母女二人的家常一餐，一饭一汤简单轻食，网友看似普通营养均衡

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　　母女二人的家常一餐，一饭一汤简单轻食，网友：看似普通营养均衡！
　　自从学会上网之后，我也常常在朋友圈和网友一起分享制作菜肴的心得，但从来没有像这一次那样被这么多的网友点赞。
　　还得从前天说起，老公因为工作的原因要去外地出差，所以这几天家里就剩了我们母女二人。
　　问孩子想吃什么好吃的，得到的回答就是这次被许多网友称赞的家常菜。 说是菜其实只回答对了一半，我们母女的家常一餐只吃了一饭一汤。
　　虽然看起来好像过于简单，但也算是一份简单的轻食。许多人在夏天都开始减肥，这样看来我们母女的这顿饭倒比不少人吃得都要好。
　　但最重要的还是孩子喜不喜欢吃，从孩子这顿吃了两大碗米饭来看，我这次的一饭一汤制作还算成功吧？
　　话不多说，下面我们就一起接着往下看看，许多网友说的这营养均衡的轻食到底是什么好吃的吧。
　　【晒餐】：
　　1、海蛏丝瓜汤：海蛏无论是炒着吃或者煮汤都十分合适，煮汤的时候再加上鲜嫩的丝瓜味道会更好。
　　我家的孩子不爱喝肉汤，所以家里煮的最多的就是这海蛏丝瓜汤了，煮好之后一人一碗，搭配上一份炒饭，越吃越香！
　　2、炒饭：炒饭看似简单，但其实很讲究火候和米饭的选用，炒出来的米饭颗粒分明是最好的。
　　这次的炒饭用了香菇、胡萝卜和包菜等食材，孩子很喜欢吃。 吃炒饭就是要趁热吃才香，要是放凉了那味道可就成了天差地别了。
　　3、水果：饭后水果也必不可说，尤其是到了夏天，食材上的水果十分丰富。圣女果中含有丰富的维生素，再买上两个孩子最爱的桃子，一份简单却不失营养的水果拼盘就制作好啦。
　　4、炒饭小技巧：许多人炒饭的时候都是直接下锅炒，这样其实不对。告诉大家炒饭的一个小技巧，就是加的油一定要多，而且要先热油润锅，这样不容易出现米饭黏锅的情况，而且炒好的米饭味道更香哦。
　　5、海蛏丝瓜汤煮法：需要注意的只有两点，第一点就是要先将海蛏放到水里养一养，这样煮好的汤汁才没有沙子。
　　第二点就是丝瓜不要太早下锅，丝瓜比较易熟，煮 得 太久口感就没那么好了。
　　好啦，以上就是这次和大家一起分享的我们母女二人的家常一餐了。不知道屏幕前的各位小伙伴看完之后觉得如何呢？要是感兴趣的话，也可以自己在家制作一份哦。
　　最后到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的小伙伴要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，小雨看到大家的问题都会及时回复大家的。我们下期再见，别忘了动动你们可爱的小手，点点赞。记得关注＂小雨美食记＂哦！