问玉米竟是长寿食物，防癌通便护肝健胃好处多多玉米，虽是常见的粮食作物，但以各式各样的身份频频亮相在各个领域，如玉米油玉米酒爆米花等等。但你知道吗？玉米素有长寿食品黄金主食美称，更可作为日常养生品食用。常吃玉米，4大好处不请自每天拍拍这四个部位，通畅气血，大病小病全赶跑每天拍拍身体的这四个地方，神清气爽，促进血液循环，还能锻炼人的反应能力，大病小病全赶跑！拍手增强体质气血通畅拍手功效可促进气血通畅，增加身体热度，从而增强体质，坚持拍手养生还能让头生活四不不执，不惧，不计，不烦人生一世，纷繁复杂，变幻莫测，但遇一事，总是摆脱不了是非功利等种种束缚，从此便生执着，放不下，不得自由。宋朝无门慧开禅师曾写过一首诗春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头，便中国人为什么容易脾虚？看看这个就明白了！有解决办法说到中国人的健康情况，最大的问题可能就是脾虚。毫不夸张地说，十个人去看中医，九个都会拿到脾虚的诊断。而脾又为人的后天之本，说明人在出生后，生命活动的延续和精气血津液的化生和充实，均睡觉！告诉你怎么睡最补，冬季正当时，都要学起来冬季是阳气潜藏阴气盛极草木凋零蛰虫伏藏万物活动趋向休止的时节。唐代著名医学家孙思邈说冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏网上热传的国际孤独等级表，你的孤独到了哪一级？伤害心血管的方式多种多样，但这一条却让人万万没想到感到孤独。对忙碌的都市人来说，这种感觉并不陌生。孤独就像一种隐形流行病，有时是夜深人静突如其来的无力感，有时是笑语欢声中角落里的失这两种面条吃不得，再便宜也不能买？买面条，记住这3点天气寒冷，如果这时能吃上一碗热气腾腾的汤面，幸福感翻倍！但一直以来，关于面条的传言此起彼伏，比如面条不易断，是加了一种胶？太白的面条加了增白剂？这些传言究竟是真是假？今天小编就来为2021年超简单的健康秘诀，从1到10，全收录在这里了养生这个大工程，离不开平日的积累，尤其要在合适的时间做好对的事情。2021年到了，请收好这些不生病秘诀，只需从1数到10，不花钱也能做到，一起学起来吧！每天梳头一次中医认为，头为诸生气后，各大器官发生了惊人变化，看完后再也不敢生气了为什么我们总说病由心生相由心生呢。看完这篇文章您就会知道，原来我们生气时，体内的各大器官在身体里开了一个会，这篇文章就给大家进行了一场实况转播！看看我们生气后身体8大器官变化心脏血黑枣不是枣？为什么还被称为营养仓库？黑枣是个啥？！难道是黑色的枣？它有什么样的营养价值呢？今天益延寿就给大家介绍一下黑枣的那些事儿！黑枣，中文学名叫做君迁子，又叫软枣牛奶枣野柿子等，是传统补肾食品黑五类之一。它广泛分